Février 2023

Dans ce nouvel article concernant notre nouveau projet VETgirl formation continue vétérinaire en ligne blog, Dr Justine Lee, DACVECC, DABT parle de quelque chose dont la plupart des gens ne parlent JAMAIS en médecine vétérinaire. Périménopause et ménopause. Ouais. Continue de lire. Parce que nous sommes un domaine à 70-90% de femmes, et vous devez le savoir !

Par Dr. Justine Lee, DACVECC, DABT
Directeur de la médecine / PDG, VETgirl

Périménopause et ce que vous devez savoir

Eh bien, merde * tttttttttt.

(Dit à la manière de Bunk, de The Wire)…

Je n'ai jamais pensé que j'écrirais sur l'infertilité et pourquoi vous devriez arrêter et avoir des enfants maintenant, qui était un blog VETgirl très sincère, honnête et vulnérable que j'ai écrit il y a environ 6 ans.

Bon, tant que j'y suis, autant vous parler de la périménopause et de la ménopause (ce sera un futur blog dans environ 12 mois), parce que vous savez quoi ? Cette merde doit être discutée !

Récemment, je suis allé rendre visite à mes chers vieux amis vétérinaires, et l'un de leurs hacks de la vie était ceci ventilateur incroyable qui se passe autour de votre cou pour aider à la ménopause...

Et avec ça, elle m'a ensorcelé.

Appelez cela psychosomatique, mais en moins d'une semaine, je suis officiellement devenue périménopausique avec de graves bouffées de chaleur et le besoin d'un ventilateur de cou. Alors, qu'est-ce que c'est que la périménopause ? Comme nous le savons tous, « peri » fait référence à « autour »… ce qui signifie que le rêve est terminé et que la ménopause approche à grands pas. Cela signifie officiellement que mon infertilité est officiellement devenue le "je" majuscule car la fin de mes années de procréation est officiellement terminée.

Pourquoi est-ce que j'en parle ? Parce que quand j'ai obtenu mon diplôme de l'école vétérinaire en 1997, ma classe Cornell était composée d'environ 65 % de femmes. Et maintenant? Les promotions sont presque à 90-100% féminines… c'est donc un sujet important. La périménopause peut survenir à différents âges, mais en général, elle peut survenir dès le milieu, la fin des années 30 et la quarantaine. Et juste au cas où vous ne vous souviendriez pas de votre cours de thériogénologie (d'accord, c'était une espèce différente), la périménopause est le moment où les niveaux d'œstrogène fluctuent énormément.

Les signes cliniques de la périménopause comprennent :

  • Durée et intensité variables des cycles menstruels*
  • Bouffées de chaleur plus chaudes que l'enfer (pour quelqu'un qui a normalement froid)
  • Problèmes vaginaux et vésicaux (diminution de l'élasticité et de la lubrification, nous prédisposant aux infections urogénitales ainsi qu'à la diminution du tonus des tissus et à l'incontinence urinaire secondaire)
  • Irrégularités du sommeil
  • Sueurs nocturnes (bouffées de chaleur + pas de sommeil, ouais !)
  • Mood swings
  • Irritabilité
  • Des risques plus élevés de dépression
  • Manque de libido

* Si c'est > 7 jours dans la durée de votre cycle menstruel, vous êtes en périménopause précoce, tandis que si c'est > 60 jours entre les cycles, vous êtes en périménopause tardive.

femme dragon

Ajoutez à cela, les autres changements physiologiques comme la diminution de la densité osseuse, l'augmentation de votre risque d'ostéoporose et les changements de cholestérol (votre « bon » cholestérol diminue tandis que votre « mauvais » cholestérol LDL augmente).

Je veux dire, ça peut empirer ?

Une fois que vous avez traversé 12 mois consécutifs sans période menstruelle, vous avez officiellement atteint la ménopause et la période de périménopause est terminée.

Mec, je suis déjà stressé dans la vie ou à la clinique vétérinaire ou dans la vie de famille et maintenant j'ai tout ça au-dessus PLUS la privation de sommeil ?

Pourquoi je te dis ça?

Je vous le dis vraiment parce qu'avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes dans la trentaine avec une diminution de l'infertilité et puis, avant que vous ne le sachiez à nouveau, vous avez presque 30 ans et vous approchez de ces changements hormonaux fous qui vous font penser que vous êtes devenir plus garce et grincheux et monstrueux et puis vous découvrez, c'est juste votre corps qui vous parle.

Alors reste cool. Il y a une RAISON PHYSIOLOGIQUE MÉDICALE À VOTRE IRRITABILITÉ (Mari, lire <– ICI).

