Maggio 2022

In questa VETgirl formazione continua veterinaria online blog, Chief Happiness Officer di VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, assistente sociale veterinario clinico, discute l'importanza della consapevolezza della salute mentale e ciò che è necessario sapere sulla salute mentale in medicina veterinaria.

Consapevolezza della salute mentale: cosa devi sapere

By Jeannine Moga, MA, RSU, LCSW, Responsabile della felicità, VETgirl

Dal 1949, il mese di maggio è stato utilizzato per aumentare la consapevolezza sulla malattia mentale, sulle realtà della convivenza con condizioni di salute mentale e sulle numerose strategie che possono essere utilizzate sia per ridurre lo stigma che per migliorare la salute e il benessere mentale. Il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale è anche un'opportunità per far luce sul nostro benessere dedicando intenzionalmente tempo ed energie ai comportamenti che costruiscono e proteggono la nostra salute mentale.

La salute mentale è un aspetto della salute generale che comprende il benessere emotivo, sociale e psicologico e influenza il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo. I fattori che hanno un impatto negativo sulla salute mentale sono presenti per tutti noi in una misura o nell'altra, perché la lotta è solo una parte della condizione umana, giusto? – e la maggior parte di noi dovrà affrontare una condizione di salute mentale ad un certo punto della nostra vita. Secondo Mental Health America, quasi la metà della popolazione americana sperimenterà una condizione di salute mentale diagnosticabile a un certo punto nel tempo e quasi 1 americano su 5 soddisferà i criteri per una condizione di salute mentale diagnosticabile nel 2022. Inoltre, 50 milioni di adulti americani stanno vivendo con una malattia mentale proprio in questo momento…. e non siamo soli. I tassi globali di ansia e depressione sono aumentati del 25% dall'inizio della pandemia di COVID-19, con i giovani e le donne più colpiti.

L'asporto? La salute mentale non è assenza di malattie o stress. In effetti, la salute mentale esiste nello spettro ed è influenzata da una moltitudine di fattori. Per essere esseri umani sani, quindi, dobbiamo occuparci della nostra salute mentale nello stesso modo in cui ci occupiamo della nostra salute fisica. E durante il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale, abbiamo l'opportunità di autovalutare, esplorare le risorse e integrare intenzionalmente la salute mentale nelle nostre conversazioni sul posto di lavoro.
Da dove cominciare?

• Pausa e autovalutazione. Per ottenere un "controllo dal collo in su", vai al sito Web di Mental Health America, dove puoi sfogliare una serie di strumenti di valutazione gratuiti, riservati e basati sull'evidenza. Questi strumenti forniscono un'istantanea per informare sia la tua cura di te stesso che le tue conversazioni con i fornitori di assistenza (incluso il tuo PCP e/o un fornitore di salute mentale). Per ulteriori informazioni, vedere https://screening.mhanational.org/screening-tools/.

fai uno screenshot del sito Web di test di salute mentale

• Sfruttare intenzionalmente la cura di sé. Valuta ciò che dà e consuma energia nella tua vita, dove potresti aver bisogno di ulteriore supporto e come potresti rafforzare il tuo benessere. Fai passi attivi per impegnarti in comportamenti che ti portino momenti di calma, equilibrio e gioia.

• Conosci le tue risorse. Che sia di portata locale o nazionale, conoscere le risorse esistenti per supportare la salute mentale è un primo passo importante per impegnarsi in comportamenti di ricerca di aiuto. E quando gli sforzi per prendersi cura di sé non sembrano tagliarli, considera che il supporto professionale può essere sia appropriato che tempestivo. Per un elenco di linee di assistenza e indicazioni su come trovare il miglior professionista della salute mentale per te, vedere https://screening.mhanational.org/get-help/. Anche i programmi di assistenza ai dipendenti (EAP), i fornitori di cure primarie e gli VMA locali sono ottimi punti di partenza per risorse e referral. L'aiuto è disponibile ed è efficace!

parole di salute mentale in scarabeo
• Modella e crea spazio per conversazioni oneste sulla salute mentale. L'identificazione e l'intervento precoci sono fondamentali per ripristinare la salute mentale e per eliminare lo stigma è necessario parlare in modo coraggioso e onesto di salute mentale, sia all'interno che all'esterno del luogo di lavoro. Modellare una buona cura di sé e appoggiarsi alle conversazioni con i colleghi aiuta a costruire una cultura della salute e del benessere nei nostri ospedali e nei nostri team.

Prendersi cura di noi stessi e della straordinaria professione di cui facciamo parte richiede il riconoscimento che la salute mentale è qualcosa che tocca tutti noi. Prendere il polso del nostro benessere, impegnarsi in una cura di sé ad alto rendimento, ottenere supporto e cure quando ne abbiamo bisogno e fare spazio (+ dare grazia) per conversazioni sulla salute mentale sul posto di lavoro non sono solo ottimi modi per contrassegnare la salute mentale Mese della sensibilizzazione: sono comportamenti basati sui valori che possiamo seguire tutto l'anno.

  1. La salute mentale è fondamentale per qualsiasi professione, ma con le statistiche sui suicidi in medicina veterinaria è così importante rendere questa conversazione comune e confortevole nel nostro campo. Una delle parti più difficili della lotta con la depressione è trovare uno sbocco salutare per sostenerti e chiedere quel supporto.

  2. Complimenti a Vetgirl per aver affrontato questo argomento. Sono in pratica da 30 anni e ho lavorato in circa 2 dozzine di ospedali. Di questi solo 3 si sono sentiti come una seconda casa, dove tutto il personale era rispettoso, premuroso e solidale l'uno con l'altro, dove operava come una squadra sana. In un ospedale, ogni membro del team ha ricevuto caramelle e fiori dal direttore dell'ospedale il giorno del suo compleanno. Dove lavoro ora, ci sono voluti 5 anni per mettere insieme la squadra giusta. La scorsa settimana un membro ha ricevuto un biglietto d'auguri firmato da tutti e un biglietto di simpatia quando ha perso il suo gatto. L'anno scorso la mia macchina si è rotta all'ospedale alle 10:2. A causa del covid, il carro attrezzi non mi ha permesso di viaggiare con lui. Il manager mi ha accompagnato a casa, a un'ora di distanza. Due settimane fa è successa la stessa cosa ma alle 70:1. Il tecnico della chirurgia mi ha portato in un luogo di noleggio auto mentre tornava a casa. Non ho famiglia, né amici a livello locale perché questa vocazione non dà tempo per farne. Ora ho quasi 2 anni e ho praticato molte pratiche abusive e tossiche. Di solito me ne andavo o venivo lasciata andare per "non adattamento". Anch'io ho lottato per tutta la vita contro la depressione e potrei non essere ancora qui se non fossi stato abbastanza fortunato da trovare una meravigliosa psichiatra con formazione Hopkins che limita i suoi servizi alle donne depresse. Ha trovato farmaci efficaci per la mia depressione e ansia e mi ha assistito in molte lotte lavorative tossiche. Mi sento molto fortunato ad averla e anche così grato di essere finalmente in un posto di lavoro di supporto con un team coeso, premuroso e competente. Incoraggio chiunque soffra in un posto di lavoro tossico a XNUMX) uscire il più rapidamente possibile, anche se devi fare un lavoro di soccorso per un po'. La vita è breve e il tuo senso di benessere è importante. XNUMX) non incolpare te stesso se non ti adatti da qualche parte. Hai diritto al supporto e al rispetto professionali, ma anche a un team premuroso. Continua a cercarlo e non sentirti un fallito.

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