Dopo che sono stato sorpreso da un nuovo aggiunta di famiglia nella mia vita di veterinario di 40 anni, ho scoperto che il mio mondo era scosso.

La vita alterata. Niente più equilibrio tra lavoro e vita privata.

Qui, sono passato dall'essere uno specialista veterinario ultra efficiente in fuga a uno che non riesco a fare nulla con il cervello della mamma.

Quindi, in oggi VETgirl formazione continua veterinaria online blog, volevo suggerirti le 10 cose principali che possono aiutarti a raggiungere il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata, che tu abbia o meno un figlio! Questo è così importante, poiché la nostra professione veterinaria ha bisogno di una migliore cura di sé.

1. Impara ad essere più efficiente. In un precedente blog di formazione continua veterinaria online VETgirl, ho scritto su come essere un di più veterinario efficiente. Cose come fare cose da dottore, concentrarsi sul completamento delle cartelle cliniche (anziché semplicemente chiacchierare con le persone), essere un tipo efficiente di digitazione (o spendere dettatura veterinaria Dragon® per dettare le tue cartelle cliniche), prendendo scorciatoie (come usare di più Abbreviazioni AAHA nelle tue cartelle cliniche), classificare i tuoi pazienti in modo più efficiente ed essere più efficiente con il tuo tempo (ad esempio, non stare in giro!). Vivi di questo.

2. Delegato. Quando si tratta di essere più efficienti nella clinica veterinaria, autorizza i tuoi tecnici veterinari e il tuo team ad aiutarti di più. Prenditi il ​​tempo necessario per spiegare meglio le cose e insegnare ai tuoi tecnici in modo che capiscano cosa stai facendo, perché stai eseguendo determinate procedure e, una volta comprese, possono aiutarti a essere un medico più forte ed efficiente. Ad esempio, se spieghi perché stai scegliendo un certo sedativo rispetto al motivo per cui stai usando una punta d'oliva rispetto a un Tomcat, il tuo staff può aiutarti a impostare in modo efficiente. Delega in modo appropriato! (Questo è uno dei motivi per cui io e Garret abbiamo iniziato a far parte del VETgirl TEAM... così puoi allenarti contro tutti i il tuo personale per aumentare la qualità delle cure nella tua clinica!).

3. esternalizzare. La mia filosofia generale è guardare la tua tariffa oraria. Se è inferiore alla tua tariffa oraria, valutalo o esternalizzalo. Non hai tempo per passare l'aspirapolvere e avere una casa perfetta di Pottery Barn. Invece, considera di assumere un addetto alle pulizie per aiutarti ogni 2 settimane. Nel mezzo, concedetevi il lusso di un Roomba® Aspirapolvere per animali domestici. (Sono fermamente convinto che ogni professionista veterinario proprietario di animali domestici dovrebbe averne uno, poiché è un salvavita e rende la pulizia molto più semplice!). Utilizza l'app Porta Accanto, e più in alto il bambino del vicinato per falciare il tuo prato. O una paletta per la cacca. O essere l'aiutante di una madre per $ 10 all'ora. Ne vale la pena. Allo stesso modo: tasse. Vale davvero la pena di stressarti da solo, sapendo che ti stresserà per settimane? Invece, vale sempre la pena pagare un professionista.

4. Usa di più il calendario di Google. Ehi, Hotmail e Yahoo fanno capolino. È ora di uscire da quell'antiquato server di posta elettronica. Invece, iscriviti per un account Gmail gratuito e utilizza tutti gli strumenti gratuiti e interessanti che Google ha da offrire. Quello che ha salvato la mia relazione con mio marito? Calendario di Google. Concesso che ho un programma di viaggio pazzesco rispetto alla maggior parte dei veterinari là fuori, ma questo è un modo semplice per mio marito di vedere quale sarà il mio prossimo viaggio, quando sono le lezioni di nuoto di mio figlio e quando abbiamo programmato le serate degli appuntamenti. Utilizzo anche la capacità di ripetizione per programmare le cose in modo da non dover riempire il mio cervello di cose inutili. Ad esempio, quando spedire le mie tasse trimestrali. E che giorno è il riciclaggio. E quando pesare il mio gatto magro con insufficienza renale cronica o portarlo dentro per le analisi del sangue. Lo pianifico sul mio calendario come un semplice promemoria, lo impongo in modo che si ripeta secondo necessità (ad esempio, ogni trimestre o ogni 6 mesi, ecc.) E voilà, è fuori dalla mia lista da ricordare.

Lo uso anche per ricordare quali pazienti controllare, così posso liberarmi dei fastidiosi post-it che ingombrano la mia scrivania. Digiterò semplicemente "Check UCS on Fluffy McDonald" sul calendario di Google e voilà, dalla mia lista di controllo mentale fino a quel giorno.

5. Amazon Prime it. Seriamente, chi ha più tempo per fare acquisti? Tieni un taccuino in soggiorno e inizia la tua lista di cose da fare. Anche se non utilizzo tutti i grandi vantaggi di Amazon Prime per quanto dovrei, mi risparmia un viaggio a Target o al supermercato quando non ho davvero energia mentale per andare. Usa Iscriviti e Risparmia e risparmia ancora di più (puoi letteralmente abbonarti ogni 6 mesi e ottenere comunque il 5% di risparmio! E probabilmente avrai comunque bisogno di quello shampoo tra 6 mesi!)

