Dezember 2023

In diesem Berufsbildungsmädchen Online Veterinär-Weiterbildung Blog, DR. Justin Lee, DACVECC, DABT spricht über die fünf wichtigsten Dinge, für die sie in dieser Weihnachtszeit dankbar ist.

Von Dr. Justin Lee, DACVECC, DABT
Direktor für Medizin / CEO, VETgirl

Wofür ich in der Veterinärmedizin dankbar bin

Wenn die Feiertage näher rücken und das Jahr 2023 zu Ende geht, ist es immer ein guter Zeitpunkt, sich etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wofür man im Leben wirklich dankbar ist. Ich versuche, mich täglich darauf zu konzentrieren, mit einem „High-Tief“ des Tages. Jedes Mal zum Abendessen fragen mein Mann und ich unseren Sohn, was sein „High-Low“ für den Tag ist, und wir nehmen uns alle ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wofür wir dankbar sind ... egal wie klein. Wofür bin ich also dankbar, wenn das Jahr 2023 zu Ende geht?

1. Meine Gesundheit
Wenn uns COVID etwas gelehrt hat, dann ist es die Bedeutung unserer Gesundheit. Und während ich die „letzte Hälfte“ meiner Lebensspanne erreiche, wird mir die Bedeutung der Gesundheit noch mehr bewusst. Ich weiß, dass alle Ihre 20-Jährigen wahrscheinlich Ihren erstaunlich, nicht arthritischen, stark metabolisierenden Körper für selbstverständlich halten, aber wenn Sie Ihre 40er und 50er erreichen, merken Sie, dass die Räder buchstäblich aus dem Bus fallen. Sie merken, dass Sie über Nacht einen starken Muskelkater verspüren und die Zahl der Arztbesuche erheblich zunimmt (Nein im Ernst. Vierteljährlich). Es sind subtile Dinge, wenn es darum geht, „Leser“ zu brauchen oder schmerzende Füße beim Bestellen zu haben gewölbte/stützende Hausschuhe und Nackenfächer in den Wechseljahren. (Übrigens, das perimenopausale Stadium scheiße…. und darüber müssen wir reden Wechseljahre und Alterung mehr da unser Beruf zu 70-90 % aus Frauen besteht!)

Erst kürzlich empfahl eine kritische Mitstreiterin (Danke, Sarah!) das Buch von Dr. Peter Attia. Outlive: Die Wissenschaft und Kunst der Langlebigkeit. In diesem Buch spricht er darüber, dass es nicht so sehr darauf ankommt, wie lange man lebt, sondern wie gut du lebst. Mit anderen Worten, wir verlängern den Lebensabschnitt, in dem wir frei von Krankheiten und Behinderungen sind. Er spricht auch darüber, wie eine Reduzierung der Gesamtkalorienaufnahme uns gesünder macht, wie wir Veterinärmediziner anhand der 14 Jahre alten Studie von Purina an Hunden gesehen haben (z. B. leben Skinner-Hunde länger und haben weniger Arthrose). Dr. Peter Attia spricht über die Diabetes-Mellitus-Epidemie in Nordamerika dank unserer „ultramodernen Ernährung“ und darüber, wie einfache Anpassungen unserer Ernährung dazu beitragen können, dass wir gesünder bleiben (jemand hat eine mediterrane Ernährung zur Abwehr von Alzheimer gewählt?). In diesem Buch geht es um die Bedeutung von Bewegung und darum, warum es wichtig ist, die Stabilität der Fußmuskulatur zu stärken, indem man nicht ständig dick gepolsterte Schuhe trägt. In diesem Buch geht es darum, richtig (mit guter Form) zu trainieren. Er spricht über viele Dinge, die wir bereits wissen – etwa, dass Bewegung das „stärkste Mittel zur Langlebigkeit“ ist und dass Schlafhygiene/Schlaftraining und psychische Gesundheit gleichermaßen wichtig sind. Teile dieses Buches haben mir besser gefallen als andere … Ich habe definitiv einige Aspekte seiner Weisheit in mein (alterndes) Leben übernommen, aber Vorsicht, einige Teile sind etwas abgedrehter (ich mache kein Zehen-Yoga). Dennoch lohnt es sich, dieses Buch zu lesen, damit Sie lernen, in Würde zu altern und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Deshalb bin ich trotz meines Alters dankbar für meine Gesundheit, insbesondere da bei immer mehr Kollegen Krebs oder schwächende Krankheiten diagnostiziert werden.

