Febbraio 2023

In questa VETgirl formazione continua veterinaria online blog, Il dottor Justine Lee, DACVECC, DABT parla di qualcosa di cui la maggior parte delle persone non parla MAI in medicina veterinaria. Perimenopausa e menopausa. Sì. Continua a leggere. Perché siamo un campo di 70-90% donne, e devi saperlo!

Dott. Justine Lee, DACVECC, DABT
Direttore della Medicina / CEO, VETgirl

Perimenopausa e cosa devi sapere

Bene, merda.

(Detto alla maniera di Bunk, da The Wire)…

Non avrei mai pensato di scriverne infertilità e perché dovresti smettere e avere figli ora, che è stato un blog VETgirl molto sincero, onesto e vulnerabile per me da scrivere circa 6 anni fa.

Bene, visto che ci sono, potrei anche parlarti di perimenopausa e menopausa (sarà un futuro blog tra circa 12 mesi), perché sai una cosa? Questa merda deve essere discussa!

Di recente, sono andato a trovare i miei cari vecchi amici veterinari, e uno dei loro trucchi per la vita è stato questo fantastico fan che ti gira intorno al collo per aiutare con la menopausa...

E con questo, mi ha infastidito.

Chiamalo psicosomatico, ma entro <1 settimana sono diventato ufficialmente in perimenopausa con gravi vampate di calore e la necessità di un ventilatore per il collo. Quindi, che diamine è la perimenopausa? Come tutti sappiamo, 'peri' si riferisce a “intorno”… il che significa che il sogno è finito e la menopausa è dietro l'angolo. Questo significa ufficialmente che la mia infertilità è diventata ufficialmente la "I" maiuscola poiché la fine dei miei anni riproduttivi è ufficialmente finita.

Perché ne parlo? Perché quando mi sono diplomato alla facoltà di veterinaria nel 1997, la mia classe alla Cornell era composta per circa il 65% da donne. E adesso? Le classi di laurea sono quasi per il 90-100% donne... quindi è un argomento importante. La perimenopausa può verificarsi a varie età, ma in generale può verificarsi già tra la metà e la fine degli anni '30 fino ai '40. E nel caso in cui non ricordi dalla tua lezione di teriogenologia (scontato, era una specie diversa), la perimenopausa è quando i livelli di estrogeni fluttuano enormemente.

I segni clinici della perimenopausa includono:

  • Varia durata e pesantezza dei cicli mestruali*
  • Vampate di calore più calde dell'inferno (per qualcuno che normalmente ha freddo)
  • Problemi vaginali e vescicali (diminuzione dell'elasticità e della lubrificazione, che ci predispongono a infezioni urogenitali insieme a diminuzione del tono tissutale e incontinenza urinaria secondaria)
  • Irregolarità nel sonno
  • Sudorazioni notturne (vampate di calore + mancanza di sonno, sì!)
  • Sbalzi di umore
  • Irritabilità
  • Maggiori rischi di depressione
  • La mancanza di desiderio sessuale

* Se la durata del tuo ciclo mestruale è > 7 giorni, sei in perimenopausa precoce, mentre se sono trascorsi > 60 giorni tra un ciclo e l'altro, sei in perimenopausa tardiva.

donna drago

Aggiungete a ciò gli altri cambiamenti fisiologici come la diminuzione della densità ossea, l'aumento del rischio di osteoporosi e i cambiamenti nel colesterolo (il colesterolo "buono" diminuisce mentre il colesterolo LDL "cattivo" aumenta).

Voglio dire, può peggiorare?

Una volta che hai passato 12 mesi consecutivi senza un ciclo mestruale, hai ufficialmente raggiunto la menopausa e il periodo di perimenopausa è finito.

Amico, sono già stressato nella vita o nella clinica veterinaria o nella vita familiare e ora ho tutto questo oltre alla privazione del sonno?

Perché ti sto dicendo questo?

Te lo sto davvero dicendo perché prima che tu te ne accorga, sei nei tuoi 30 anni con una ridotta infertilità e poi, prima che tu te ne accorga di nuovo, hai quasi 50 anni e ti stai avvicinando a questi pazzi cambiamenti ormonali che ti fanno pensare di essere diventando più stronza, scorbutica e mostruosa e poi scopri che è solo il tuo corpo che ti parla.

Quindi stai calmo. C'è una RAGIONE MEDICA FISIOLOGICA PER LA TUA IRRITABILITA' (Marito, leggi <– QUI).

