Maio de 2023

Neste curso Garota veterinária blog, Tiffany Gendron, CVT, VTS (ECC) fala sobre as ferramentas que a ajudam a trabalhar de casa e estar presente no que faz!

Como sobreviver trabalhando em casa

by Tiffany Gendron, CVT, VTS (ECC)

Nos últimos 2 a 3 anos, a maioria dos profissionais experimentou algum tipo de trabalho remoto. Essa transição para trabalhar fora de um escritório tradicional foi impulsionada pela pandemia do COVID-19. À medida que o paradigma do trabalho muda, mais empresas estão adotando políticas de trabalho remoto e há muito mais posições remotas disponíveis na indústria veterinária do que nos últimos anos. Claramente, isso é multifatorial, mas a essência disso é que o trabalho remoto veio para ficar. O trabalho remoto pode não ser para todos ou para todas as empresas, mas se você estiver trabalhando remotamente, é essencial que aprenda a trabalhar em casa e viver sua vida.

Todos nós provavelmente já tivemos algumas linhas borradas entre trabalho e casa, e a realidade é que está tudo bem! Para algumas ótimas dicas sobre integração entre vida profissional e pessoal, confira este guia extremamente útil webinar by Dra Mia Cary. Existem algumas ótimas dicas que você pode começar a usar hoje!

Deixa-me contar-te a minha historia. Comecei o trabalho remoto há alguns anos e fui jogado nele, como a maioria, lutando com chamadas de zoom, participantes silenciados e o tempo todo tentando fazer isso com meus filhos de 5 anos e meninos de 1.5 anos. Eu sei que muitos de vocês podem atestar esta luta, que agora parece uma memória distante, mas persistente. Tentei dar uma olhada positiva nisso e pensei nas coisas que não sentiria falta. Chega de 40 minutos no trânsito sentado no trânsito de Boston, xingando a pessoa que acabou de me interromper, tendo que encontrar um lugar na geladeira do funcionário ao lado da fruta peluda. Fiquei muito animado com a flexibilidade de trabalhar em casa. MAS, percebi rapidamente a importância de se preparar para ser bem-sucedido e eficiente tanto no trabalho quanto em casa!

Aqui estão algumas dicas que me ajudaram a sobreviver:

  1. Crie um espaço para você trabalhar. Embora a estação de trabalho ocasional da mesa da cozinha aconteça, nem sempre é o melhor lugar para ser mais eficiente. Crie uma área onde você se sinta confortável e saiba quando está lá, é para fazer o trabalho! Tenho uma cadeira confortável completa com um cobertor quente, necessidades essenciais de trabalho (computador, monitor, teclado externo e fone de ouvido) e, por último, Alexa, porque a música ajuda a definir o tom do meu dia.
  2. Faça pausas! Não há problema em fazer uma pausa no banheiro e jogar uma carga de roupa, sair e tomar um pouco de ar fresco. Uma caminhada rápida pode não apenas beneficiar sua saúde, mas também permite tempo para clareza longe da tela. Algumas de suas melhores ideias podem surgir quando você “não está trabalhando”.
  3. Obrigado, Robert Wang, por Instant Pot. Sejamos realistas, quer você trabalhe remotamente ou não, conseguir um jantar saudável na mesa com tudo o que está acontecendo é DIFÍCIL! Essa engenhoca foi a melhor compra que eu poderia ter feito, e um ótimo jantar em 30 minutos ou menos É possível. Eu também luto com a monotonia do jantar e, se seus críticos de cozinha são parecidos com os meus, você já ouviu falar! Sou um foodie e gosto de boa comida também, mas nem sempre é viável pedir ou comer fora. Então, em vez disso, eu acesso esses sites para algumas ótimas ideias: arco-íris vida vegetal  e Cozinheiros caseiros profissionais ambos incluem receitas instantâneas de pote.
  4. Por fim, reserve um tempo para si mesmo sempre que puder esculpir no seu dia! É imperativo certificar-se de torná-lo um hábito também. Descobri que as aulas de ginástica às 6h funcionam melhor para mim. Eu me exercito antes que qualquer outra pessoa na casa esteja acordada. Tenho clareza mental e sou mais produtiva e focada nos dias em que cuido de mim primeiro!

imagem de comida em uma tábua de cortar do canva

Encontre o que funciona para você e encontre a felicidade em tudo o que fizer! Lembre-se de que estar presente é tão importante quanto realizar seu trabalho da melhor maneira possível. Esteja você passeando com seus filhos no parque, fazendo uma aula de spinning ou levando seu cachorro para passear, aproveite esse tempo e esteja presente!

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