2. Das VETgirl-Team
Ich bin wirklich dankbar für mein tolles VETgirl-Team – wir sind wirklich eine Arbeitsfamilie. In den letzten 2 Jahren haben wir unser VETgirl-Team von Garret und mir (und einigen Beratern) zu einem erweitert tolles Team von 10+. Ohne sie könnten wir ehrlich gesagt nicht tun, was wir tun.

Was mir im Leben klar wurde, ist, dass es immer besser ist, langsam einzustellen. Mit anderen Worten: Auch wenn die Notwendigkeit, eine Position zu besetzen, dringend erscheint, ist es immer besser, zu warten, bis die RICHTIGE (z. B. perfekte) Person gefunden ist, als die Lücke JETZT zu füllen. Unser VETgirl-Team ist schlank und gemein (na ja, nicht wirklich „gemein“, aber Sie verstehen, was ich meine!). Jede Person wurde aufgrund ihrer erstaunlichen Eigenschaften von Hand ausgewählt, von einer Wachstumsmentalität über eine erstaunliche Fähigkeit, Katzen zu hüten (ich spreche mit Ihnen, Redner!) bis hin zu einer guten Arbeit aus der Ferne. Ich bin unserem großartigen Team aus 1099 Vollzeit- und Teilzeitberatern wirklich dankbar, denn sie sind wirklich ein erstklassiges Team.

VETgirl-Team

Nur einige der großartigen VETgirl-Teammitglieder, die es möglich machen!

3. Mein Netzwerk/Meine Community
Wenn Sie jemals etwas über „Blaue Zonen„In der Welt werden Sie einen gemeinsamen Nenner sehen – die Bereiche mit unglaublicher Langlebigkeit haben eine Verbindung/Gemeinschaft. Und je älter ich werde, desto mehr schätze ich Beziehungen und Gemeinschaft. Ich bin dankbar für meine – wenn auch kleine – Community … nur eine Handvoll Leute, die „Justine den Rücken freihalten“ oder in meiner Ecke stehen. [Um es ganz offen zu sagen: Ich war nie der Typ, der seine besten Freunde von seinem Arbeitsplatz fernhält, da ich sehr starke Arbeitsgrenzen habe (z. B. möchte ich in meiner Freizeit nicht über Veterinärmedizin reden und finde das, wenn … Ich habe tierärztliche Freunde, wir fachsimpeln den ganzen Tag.] Allerdings muss ich mich jetzt, da ich zu 100 % fern bin, häufiger als je zuvor bei Freundinnenausflügen vernetzen!

Veterinär-Freundinnen

Für mich sind es ein paar HIIT-Fitnessstudio-Freunde. Für mich sind es ein paar Nachbarn, meine Kirchengruppe oder andere Freundinnen aus den Twin Cities, mit denen ich spazieren gehen oder joggen kann. Bei mir sind es mein Mann, meine Schwestern und ein paar Fernfreundinnen. Ich bin dankbar für diejenigen, die in meiner Ecke sind. Finden Sie Ihren „verwandten Geist“ (Anspielung auf Anne of Green Gables!) und nehmen Sie sich die Zeit, diese Gemeinschaft zu fördern, denn sie ist so wichtig. Es bekämpft nicht nur die wachsende Epidemie der Einsamkeit, sondern hilft auch, Ihren emotionalen Tank zu füllen.

Für VETgirl? Mein Stressabbau und meine Gemeinschaft sind meine Fitnessstudio-Kollegen!

