Mai 2022

In diesem Berufsbildungsmädchen Online Veterinär-Weiterbildung Blog, VETgirls Chief Happiness Officer, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, klinischer Veterinärsozialarbeiter, erörtert die Bedeutung des Bewusstseins für psychische Gesundheit und was Sie über psychische Gesundheit in der Veterinärmedizin wissen müssen.

Bewusstsein für psychische Gesundheit: Was Sie wissen müssen

By Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, Chief Happiness Officer, VETgirl

Seit 1949 wird der Monat Mai genutzt, um das Bewusstsein für psychische Erkrankungen, die Realitäten des Lebens mit psychischen Erkrankungen und die vielen Strategien zu schärfen, die sowohl zur Verringerung der Stigmatisierung als auch zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens eingesetzt werden können. Der Mental Health Awareness Month ist auch eine Gelegenheit, unser eigenes Wohlbefinden zu beleuchten, indem wir absichtlich Zeit und Energie den Verhaltensweisen widmen, die unsere psychische Gesundheit aufbauen und schützen.

Psychische Gesundheit ist eine Facette der allgemeinen Gesundheit, die emotionales, soziales und psychologisches Wohlbefinden umfasst und beeinflusst, wie wir denken, fühlen und uns verhalten. Die Faktoren, die sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken, sind in gewissem Maße für uns alle vorhanden – denn Kampf ist nur ein Teil des Menschseins, habe ich Recht? – und die meisten von uns werden irgendwann in ihrem Leben eine psychische Erkrankung durchmachen müssen. Laut Mental Health America wird fast die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung irgendwann an einer diagnostizierbaren psychischen Erkrankung leiden, und fast jeder fünfte Amerikaner wird im Jahr 1 die Kriterien für eine diagnostizierbare psychische Erkrankung erfüllen. Darüber hinaus 5 Millionen amerikanische Erwachsene leben in diesem Moment mit einer psychischen Erkrankung…. und wir sind nicht allein. Seit Beginn der COVID-2022-Pandemie sind die weltweiten Angst- und Depressionsraten um 50 % gestiegen, wobei Jugendliche und Frauen am stärksten betroffen sind.

Das wegnehmen? Psychische Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit oder Stress. Tatsächlich existiert die psychische Gesundheit auf dem Spektrum und wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Um gesunde Menschen zu sein, müssen wir uns also um unsere geistige Gesundheit genauso kümmern wie um unsere körperliche Gesundheit. Und während des Mental Health Awareness Month haben wir die Möglichkeit, uns selbst zu bewerten, Ressourcen zu erkunden und die psychische Gesundheit bewusst in unsere Gespräche am Arbeitsplatz zu integrieren.
Wo soll ich anfangen?

• Pause und Selbsteinschätzung. Um eine „Untersuchung vom Hals aufwärts“ zu erhalten, besuchen Sie die Website von Mental Health America, wo Sie eine Reihe kostenloser, vertraulicher und evidenzbasierter Bewertungsinstrumente durchsuchen können. Diese Tools bieten eine Momentaufnahme, um sowohl Ihre Selbstversorgung als auch Ihre Gespräche mit Leistungserbringern (einschließlich Ihres Hausarztes und/oder eines Anbieters für psychische Gesundheit) zu informieren. Weitere Informationen finden Sie unter https://screening.mhanational.org/screening-tools/.

Machen Sie einen Screenshot der Website zum Test der psychischen Gesundheit

• Nutzen Sie absichtlich die Selbstfürsorge. Bewerten Sie, was in Ihrem Leben Energie gibt und verbraucht, wo Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung benötigen und wie Sie Ihr Wohlbefinden stärken können. Ergreifen Sie aktive Schritte, um sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die Ihnen Momente der Ruhe, des Gleichgewichts und der Freude bringen.

• Kennen Sie Ihre Ressourcen. Ob auf lokaler oder nationaler Ebene, die Kenntnis der vorhandenen Ressourcen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit ist ein wichtiger erster Schritt, um sich an hilfesuchenden Verhaltensweisen zu beteiligen. Und wenn die Bemühungen um Selbstfürsorge nicht ausreichen, sollten Sie bedenken, dass professionelle Unterstützung sowohl angemessen als auch zeitlich sinnvoll sein kann. Eine Liste der Hotlines und Anleitungen, wie Sie den besten Psychologen für Sie finden, finden Sie unter https://screening.mhanational.org/get-help/. Employee Assistance Programs (EAPs), Primärversorger und lokale VMAs sind ebenfalls großartige Anlaufstellen für Ressourcen und Empfehlungen. Hilfe ist verfügbar und wirksam!

