Neste curso Garota veterinária educação continuada veterinária online blog, Diretora de Felicidade da VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, assistente social veterinária clínica, discute como nós, profissionais veterinários, precisamos melhorar ao pedir ajuda. (Droga, ela está falando com a VETgirl aqui).

Mais de 20 anos atrás, eu estava tentando desesperadamente defender o manto de "Estou bem", apesar de um surto de depressão recorrente e espiral. Lembro-me dessa época com clareza cristalina: estava infeliz, exausto e lutando para encontrar um significado em quase todas as partes da minha vida. Um supervisor me puxou de lado uma tarde e disse baixinho: “Não sei o que está acontecendo, mas você não é você mesmo e estou preocupado. Aqui está o número do Programa de Assistência ao Empregado. ” Fiquei horrorizado e aliviado ao ver minha luta reconhecida. Eu não estava convencido de que precisava de terapia, mas fiz aquele telefonema mesmo assim. Por um golpe de sorte (ou intervenção divina), me conectei com um terapeuta pragmático e direto que, ao longo do ano seguinte, me forneceu uma escada para sair de um lugar realmente escuro.

Como pedir ajuda

Imagem de Matan Ray Vizel do Pixabay

Sei muito bem que é extremamente difícil pedir ajuda - poucas coisas nos fazem sentir mais vulneráveis. Também pode ser desafiador encontrar um profissional de ajuda que realmente o vê e ouve, muito menos "pega" você e fala uma língua que ressoa com o que você precisa. Isso é o que chamamos de “ajuste perfeito” - e é fundamental para o sucesso. Portanto, se / quando você se encontrar na posição de precisar de ajuda, aqui estão algumas coisas para ter em mente:

1) O que você precisa e de quem? É difícil diferenciar entre os tipos de profissionais de ajuda ... credenciais, escopo de prática e especialidades podem ser difíceis de percorrer. Se você estiver experimentando sintomas que suas práticas de autocuidado não estejam afetando (como preocupação crônica, insônia e / ou problemas de concentração e autoestima), consulte um profissional de saúde mental (psicólogo licenciado, assistente social clínico ou conselheiro) provavelmente é um bom passo. Se você está se sentindo relativamente equilibrado, mas não tem certeza sobre seus objetivos ou como alcançá-los, um treinador pode ser uma opção mais adequada. Ainda não está claro? Aqui está um guia rápido: https://www.simplepractice.com/blog/whats-the-difference-between-therapy-counseling-coaching/

2) Por que pedir ajuda? A medicina veterinária está bem familiarizada com a cultura da amarração de botas. Muitos de nós preferiríamos lutar em silêncio a admitir que simplesmente não conseguimos descobrir como sair de um problema. O estigma de precisar de ajuda está relacionado à pergunta: “O que isso diz sobre mim que isso está acontecendo? E que eu não posso fazer isso parar? " Minha resposta: isso significa que você é uma criatura complicada em uma jornada distintamente humana. Ser humano é difícil. E às vezes precisamos apenas de suporte extra e lentes neutras para descobrir as coisas.

3) Como você encontra o profissional certo - e a escolha certa? Primeiro, determine o que você precisa (consulte # 1). Se seu objetivo for consultar um terapeuta, conselheiro ou profissional de psiquiatria, verifique sua cobertura de seguro e determine o que você pode pagar, tendo em mente as franquias, co-pagamentos e redes. O seu médico pessoal pode muito bem encaminhá-lo para alguém que ele conhece e em quem confia; se você tiver acesso a um programa de assistência profissional (por meio de seu local de trabalho ou VMA de seu estado), esse também é um grande primeiro passo envolvendo sessões gratuitas e com tempo limitado para ajudá-lo a mapear o que está acontecendo e o que pode ser útil. Se você deseja encontrar um profissional de saúde mental que conheça bem a vida veterinária e os estressores que ela envolve, entre em contato com sua alma mater (ou a escola veterinária mais próxima) para perguntar sobre assistentes sociais veterinários em sua área.

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A partir daí, lembre-se de que podem ser necessárias algumas sessões para determinar se a pessoa que você está vendo se encaixa bem nas suas necessidades e na sua maneira de pensar - sem falar no seu horário de trabalho e na sua localização. Alguns profissionais oferecem telessaúde / teleterapia segura (consulte o seu seguro sobre a cobertura); algumas pessoas oferecem compromissos à noite e no fim de semana. Algumas pessoas se especializam em tratamento breve; outros empregam lentes de longo prazo. TODOS devem estar focados em melhorar sua vida de maneiras que sejam mensuráveis ​​e concretas; eles devem ser capazes de explicar os métodos que usarão para ajudá-lo a obter melhorias; eles devem ser receptivos, respeitar seu tempo e ser capazes de colocá-lo em seus horários. Se essas capacidades não estiverem presentes, seja persistente e continue procurando! E lembre-se: o suporte está disponível, a necessidade é normal, e você vale o investimento.

Você pode ler a parte 2 deste blog em Como pedir ajuda em medicina veterinária: Parte 2 AQUI.

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