4. Effizienz
OK, ich weiß, das klingt nach einer seltsamen Sache, für die man dankbar sein kann. Tatsächlich liegt mir das Thema Effizienz so am Herzen, dass ich einen Blog darüber geschrieben habe wie man ein effizienterer Tierarzt wird im Jahr 2015 (vor COVID!). Aber ich bin meinen Eltern, meinen Geschwistern, meinen Praktikanten und Mitbewohnern und meinem härtesten 100-Stunden-Wochen-Praktikum aller Zeiten dankbar Angell  dafür, dass du mir Effizienz beigebracht hast. In meinem Praktikum habe ich speziell gelernt, wie ich mich (zu) schnell bewegen, aggressiv selektieren und meine Kommunikationsfähigkeiten schärfen kann. Es hat mir beigebracht, wie ich meine körperlichen Untersuchungsfähigkeiten meistere, meine Krankenakten unterwegs dokumentiere, starke Kommunikationsfähigkeiten mit Tierbesitzern mit einem klar umrissenen Stil habe und mich schnell und auf den Punkt an Ärzte/Teamkollegen wenden kann.

Persönlich hat es mir geholfen, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, unnötige oder kleine Dinge auszusortieren und „hirnlose“ Dinge gleichzeitig zu erledigen. Zum Beispiel habe ich neulich bei einer Mitmutter vorbeigeschaut – sie hatte gerade ihr drittes Kind bekommen. Ich brachte eine selbstgemachte Lasagne vorbei und bereitete sie darauf vor, dass ich für sie in „Tornado-Justine-Geschwindigkeit“ in der Küche putzen/aufräumen würde. Nachdem sie ihre Spülmaschine geleert, wieder aufgefüllt, die Spüle geschrubbt, ihren Hinterhof kackt, den Müll rausgebracht und recycelt und die Küche weggeräumt hatte, schrieb sie mir Folgendes:

 

 

Warum setze ich auf Effizienz? Denn je effizienter Sie im Leben sind, desto besser ist Ihre Work-Life-Balance (oder wie auch immer Sie es heutzutage nennen wollen!).

Nutzen Sie alle Tools, die Sie benötigen, um Ihre Effizienz zu steigern. Vielleicht zahlt es sich für das Amazon Prime-Abonnement aus, weil es Sie effizienter macht. Vielleicht geht es darum, die Diktiertaste an Ihrem Computer einzuschalten oder eine medizinische Diktiersoftware zu verwenden, damit Sie Krankenakten effektiver und schneller bearbeiten können. Vielleicht ist es die Verwendung eines Technologietools, das dabei hilft, Ihren Kalender mit dem Ihres Ehepartners oder Partners zu synchronisieren, damit Sie das Leben ein wenig besser verstehen können. Es geht darum, zu lernen, wie man eine Aufgabe nach der anderen angeht, um sie zu erledigen. Was auch immer Sie effizienter macht, denken Sie darüber nach, es anzunehmen. Ich persönlich bin dankbar für diese Lebenskompetenz, denn sie ermöglicht es mir, meine Kaffeetasse zu füllen … und mich dann nach getaner Arbeit auf die Zeit mit der Familie zu konzentrieren. (Oh, und denken Sie daran: „Die Arbeit ist noch nicht getan, aber es ist Zeit aufzuhören.“ Im Ernst. Drucken Sie es aus und legen Sie es auf Ihren Schreibtisch.)

