Febrero 2023

En este Veterinaria educación continua veterinaria en línea blog, Dr. justine lee, DACVECC, DABT habla de algo de lo que la mayoría de la gente no habla NUNCA en medicina veterinaria. Perimenopausia y menopausia. Sí. Sigue leyendo. ¡Porque somos un campo de 70-90% de mujeres, y necesitas saber esto!

Por el Dr. justine lee, DACVECC, DABT
Director de Medicina / CEO, VETgirl

Perimenopausia y lo que necesita saber

Bueno, mierda.

(Dicho a la manera de Bunk, de The Wire)…

Nunca pensé que estaría escribiendo sobre infertilidad y por qué debería dejar de hacerlo y tener hijos ahora, que fue un blog de VETgirl muy sincero, honesto y vulnerable para mí hace unos 6 años.

Bueno, ya que estoy en eso, también podría hablarles sobre la perimenopausia y la menopausia (ese será un blog futuro en aproximadamente 12 meses), porque ¿saben qué? ¡Esta mierda necesita ser discutida!

Recientemente, fui a visitar a mis queridos viejos amigos veterinarios, y uno de sus trucos de la vida fue este increíble abanico que va alrededor de tu cuello para ayudar con la menopausia...

Y con eso, ella me maldijo.

Llámalo psicosomático, pero en < 1 semana, me convertí oficialmente en perimenopáusica con sofocos severos y la necesidad de un ventilador en el cuello. Entonces, ¿qué diablos es la perimenopausia? Como todos sabemos, 'peri' se refiere a "alrededor"... lo que significa que el sueño ha terminado y la menopausia está a la vuelta de la esquina. Esto significa oficialmente que mi infertilidad se ha convertido oficialmente en la "I" mayúscula ya que el final de mis años reproductivos ha terminado oficialmente.

¿Por qué estoy hablando de eso? Porque cuando me gradué de la facultad de veterinaria en 1997, mi clase de Cornell era aproximadamente un 65 % femenina. ¿Y ahora? Las clases de graduación son casi 90-100% femeninas... así que es un tema importante. La perimenopausia puede ocurrir a varias edades, pero en general, puede ocurrir entre mediados y finales de los 30 o los 40 años. Y en caso de que no recuerdes de tu clase de teriogenología (por supuesto, era una especie diferente), la perimenopausia es cuando los niveles de estrógeno fluctúan enormemente.

Los signos clínicos de la perimenopausia incluyen:

  • Diversa duración y pesadez de los ciclos menstruales*
  • Sofocos más calientes que el infierno (para alguien que normalmente tiene frío)
  • Problemas vaginales y de la vejiga (disminución de la elasticidad y lubricación, lo que nos predispone a infecciones urogenitales junto con disminución del tono de los tejidos e incontinencia urinaria secundaria)
  • Irregularidades en el sueño
  • Sudores nocturnos (sofocos + falta de sueño, ¡sí!)
  • Cambios de humor
  • Irritabilidad
  • Mayores riesgos de depresión.
  • La falta de deseo sexual

* Si tiene > 7 días de duración de su ciclo menstrual, está en la perimenopausia temprana, mientras que si tiene > 60 días entre ciclos, está en la perimenopausia tardía.

mujer dragón

Agregue a eso, los otros cambios fisiológicos como la disminución de la densidad ósea, el aumento del riesgo de osteoporosis y cambios en el colesterol (su colesterol "bueno" disminuye mientras que su colesterol LDL "malo" aumenta).

Quiero decir, ¿puede empeorar?

Una vez que haya pasado 12 meses consecutivos sin menstruación, habrá llegado oficialmente a la menopausia y el período de perimenopausia habrá terminado.

Hombre, ya estoy estresado en la vida o en la clínica veterinaria o en la vida familiar y ahora tengo todo lo anterior MÁS privación de sueño.

¿Por qué te digo esto?

Realmente te estoy diciendo esto porque antes de que te des cuenta, estás en tus 30 con infertilidad disminuida y luego, antes de que te des cuenta otra vez, tienes casi 50 años y te acercas a estos locos cambios hormonales que te hacen pensar que estás cada vez más malhumorado, malhumorado y monstruoso y luego descubres que es solo tu cuerpo el que te habla.

Así que mantente fresco. HAY UNA RAZÓN MÉDICA FISIOLÓGICA PARA SU IRRITABILIDAD (Esposo, lea <– AQUÍ).

