Januar 2021

In der heutigen Berufsbildungsmädchen Online Veterinär-Weiterbildung Blog, DR. Garret Pachtinger, DACVECC gibt einige Tipps zum Entrümpeln und Stressabbau für Veterinärmediziner. Gibt es einen besseren Weg, das neue Jahr mit diesem Neujahrsvorsatz zu beginnen?

Während wir unsere COVID-beschränkte Reise fortsetzen, bis Ende 2020 stürzen und nach den positiven Aspekten von 2021 suchen, hier sind 3 Tipps zum Entrümpeln und Stressabbau, um den Beginn des Jahres 2021 so viel besser zu machen!

1) Entrümpeln Sie Ihren E-Mail-Posteingang!

Nach einem Jahr Online-Shopping zu Hause ist mein Posteingang jetzt voller unerwünschter Marketing- und Werbe-E-Mails. Wenn ich meinen E-Mail-Posteingang mit meinem Haus vergleiche … kann ich ein paar Tage lang mit einem Paar Socken auf dem Boden umgehen … aber wenn Sie 18 Paar Socken, 3 Paar Unterwäsche, 8 Paar Peelings und 14 Hemden auf der Stock ... das ist ein Durcheinander!

Lassen Sie Ihren E-Mail-Posteingang nicht zu einem solchen Durcheinander werden! Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Posteingang und melden Sie sich ab:

Unabhängig von Ihrem E-Mail-Anbieter (z. B. GMail, HotMail, Yahoo usw.) enthalten die meisten Marketing-E-Mails einen Abmeldelink, über den Sie sich abmelden können. Manchmal sind sie herausfordernd und „Abbestellen“ wird nicht aufgeführt, sondern „E-Mail-Einstellungen ändern“ oder ähnliches. Beispiel:

Ich bevorzuge GMail! Google Mail bietet jetzt oben in den meisten Marketing-E-Mails und Newslettern einen Abmeldelink. Unter der Betreffzeile und neben den Absenderinformationen sollte ein Abmeldelink stehen. Beispiel:

2) Vermeiden Sie Multitasking.

Was? Multitasking vermeiden? Viele von uns Tierärzten des Typs A+++ sind stolz darauf, Multitasking zu können. Es ist wie ein Ehrenzeichen! Erst gestern habe ich eine Katze entsperrt, auf eine Truhe geklopft und gleichzeitig mit einem Besitzer über die Bedeutung von Blutuntersuchungen gesprochen… während ich einen Müsliriegel aß und ein Abendessen für die Familie bestellte DoorDash.

Während Multitasking leider eine effiziente Möglichkeit zu sein scheint, Dinge zu erledigen, sind wir in Wirklichkeit besser, wenn wir uns auf eine Sache konzentrieren. Multitasking behindert die Produktivität.

Nutzen Sie To-Do-Listen, halten Sie sich daran und bleiben Sie konzentriert. Sie werden effizienter, produktiver und glücklicher!

3) Lernen Sie NEIN zu sagen!

Lass 2021 das Jahr sein, in dem du so NEIN.
Höflich natürlich, aber NEIN.

Ich habe Jahre gebraucht, um zu lernen, nein zu sagen.
– Möchten Sie eine zusätzliche Schicht abholen? Jawohl
– Haben Sie Lust, ein Lehrbuchkapitel zu schreiben? Jawohl.
– Können Sie diesen Artikel bearbeiten? Jawohl.

In Wirklichkeit… wollte ich nicht.

Ich hatte Angst, nein zu sagen. Ich hatte Angst, einen Kollegen oder Freund zu enttäuschen. Ich hatte Angst, egoistisch zu erscheinen.

Die Wahrheit ist, dass wir auf uns und unsere Zeit achten müssen. Wir müssen uns selbst, unseren Familien und unserer emotionalen und psychischen Gesundheit Priorität einräumen.

(höflich) NEIN zu sagen hat es mir ermöglicht, mehr Zeit, Energie und Leidenschaft den wichtigen Dingen zu widmen, was die Produktivität und die allgemeine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit steigert.

Was implementieren Sie 2021, um IHR emotionales, geistiges oder körperliches Wohlbefinden zu verbessern?

  1. Dieses Jahr hoffe ich, etwas Zeit damit verbringen zu können, meinen Hobbys nachzugehen und mich nicht nur um alle anderen zu kümmern. Wir werden sehen, wie erfolgreich ich bin!

  2. Nein sagen zu lernen wird schwer sein, aber ich muss etwas tun. Multitasking ist auch etwas anderes, an dem ich persönlich bei der Arbeit und zu Hause arbeiten muss. Mein Gehirn denkt ständig an 5 Dinge gleichzeitig, plant 1-2 Stunden von dem, was ich gerade tue, was zu tun ist, und mache mich einfach psychisch krank. Die Konzentration auf meine persönliche geistige und körperliche Gesundheit wird mein größtes Ziel sein! Begann wieder eine Therapie zu machen und einen Chiropraktiker aufzusuchen, denn seien wir ehrlich, mein Körper bringt mich um! Wenn ich mich jetzt so fühle, wie werde ich mich in 10-20 Jahren fühlen?

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