6. Avere un appuntamento notturno mensile. Sembra noioso programmare un appuntamento settimanale o mensile con il tuo partner o coniuge, ma ne vale la pena. Il mio collega si lamentava di quanto fosse costoso l'appuntamento notturno. Dopotutto, tra i costi della baby sitter, della cena, dei biglietti per il cinema, ecc., hai perso 100 dollari. E tu sai cosa? La tua relazione ne vale la pena. Perché il tuo partner aiuta a fornire il supporto, la salute mentale e la sopravvivenza quotidiana nella tua casa, e costruire quella relazione e uscire dal normale quotidiano è salvavita.

7. Svegliati 30 minuti prima. Non mi sarei mai definito una persona mattiniera. Tuttavia, quello che ho scoperto è che sono più produttivo dalle 7 alle 9:30. Svegliandoti 30 minuti prima (se hai bambini, svegliati 30 minuti prima di loro!), hai un po' di tempo tranquillo per fare le cose mentre bevi con calma il tuo caffè. Questo è il momento più tranquillo della giornata e lo apprezzo davvero. Il che significa che devi andare a letto 30 minuti prima. Utilizza la funzione ora di andare a dormire sul tuo iPhone per ricordarti di andare a letto prima. Presto apprezzerai quel tempo.

8. Automatizza la tua vita. Rendi le cose più facili per te stesso. Se stai ancora scrivendo assegni per pagare le bollette, questo è un must per te. Imposta tutte le tue bollette sul pagamento automatico, così non dovrai occupartene. Prenditi il ​​tempo necessario per aprire l'estratto conto e assicurati che non ci siano errori, ma in generale, automatizza il più possibile in modo da risparmiare 20 minuti di tempo per il pagamento delle bollette. Perché è banale e noioso e non è necessario farlo. Un altro modo per semplificarti le cose?

9. Declutter. Se sei come me, ricevi più di 50-100 email al giorno. Non vuoi stressarti per tutte quelle email? Annulla l'iscrizione a quelli che non vuoi vedere (tranne che per le e-mail di VETgirl, ovviamente). Una volta che avrai riordinato sia il tuo spazio Internet che lo spazio domestico, ti sentirai anche mentalmente più chiaro.

10. Impara a dire di no. Questo è il più grande. Imparare a dire di no è difficile per i professionisti veterinari, giusto? Dopotutto, siamo così premurosi e compassionevoli che vogliamo dire di sì per non deludere nessuno. Tuttavia, è così importante che impari a dire di no per preservare i confini importanti per te stesso a casa e al lavoro. Per esempio? Se vieni invitato a un barbecue in giardino e ti senti troppo esausto, va bene dire di no. Se ti viene chiesto di scrivere l'ennesimo capitolo di un libro di tossicologia, puoi dire di no (io. Devo ascoltare i consigli). Se ti viene chiesto di prendere un altro turno di notte quando sei esaurito, rispondi semplicemente di no.

I miei trucchi? In caso di dubbio, rispondi con un "fammi pensare e posso farti sapere via e-mail domani?" In questo modo puoi gentilmente inchinarti senza doverlo fare direttamente in faccia. Inoltre, poniti due domande:

1) Dà gioia? Se non lo fa, non dire di sì.
2) Questo mi avvantaggerà direttamente? Sembra avido, ma per mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata, devi essere avido della qualità della tua vita.

Sono anche un grande fan del libro La magia che cambia la vita di riordinare. Questo libro scritto da Marie Kondo si legge velocemente e ti ci vorrà letteralmente meno di un'ora per leggerlo. Anche se non credevo in ogni aspetto del libro, credo che un approccio minimalista alla vita sia liberatorio. Purifica, ripulisci e sentiti mentalmente chiaro nel processo.

  1. Rachele dice:

    Frequento ancora la scuola veterinaria, ma penso che utilizzare tutti questi consigli ora mi renderà molto più facile raggiungere l'equilibrio una volta che comincerò a lavorare. Grazie!

  2. jennifer klaus dice:

    Grazie per l'articolo, mi sono sempre chiesto quali fossero i tuoi segreti per bilanciare tutto!
    Un'altra opzione da considerare per i tuoi lettori: io e mio marito aggiungiamo compiti l'uno per l'altro e annotiamo gli articoli della spesa mentre finiamo l'uso dell'app condivisa Todoist. Puoi facilmente cancellare le attività assegnate man mano che vengono completate! Lo usiamo in aggiunta al calendario di Google che hai menzionato. Ci aiuta a tenere traccia di tutto in casa!

  3. Deva Prather dice:

    Questo è fantastico! Come mamma di tre figli e veterinaria, utilizzo molti di questi trucchi. Raccomando anche Instacart o una sorta di servizio di consegna di generi alimentari fresco e veloce. L'app è la chiave per poter aggiungere cibo o merci immediatamente e ottenere entro due ore. Non andare più a fare la spesa mi ha suscitato “gioia”!

  4. DrVetMamma dice:

    Ama questo! Questi sono alcuni ottimi consigli, ora se solo potessimo riuscire a rallentare anche il tempo così possiamo goderci il poco tempo che abbiamo con le nostre famiglie! Devo stamparlo come promemoria al lavoro, sono un terribile delegante! Grazie!

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