Además, es otro recordatorio para un poco más de empatía, por favor. Es un buen recordatorio de que individualmente todos tenemos muchas cosas que hacer.

Lo que es más importante, cómo nos sentimos en nuestros cuerpos y mentes afecta directamente la forma en que nos mostramos ante nuestros clientes, pacientes y colegas veterinarios en el trabajo, así como nuestra capacidad para mantener todos los platos girando. ¡Los problemas de las mujeres, incluido el apoyo de la menopausia y la perimenopausia, son problemas en el lugar de trabajo!

No es un club al que quiero unirme. Pero estoy aquí al final de mi etapa de PM y buscando algunas hermanas comprensivas. Puedes encontrar el Las 5 cosas principales que me ayudaron con la menopausia.

¿Qué opinas sobre cómo gestionaste la PM o la menopausia?

firma JLEE

Anexo agregado el 7 de febrero de 2023.

Bueno, guau. ¡Mira, este es un tema importante que debe ser transparente! ¿Mira lo que se publicó hace dos días en la revista New York Times?

Foto de Marta Blue para la revista New York Times

https://www.nytimes.com/2023/02/05/briefing/menopause-women-science-hormone-therapy.html

  1. Tengo 46 años y aplaudo rápidamente mientras leo esto... ¿puedo agregar que CALM (es un suplemento de magnesio) me ha ayudado inmensamente con el sueño, la irritabilidad, la confusión mental... y tal vez no estoy tan sudoroso... y en realidad no he sacado a mi esposo.

  2. He estado leyendo un libro maravilloso/educativo/hilarante llamado “¿Qué diablos es esto? Perimenopausia, Menopausia, Otras Indignidades y Usted” por Heather Corinna. ¡Altamente recomendado!

  3. Para cualquier atleta en este grupo de edad, lea Stacy Sims The Next Level. Excelentes consejos sobre cómo hacer ejercicio y necesidades nutricionales.

  4. Me entristece informar que disminuir mi consumo de vino tinto me ha ayudado mucho con la gravedad y la frecuencia de los sofocos.

  5. Recientemente cumplí los 50 años. En mi día especial, un buen amigo mío tuvo la amabilidad de llevarme a "Menopause - The Musical". Para cualquier mujer que esté pasando por “El Cambio”, lo recomendaría enfáticamente. Nada como reír junto a otras mujeres que pasan por esta misma etapa de la vida.

  6. Si tiene perimenopausia o menopausia y <60 años y no tiene contraindicaciones, considere SERIAMENTE la terapia de reemplazo hormonal. Realmente no hay razón para sufrir síntomas, y usted puede tener síntomas y pensar que soy solo yo, y no lo es.

  7. ¡Me siento terrible por todas las mujeres en mi vida (que eran mayores que yo) a las que bromeé sobre sus sofocos! ¡La perimenopausia no es una broma, ahora me doy cuenta! Y ha tenido un impacto significativo en mi calidad de vida, ¡y mi esposo diría que también en la suya! (¡Para ser justos, lo ha hecho!) ¡Gracias por mencionar esto, Justine! Me alegraré cuando llegue a la siguiente etapa hormonal (creo).

  8. Peri ha sido duro para mí y muuucho tiempo (8 años); Pasé casi 7 meses y volví a pedalear, todavía esperando la marca de los 12 meses para salir de la montaña rusa de hormonas. Incluso me tomé 3 meses libres del trabajo en un momento porque agravó mi agotamiento. Feliz de decir que las cosas están mejorando: la TRH ha sido de gran ayuda para mí, al igual que más tiempo al aire libre dedicado a la descompresión.

  9. ¡Gracias por traer este tema a la luz! ¡La lucha es real, y tener a otros para apoyarse en pasar por lo mismo es tan sustancial! Ha habido momentos en los que me he preocupado de tener un inicio temprano de la enfermedad de Alzheimer, así de mal han estado mi memoria y mi memoria a veces. Saber que todo es solo parte del proceso es un gran alivio. Un amigo me recomendó recientemente estos podcasts: El manifiesto de la menopausia, HITPLAYNOTPAUSE. He tomado la raíz natural con la ayuda de un naturópata debido a antecedentes familiares de cáncer de mama para ayudar a equilibrar las hormonas. Ha funcionado de maravilla.

Solo los miembros de VETgirl pueden dejar comentarios. Iniciar or Únete a VETgirl ¡ahora!