Según la CDC, AVMAy numerosos recursos (p. ej., Estudio de bienestar de salud animal de Merck), la profesión veterinaria corre riesgo de suicidio. No es ningún secreto que los veterinarios tienen horarios agitados. A veces puede ser impredecible. El cuidado de los animales es una carrera muy gratificante, pero hacer tiempo para cuidarse es tan importante de lo que uno podría pensar y es crucial para su salud. Dicho esto, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y el cuidado personal son clave para el bienestar de uno. Algunas formas sencillas de ayudar a mantener un bienestar saludable son pasar tiempo con su familia / amigos (socializar), viajar y hacer ejercicio. Estas cosas pueden significar cosas diferentes para diferentes personas, pero en general, pueden tener el mismo efecto.

Socializar no significa que tengas que pasar cada momento de vigilia rodeado de gente. El tiempo para ti también es necesario, sin embargo, estar cerca de familiares y amigos que se preocupan por ti y que quieren lo mejor para ti puede ser edificante y traer positividad a tu día a día. Si eres amigo de tus compañeros de trabajo, eso es genial, pero salir del espacio de trabajo y entrar en un entorno menos estresante te permite disfrutar de las personas con las que trabajas en un nivel diferente. Al hacer eso, puede devolver esa atmósfera positiva al lugar de trabajo. Incluso hacer las cosas por tu cuenta pero en grupo puede ser un soplo de aire fresco, como ir a una noche de trivia o una clase de pintura, etc., y socializar de esa manera. Hay tantas redes y grupos basados ​​en sus intereses a los que puede unirse en las redes sociales que ofrecen encuentros y saludos, happy hours y diferentes tipos de salidas sociales. Conocer gente nueva y conversar con ellos es un soplo de aire fresco en sí mismo. Aprende diferentes perspectivas y puntos de vista sobre la vida o en su profesión y, si es bueno o malo, con suerte puede tener un impacto positivo en su vida o hacer que considere otra forma de pensar que nunca antes había hecho.

Otra forma de socializar es a través del ejercicio. Seguro que el ejercicio suena agotador cuando ya tienes muchas actividades, pero en realidad tiene muchos beneficios para la salud, que van desde estar de mejor humor hasta tener más facilidad para dormir. Con ser médico y tener un horario loco, ¿quién no querría sentirse más relajado? Mejor aún, está bajo tu control. Hay más formas de hacer ejercicio y hay muchas opciones para hacer ejercicio hoy en día, como bootcamps, yoga, spin, etc., que se encuentran en un entorno grupal y te permiten conocer gente nueva. Si ese no es tu estilo, dar caminatas cortas de vez en cuando te ayudará a despejar la cabeza y te dará tiempo para un respiro si te encuentras en una situación difícil o estresante en el trabajo o simplemente necesitas alejarte por un momento. Si prefiere hacer ejercicio en casa, pero no está seguro de qué ejercicios hacer exactamente, puede hacer una búsqueda rápida en Instagram, Pinterest, y si no los tiene, una simple búsqueda en Google estará bien. Con eso puedes encontrar lo que funciona mejor para ti, tu cuerpo y tu tiempo.

Hablando de necesitar un descanso, tenemos días de vacaciones por una razón: ¡para usarlos! Cuando piensa en "vacaciones", ¿se le viene a la cabeza "viajar"? ¿Esa palabra te estresa de inmediato debido a que todas las responsabilidades que dejarías atrás comienzan a acumularse en tu cabeza? Si es así, no se preocupe, ¡no está solo! Viajar te permite relajarte y alejarte de esa sensación de agobio, no debería ser un estrés más. Si le preocupa que al irse de vacaciones se esté perdiendo el trabajo y el dinero que podría estar ganando, no tema más.

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