Inoltre, è un altro promemoria per un po' più di empatia, per favore. È un buon promemoria del fatto che individualmente tutti abbiamo molto da fare.

Ancora più importante, il modo in cui ci sentiamo nei nostri corpi e nelle nostre menti ha un impatto diretto su come ci presentiamo ai nostri clienti veterinari, pazienti e colleghi al lavoro, nonché sulla nostra capacità di far girare tutti i piatti. I problemi delle donne, incluso il supporto per la menopausa e la perimenopausa, sono problemi sul posto di lavoro!

Non è un club a cui voglio unirmi. Ma sono qui alla fine della mia fase di Primo Ministro e sto cercando alcune sorelle comprensive. Puoi trovare il Le 5 cose principali che mi hanno aiutato con la menopausa.

Quali trucchi hai su come hai gestito la PM o la menopausa?

firma JLEE

Addendum aggiunto il 7 febbraio 2023.

Beh, wow. Vedi, questo è un argomento importante da rendere trasparente! Guarda cosa è stato pubblicato due giorni fa sul New York Times Magazine?

Foto di Marta Blue per New York Times Magazine

https://www.nytimes.com/2023/02/05/briefing/menopause-women-science-hormone-therapy.html

  1. Ho 46 anni e applaudo rapidamente mentre leggo questo... posso solo aggiungere che CALM (è un integratore di magnesio) mi ha aiutato immensamente, con il sonno, l'irritabilità, la nebbia del cervello... e forse non sono così sudato... e in realtà non ho portato fuori mio marito.

  2. Ho letto un meraviglioso/educativo/esilarante libro ironico intitolato “Che diavolo è questo? Perimenopausa, menopausa, altri oltraggi e tu” di Heather Corinna. Altamente raccomandato!

  3. Per tutti gli atleti in questa fascia d'età leggi Stacy Sims The Next Level. Ottimi consigli su come esercitare e le esigenze nutrizionali

  4. Sono molto triste nel riferire che la riduzione dell'assunzione di vino rosso ha aiutato molto sia con la gravità che con la frequenza delle vampate di calore.

  5. Di recente ho compiuto 50 anni. Nel mio giorno speciale una mia cara amica è stata così gentile da portarmi a "Menopause - The Musical". Per ogni donna che sta attraversando "The Change" lo consiglio vivamente. Niente come ridere insieme ad altre donne che attraversano questa stessa fase della vita.

  6. Se hai la perimenopausa o la menopausa e <60 anni e nessuna controindicazione considera SERIAMENTE la terapia ormonale sostitutiva. Non c'è davvero alcun motivo per soffrire di sintomi, e potresti avere sintomi e pensare che sia solo io - e non lo è.

  7. Mi sento malissimo per tutte le donne della mia vita (che erano più grandi di me) che ho preso in giro per le loro vampate di calore!! La perimenopausa non è uno scherzo ora me ne rendo conto!!! E ha avuto un impatto significativo sulla qualità della mia vita, e anche mio marito direbbe sulla sua! (Per essere onesti, ha!) Grazie per aver toccato questo, Justine! Sarò felice quando arriverò al prossimo stadio ormonale (credo).

  8. Peri è stato duro con me, e moooolto (8-ish anni); Sono andato quasi 7 mesi e ho appena pedalato di nuovo, aspettando ancora il segno dei 12 mesi per scendere, si spera, dalle montagne russe ormonali. A un certo punto mi sono persino preso 3 mesi di pausa dal lavoro perché ha aggravato il mio esaurimento. Sono felice di poter dire che le cose stanno migliorando: la terapia ormonale sostitutiva è stata di grande aiuto per me, così come ha trascorso più tempo fuori a decomprimere.

  9. Grazie per aver portato alla luce questo argomento! La lotta è reale e avere altri a cui appoggiarsi per affrontare la stessa cosa è così sostanziale! Ci sono stati momenti in cui mi sono preoccupato di avere l'Alzheimer ad esordio precoce, ecco quanto a volte sono stati brutti la nebbia del cervello e la memoria. Sapere che è solo una parte del processo è un tale sollievo. Un amico ha recentemente consigliato questi podcast: The Menopause Manifesto, HITPLAYNOTPAUSE. Ho preso la radice naturale con l'aiuto di un naturopata a causa di una storia familiare di cancro al seno per aiutare a bilanciare gli ormoni. Ha funzionato a meraviglia.

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