De plus, c'est un autre rappel pour plus d'empathie, s'il vous plaît. C'est un bon rappel que nous avons tous individuellement beaucoup de choses à faire.

Plus important encore, la façon dont nous nous sentons dans notre corps et notre esprit a un impact direct sur la façon dont nous nous présentons à nos clients vétérinaires, patients et collègues de travail, ainsi que sur notre capacité à faire tourner toutes les assiettes. Les problèmes des femmes, y compris le soutien à la ménopause et à la périménopause, sont des problèmes en milieu de travail !

Ce n'est pas un club que je veux rejoindre. Mais je suis ici à la fin de mon étape PM et je cherche des sœurs sympathiques. Vous pouvez trouver le Top 5 des choses qui m'ont aidé avec la ménopause.

Quels sont vos hacks sur la façon dont vous avez géré les PM ou la ménopause ?

Signature JLEE

Addenda ajouté le 7 février 2023.

Eh bien, waouh. Vous voyez, c'est un sujet important à rendre transparent ! Regardez ce qui a été posté il y a deux jours sur le New York Times Magazine ?

Photo de Marta Blue pour le New York Times Magazine

https://www.nytimes.com/2023/02/05/briefing/menopause-women-science-hormone-therapy.html

  1. J'ai 46 ans et j'applaudis rapidement en lisant ceci… puis-je simplement ajouter que CALM (c'est un supplément de magnésium) m'a énormément aidé, avec le sommeil, l'irritabilité, le brouillard cérébral… et peut-être que je ne suis pas si en sueur… et je n'ai pas vraiment sorti mon mari.

  2. J'ai lu un livre merveilleux/éducatif/hilarant qui s'intitule « What the Fresh Hell is This? Périménopause, ménopause, autres indignités et vous » par Heather Corinna. Recommande fortement!

  3. Pour tous les athlètes de ce groupe d'âge, lisez Stacy Sims The Next Level. De bons conseils sur la façon de faire de l'exercice et les besoins nutritionnels

  4. Je suis très triste d'annoncer que la diminution de ma consommation de vin rouge a beaucoup aidé à la fois avec la gravité et la fréquence des bouffées de chaleur.

  5. J'ai récemment eu 50 ans. Lors de ma journée spéciale, un bon ami à moi a eu la gentillesse de m'emmener à "Menopause - The Musical". Pour toute femme qui traverse "The Change", je le recommande fortement. Rien de tel que de rire avec d'autres femmes qui traversent cette même étape de la vie.

  6. Si vous avez une périménopause ou une ménopause et que vous avez moins de 60 ans et aucune contre-indication, envisagez SÉRIEUSEMENT un traitement hormonal substitutif. Il n'y a vraiment aucune raison de souffrir de symptômes, et vous pouvez avoir des symptômes et penser que c'est juste moi – et ce n'est pas le cas.

  7. Je me sens mal pour toutes les femmes de ma vie (qui étaient plus âgées que moi) que j'ai taquinées à propos de leurs bouffées de chaleur !! La péri-ménopause n'est pas une blague, je m'en rends compte maintenant !!! Et cela a eu un impact significatif sur ma qualité de vie – et mon mari dirait sur la sienne aussi ! (Pour être juste, c'est le cas !) Merci d'avoir abordé ce sujet, Justine ! Je serai content quand je passerai à la prochaine étape hormonale (je pense).

  8. Peri a été dur pour moi, et looong (environ 8 ans) ; J'ai passé près de 7 mois et je viens de faire du vélo à nouveau, attendant toujours la marque des 12 mois pour, espérons-le, sortir des montagnes russes hormonales. J'ai même pris 3 mois de congé à un moment donné parce que cela a aggravé mon épuisement professionnel. Heureux de dire que les choses s'améliorent - HRT m'a été d'une grande aide, tout comme plus de temps à l'extérieur passé à décompresser.

  9. Merci d'avoir mis ce sujet en lumière ! La lutte est réelle, et avoir d'autres personnes sur lesquelles s'appuyer pour traverser la même chose est tellement important ! Il y a eu des moments où j'ai eu peur d'avoir la maladie d'Alzheimer à un stade précoce, c'est à quel point mon brouillard cérébral et ma mémoire ont parfois été mauvais. Savoir que tout cela fait partie du processus est un tel soulagement. Un ami a récemment recommandé ces podcasts : The Menopause Manifesto, HITPLAYNOTPAUSE. J'ai pris la racine naturelle avec l'aide d'un naturopathe en raison d'antécédents familiaux de cancer du sein pour aider à équilibrer les hormones. Cela a fait des merveilles.

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