Mayo 2022

En este Veterinaria educación continua veterinaria en línea blog, Directora de felicidad de VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, trabajador social veterinario clínico, analiza la importancia de la concienciación sobre la salud mental y lo que necesita saber sobre la salud mental en la medicina veterinaria.

Concientización sobre la salud mental: lo que necesita saber

By Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, Directora de Felicidad, VETgirl

Desde 1949, el mes de mayo se ha utilizado para crear conciencia sobre las enfermedades mentales, las realidades de vivir con condiciones de salud mental y las muchas estrategias que se pueden usar para reducir el estigma y mejorar la salud mental y el bienestar. El Mes de Concientización sobre la Salud Mental también es una oportunidad para arrojar luz sobre nuestro propio bienestar dedicando intencionalmente tiempo y energía a los comportamientos que construyen y protegen nuestra salud mental.

La salud mental es una faceta de la salud general que abarca el bienestar emocional, social y psicológico e influye en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. Los factores que impactan negativamente en la salud mental están presentes para todos nosotros en mayor o menor medida, porque la lucha es solo parte de la condición humana, ¿verdad? – y la mayoría de nosotros tendremos que superar una condición de salud mental en algún momento de nuestra vida. Según Mental Health America, casi la mitad de la población estadounidense experimentará una afección de salud mental diagnosticable en algún momento, y casi 1 de cada 5 estadounidenses cumplirá los criterios para una afección de salud mental diagnosticable en 2022. Además, 50 millones de adultos estadounidenses están viviendo con una enfermedad mental en este mismo momento…. y no estamos solos. Las tasas globales de ansiedad y depresión han aumentado en un 25 % desde el inicio de la pandemia de COVID-19, y los jóvenes y las mujeres son los más afectados.

¿La comida para llevar? La salud mental no es la ausencia de enfermedad o estrés. De hecho, la salud mental existe en el espectro y está influenciada por una multitud de factores. Entonces, para ser seres humanos sanos, debemos cuidar nuestra salud mental de la misma manera que cuidamos nuestra salud física. Y durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, tenemos la oportunidad de autoevaluarnos, explorar recursos e integrar intencionalmente la salud mental en nuestras conversaciones en el lugar de trabajo.
¿Dónde empezar?

• Pausa y autoevaluación. Para obtener un "chequeo desde el cuello hacia arriba", visite el sitio web de Mental Health America, donde puede buscar una serie de herramientas de evaluación gratuitas, confidenciales y basadas en evidencia. Estas herramientas brindan una instantánea para informar tanto su cuidado personal como sus conversaciones con los proveedores de atención (incluido su PCP y/o un proveedor de salud mental). Para más información, ver https://screening.mhanational.org/screening-tools/.

tomar una captura de pantalla del sitio web de prueba de salud mental

• Aproveche intencionalmente el autocuidado. Evalúe qué aporta y qué agota la energía en su vida, dónde podría necesitar apoyo adicional y cómo podría reforzar su bienestar. Tome medidas activas para involucrarse en comportamientos que le brinden momentos de calma, equilibrio y alegría.

• Conozca sus recursos. Ya sea de alcance local o nacional, conocer los recursos que existen para apoyar la salud mental es un primer paso importante para involucrarse en comportamientos de búsqueda de ayuda. Y cuando los esfuerzos de autocuidado no parezcan ser suficientes, considere que el apoyo profesional puede ser apropiado y oportuno. Para obtener una lista de líneas de ayuda y orientación sobre cómo encontrar el mejor profesional de salud mental para usted, consulte https://screening.mhanational.org/get-help/. Los Programas de asistencia al empleado (EAP), los proveedores de atención primaria y los VMA locales también son excelentes lugares para comenzar a buscar recursos y referencias. ¡La ayuda está disponible y es efectiva!

palabras de salud mental en scrabble
• Modele y haga espacio para conversaciones honestas sobre la salud mental. La identificación e intervención tempranas son fundamentales para restaurar la salud mental, y acabar con el estigma requiere que hablemos con valentía y honestidad sobre la salud mental, tanto dentro como fuera del lugar de trabajo. Modelar un buen cuidado personal y apoyarse en conversaciones con colegas ayuda a construir una cultura de salud y bienestar en nuestros hospitales y en nuestros equipos.

Cuidarnos bien a nosotros mismos y a la increíble profesión de la que formamos parte requiere reconocer que la salud mental es algo que nos toca a todos. Tomar el pulso a nuestro propio bienestar, participar en el autocuidado de alto rendimiento, obtener apoyo y tratamiento cuando lo necesitamos, y hacer espacio (+ dando gracia) para las conversaciones sobre salud mental en el lugar de trabajo no solo son excelentes maneras de marcar la salud mental. Mes de la Concientización: son comportamientos basados ​​en valores que podemos seguir durante todo el año.

  1. La salud mental es fundamental para cualquier profesión, pero con las estadísticas de suicidio en medicina veterinaria es muy importante hacer de esta una conversación común y cómoda en nuestro campo. Una de las partes más difíciles de luchar contra la depresión es encontrar una salida saludable para apoyarte y pedir ese apoyo.

  2. Felicitaciones a Vetgirl por abordar este tema. Llevo 30 años en la práctica y he trabajado en alrededor de 2 docenas de hospitales. De estos, solo 3 se sentían como un segundo hogar, donde todo el personal era respetuoso, cariñoso y se apoyaba entre sí, donde operaba como un equipo saludable. En un hospital, cada miembro del equipo recibió dulces y flores del gerente del hospital en su cumpleaños. Donde trabajo ahora, me tomó 5 años reunir el equipo adecuado. La semana pasada, un miembro recibió una tarjeta de cumpleaños firmada por todos y una tarjeta de condolencias cuando perdió a su gato. El año pasado mi carro se descompuso en el hospital a las 10 de la noche. Por covid, el conductor de la grúa no me dejaba viajar con él. El gerente me llevó a casa, a una hora de distancia. Hace dos semanas pasó lo mismo pero a las 2 de la tarde. La técnica de cirugía me llevó a un lugar de alquiler de autos de camino a casa. No tengo familia, ni amigos a nivel local porque esta vocación no da tiempo para hacer ninguno. Ahora tengo casi 70 años y he estado en muchas prácticas abusivas y tóxicas. Usualmente me iba o me dejaban ir por “no encajar”. También he tenido una lucha de por vida contra la depresión y podría no estar todavía aquí si no hubiera tenido la suerte de encontrar a una maravillosa psiquiatra capacitada en Hopkins que limita sus servicios a mujeres con depresión. Ella ha encontrado medicamentos efectivos para mi depresión y ansiedad y me ha ayudado a superar muchas luchas laborales tóxicas. Me siento muy bendecida de tenerla y también muy agradecida de finalmente estar en un lugar de trabajo solidario con un equipo cohesivo, afectuoso y competente. Animo a cualquier persona que sufra en un lugar de trabajo tóxico a 1) salir lo más rápido posible, incluso si tiene que hacer trabajo de socorro por un tiempo. La vida es corta y tu sensación de bienestar es importante. 2) no te culpes si no encajas en algún lugar. Tiene derecho a apoyo y respeto profesional, pero también a un equipo solidario. Sigue buscando eso y no sientas que eres un fracaso.

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