Maio de 2022

Neste curso Garota veterinária educação continuada veterinária online blog, Diretora de Felicidade da VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, assistente social veterinária clínica, discute a importância da conscientização sobre saúde mental e o que você precisa saber sobre saúde mental na medicina veterinária.

Conscientização sobre saúde mental: o que você precisa saber

By Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, Diretora de Felicidade, VETgirl

Desde 1949, o mês de maio tem sido usado para aumentar a conscientização sobre doenças mentais, as realidades de viver com condições de saúde mental e as muitas estratégias que podem ser usadas para reduzir o estigma e melhorar a saúde mental e o bem-estar. O Mês da Conscientização da Saúde Mental também é uma oportunidade de iluminar nosso próprio bem-estar, dedicando intencionalmente tempo e energia aos comportamentos que constroem e protegem nossa saúde mental.

A saúde mental é uma faceta da saúde geral que engloba o bem-estar emocional, social e psicológico e influencia a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos. Os fatores que impactam negativamente a saúde mental estão presentes para todos nós de uma forma ou de outra – porque a luta é apenas parte da condição humana, certo? – e a maioria de nós terá que lidar com uma condição de saúde mental em algum momento de nossa vida. De acordo com a Mental Health America, quase metade da população americana experimentará uma condição de saúde mental diagnosticável em algum momento, e quase 1 em cada 5 americanos atenderá aos critérios para uma condição de saúde mental diagnosticável em 2022. Além disso, 50 milhões de adultos americanos estão vivendo com doença mental neste exato momento…. e não estamos sozinhos. As taxas globais de ansiedade e depressão aumentaram 25% desde o início da pandemia de COVID-19, com jovens e mulheres sendo os mais afetados.

O take away? A saúde mental não é a ausência de doença ou estresse. De fato, a saúde mental existe no espectro e é influenciada por uma infinidade de fatores. Para sermos seres humanos saudáveis, então, devemos cuidar de nossa saúde mental da mesma forma que cuidamos de nossa saúde física. E durante o Mês de Conscientização da Saúde Mental, temos a oportunidade de autoavaliar, explorar recursos e integrar intencionalmente a saúde mental em nossas conversas no local de trabalho.
Por onde começar?

• Faça uma pausa e faça uma autoavaliação. Para obter um “check-up do pescoço para cima”, acesse o site da Mental Health America, onde você pode navegar por uma série de ferramentas de avaliação gratuitas, confidenciais e baseadas em evidências. Essas ferramentas fornecem um instantâneo para informar seu autocuidado e suas conversas com profissionais de saúde (incluindo seu PCP e/ou um profissional de saúde mental). Para mais informações, veja https://screening.mhanational.org/screening-tools/.

fazer uma captura de tela do site de teste de saúde mental

• Alavanque intencionalmente o autocuidado. Avalie o que dá e esgota a energia em sua vida, onde você pode precisar de apoio extra e como você pode reforçar seu bem-estar. Tome medidas ativas para se envolver em comportamentos que lhe tragam momentos de calma, equilíbrio e alegria.

• Conheça seus recursos. Seja em âmbito local ou nacional, conhecer os recursos que existem para apoiar a saúde mental é um primeiro passo importante para se envolver em comportamentos de busca de ajuda. E quando os esforços de autocuidado não parecem estar sendo suficientes, considere que o apoio profissional pode ser apropriado e oportuno. Para obter uma lista de linhas de ajuda e orientações sobre como encontrar o melhor profissional de saúde mental para você, consulte https://screening.mhanational.org/get-help/. Os Programas de Assistência ao Funcionário (EAPs), prestadores de cuidados primários e VMAs locais também são ótimos lugares para começar a obter recursos e referências. A ajuda está disponível e é eficaz!

palavras de saúde mental no scrabble
• Modele e abra espaço para conversas honestas sobre saúde mental. A identificação e a intervenção precoces são fundamentais para restaurar a saúde mental, e a eliminação do estigma exige que falemos corajosa e honestamente sobre saúde mental – dentro e fora do local de trabalho. Modelar um bom autocuidado e conversar com colegas ajuda a construir uma cultura de saúde e bem-estar em nossos hospitais e em nossas equipes.

Cuidar bem de nós mesmos e da incrível profissão da qual fazemos parte exige reconhecer que a saúde mental é algo que toca a todos nós. Tomar o pulso em nosso próprio bem-estar, engajar-se em autocuidado de alto rendimento, obter apoio e tratamento quando precisamos e abrir espaço (+ dar graça) para conversas sobre saúde mental no local de trabalho não são apenas ótimas maneiras de marcar a Saúde Mental Mês da Conscientização – são comportamentos baseados em valores que podemos seguir durante todo o ano.

  1. A saúde mental é fundamental para qualquer profissão, mas com as estatísticas de suicídio na medicina veterinária é muito importante tornar essa conversa comum e confortável em nosso campo. Uma das partes mais difíceis de lutar contra a depressão é encontrar uma saída saudável para apoiá-lo e pedir esse apoio.

  2. Cudos para Vetgirl para abordar este tópico. Estou na prática há 30 anos e trabalhei em cerca de 2 dúzias de hospitais. Destes, apenas 3 pareciam uma segunda casa, onde todos os funcionários eram respeitosos, atenciosos e solidários uns com os outros, onde funcionava como uma equipe saudável. Em um hospital, cada membro da equipe recebeu doces e flores do gerente do hospital em seu aniversário. Onde trabalho agora, levou 5 anos para montar a equipe certa. Na semana passada, um membro recebeu um cartão de aniversário assinado por todos e um cartão de condolências quando perdeu seu gato. No ano passado, meu carro quebrou no hospital às 10h. Por causa do covid, o motorista do guincho não me deixou ir com ele. O gerente me levou para casa - uma hora de distância. Há duas semanas aconteceu a mesma coisa, mas às 2h. A técnica de cirurgia me levou a uma locadora de carros a caminho de casa. Não tenho família, nem amigos locais porque esta vocação não me dá tempo para fazer nada. Estou agora com quase 70 anos e estive em muitas práticas abusivas e tóxicas. Normalmente eu saía ou era dispensado por “não me encaixar”. Eu também tive uma vida inteira de luta contra a depressão e poderia não estar ainda aqui se não tivesse a sorte de encontrar uma maravilhosa psiquiatra treinada em Hopkins que limita seus serviços a mulheres com depressão. Ela encontrou medicamentos eficazes para minha depressão e ansiedade e me viu em muitas lutas tóxicas no trabalho. Sinto-me muito abençoado por tê-la e também muito grato por finalmente estar em um local de trabalho de apoio com uma equipe coesa, atenciosa e competente. Eu encorajo qualquer pessoa que sofra em um local de trabalho tóxico a 1) sair o mais rápido possível, mesmo que tenha que fazer trabalhos de assistência por um tempo. A vida é curta e sua sensação de bem-estar é importante. 2) não se culpe se você não se encaixa em algum lugar. Você tem direito a apoio profissional e respeito, mas também a uma equipe atenciosa. Continue procurando por isso e não se sinta um fracasso.

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