Wörter für psychische Gesundheit in Scrabble
• Gestalten Sie ehrliche Gespräche über psychische Gesundheit und schaffen Sie Raum dafür. Frühzeitiges Erkennen und Eingreifen sind entscheidend für die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit, und die Bekämpfung von Stigmatisierung erfordert, dass wir mutig und ehrlich über psychische Gesundheit sprechen – sowohl innerhalb als auch außerhalb des Arbeitsplatzes. Gute Selbstfürsorge vorzuleben und sich auf Gespräche mit Kollegen einzulassen, trägt dazu bei, in unseren Krankenhäusern und in unseren Teams eine Kultur der Gesundheit und des Wohlbefindens aufzubauen.

Um gut auf uns selbst und den erstaunlichen Beruf, zu dem wir gehören, aufzupassen, müssen wir erkennen, dass die psychische Gesundheit etwas ist, das uns alle betrifft. Unser eigenes Wohlbefinden am Puls zu messen, uns an ertragreicher Selbstfürsorge zu beteiligen, Unterstützung und Behandlung zu erhalten, wenn wir sie brauchen, und Raum zu schaffen (+ Gnade zu geben) für Gespräche über psychische Gesundheit am Arbeitsplatz sind nicht nur großartige Möglichkeiten, psychische Gesundheit zu markieren Awareness Month – das sind wertebasierte Verhaltensweisen, denen wir das ganze Jahr über folgen können.

  1. Die psychische Gesundheit ist für jeden Beruf von entscheidender Bedeutung, aber angesichts der Suizidstatistiken in der Veterinärmedizin ist es so wichtig, dies zu einem gemeinsamen und angenehmen Gespräch in unserem Bereich zu machen. Einer der schwierigsten Teile im Kampf gegen Depressionen ist es, eine gesunde Möglichkeit zu finden, dich zu unterstützen und um diese Unterstützung zu bitten.

  2. Hut ab vor Vetgirl für die Behandlung dieses Themas. Ich bin seit 30 Jahren in der Praxis tätig und habe in etwa 2 Dutzend Krankenhäusern gearbeitet. Von diesen fühlten sich nur 3 wie ein zweites Zuhause an, wo alle Mitarbeiter respektvoll und fürsorglich waren und einander unterstützten, wo es wie ein gesundes Team funktionierte. In einem Krankenhaus erhielt jedes Teammitglied an seinem Geburtstag Süßigkeiten und Blumen vom Krankenhausleiter. Wo ich jetzt arbeite, hat es 5 Jahre gedauert, das richtige Team zusammenzustellen. Letzte Woche bekam ein Mitglied eine von allen unterschriebene Geburtstagskarte und eine Beileidskarte, als sie ihre Katze verlor. Letztes Jahr ist mein Auto um 10 Uhr im Krankenhaus kaputt gegangen. Wegen Covid ließ mich der Abschleppwagenfahrer nicht mitfahren. Der Manager fuhr mich nach Hause - eine Stunde entfernt. Vor zwei Wochen passierte das gleiche, aber um 2 Uhr. Die OP-Technikerin fuhr mich auf ihrem Heimweg zu einer Autovermietung. Ich habe keine Familie und keine Freunde vor Ort, weil diese Berufung keine Zeit lässt, um welche zu machen. Ich bin jetzt fast 70 Jahre alt und habe an vielen missbräuchlichen und giftigen Praktiken teilgenommen. Meist bin ich gegangen oder wurde entlassen, weil ich „nicht reinpasste“. Ich hatte auch ein Leben lang mit Depressionen zu kämpfen und wäre vielleicht nicht mehr hier, wenn ich nicht das Glück gehabt hätte, eine wunderbare, von Hopkins ausgebildete Psychiaterin zu finden, die ihre Dienste auf Frauen mit Depressionen beschränkt. Sie hat wirksame Medikamente für meine Depressionen und Angstzustände gefunden und mich durch viele toxische Arbeitskämpfe geführt. Ich fühle mich sehr gesegnet, sie zu haben, und auch so dankbar, endlich an einem unterstützenden Arbeitsplatz mit einem kohärenten, fürsorglichen und kompetenten Team zu sein. Ich ermutige jeden, der an einem giftigen Arbeitsplatz leidet, 1) so schnell wie möglich rauszukommen, selbst wenn er eine Zeit lang Hilfsarbeiten leisten muss. Das Leben ist kurz und Ihr Wohlbefinden zählt. 2) gib dir keine Vorwürfe, wenn du irgendwo nicht reinpasst. Sie haben ein Recht auf professionelle Unterstützung und Respekt, aber auch auf ein fürsorgliches Team. Suchen Sie weiter danach und fühlen Sie sich nicht wie ein Versager.

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