Justine VETgirl Kaffeetasse

Justine VETgirl Kaffeetasse

5. Grenzen
Schließlich bin ich dankbar für die Grenzen, die ich gesetzt habe. Ich gebe zu, dass ich starke Grenzen erst in meinem vierten Lebensjahrzehnt gelernt habe. Aber ich bin froh, dass ich sie gelernt habe und dabei geblieben bin. Persönliche Grenzen schützen Sie vor den Anforderungen des Lebens. Bei so vielen Anforderungen, von Beziehungen über Kameradschaft bis hin zu beruflichen Anforderungen usw., ist es schwierig, genügend Stunden am Tag zu finden. Eine der besten Möglichkeiten, Grenzen zu wahren, besteht darin, zu lernen, NEIN zu sagen. Sag es jetzt mit mir. NEIN! Das habe ich von einer anderen Cornell-Spezialistin erfahren (Vielen Dank, Dr. Laura E!). Ihr allgemeiner Rat lautete: Wenn Sie jemand um etwas bittet, stellen Sie sich diese drei Fragen:

1. Kommt mir das direkt zugute?
2. Wird das Freude bereiten?
3. Wird sich dadurch mein Stress-zu-Ja-Verhältnis erhöhen?

Erstens: Wird mir das direkt zugute kommen? Wenn mich Leute gebeten haben, ein weiteres Buchkapitel zu schreiben, denke ich zurück und denke an die über 40 wissenschaftlichen Peer-Review-Publikationen, die ich verfasst habe. Ich denke an die beiden Tierhalterbücher, die ich geschrieben habe, zusammen mit mehreren Lehrbüchern zur tierärztlichen Notfallversorgung, Intensivpflege oder Toxikologie. Also ganz ehrlich: Brauche ich es für meinen Lebenslauf? Nein, das tue ich nicht. Wenn Sie dieses Projekt wirklich in Angriff nehmen möchten, weil Sie Ihre tierärztliche Karriere noch aufbauen und versuchen, Ihren Lebenslauf zu verfeinern, nehmen Sie es unbedingt an. Aber für meinen Lebensabschnitt brauche ich nicht mehr im Lebenslauf.

Zweitens frage ich mich, ob es Freude machen wird. Dieser Begriff wurde vor Jahren im Marie-Kondo-Buch sehr beliebt. Auch wenn Teile dieses Buches etwas abgedroschen sind, halte ich das Konzept, „Freude zu wecken“, für wichtig. Wenn mich jemand zu einer Babyparty einlädt, während ich mit der Unfruchtbarkeit zu kämpfen habe, fragen Sie sich, ob es Freude machen würde, dorthin zu gehen (NEIN). Wenn mich jemand zu einem Teamevent einlädt, wenn ich mich nicht mit dem Team verbunden fühle und es keine Freude auslöst, ist es in Ordnung, nein zu sagen. Wenn es keine Freude auslöst, überlegen Sie noch einmal, ob es sich wirklich lohnt, Ja dazu zu sagen.

Drittens frage ich mich: Wenn ich zu diesem Projekt „Ja“ sage, erhöht sich dann mein Stress-zu-Ja-Verhältnis? Mit anderen Worten: Wird es mein Leben stressiger machen? Wenn ich „Ja“ zum Schreiben eines Veterinärbuchkapitels sage, nur um dafür ein kostenloses Lehrbuch im Wert von 250 US-Dollar zu bekommen …, dafür aber 50 Stunden arbeiten muss (BOO!) … dann lohnt es sich nicht. Sagen wir der Einfachheit halber einfach, dass mein Stundensatz 50 $ pro Stunde beträgt. Wenn ich 50 Stunden arbeiten muss, um dieses Buchkapitel zu schreiben, kostet mich das 2500 US-Dollar an Arbeit. Für diesen Stress hätte ich 10 Bücher kaufen können!

Diese drei Fragen haben mir wirklich geholfen, Nein zu sagen, was mir geholfen hat, meine Grenzen zu wahren.

Auch wenn meine Liste wie eine zufällige Ansammlung von Dingen erscheint, für die man dankbar sein kann, funktionieren sie für mich. Ich bin dankbar für die kleinen Dinge im Leben, die mir geholfen haben, meine Work-Life-Balance zu verbessern.

Wofür bist DU am meisten dankbar?

# Ad

Nur VETgirl-Mitglieder können Kommentare hinterlassen. Anmelden or Treten Sie VETgirl bei jetzt!