Fevereiro de 2023

Neste curso Garota veterinária educação continuada veterinária online blogDr. Justine Lee, DACVECC, DABT fala sobre algo que a maioria das pessoas não fala NUNCA na medicina veterinária. Perimenopausa e menopausa. Sim. Continue lendo. Porque somos um campo de 70-90% de mulheres e você precisa saber disso!

Pelo Dr. Justine Lee, DAVCEC, DABT
Diretor de Medicina / CEO, VETgirl

Perimenopausa e o que você precisa saber

Bem, merda.

(Dito à moda de Bunk, do The Wire)…

Eu nunca pensei que estaria escrevendo sobre infertilidade e por que você deve parar e ter filhos agora, que foi um blog VETgirl muito sincero, honesto e vulnerável para eu escrever cerca de 6 anos atrás.

Bem, já que estou nisso, posso muito bem falar sobre a perimenopausa e a menopausa (isso será um futuro blog em cerca de 12 meses), porque quer saber? Essa merda precisa ser discutida!

Recentemente, fui visitar meus queridos velhos amigos veterinários, e um de seus truques de vida foi este fã incrível que vai em volta do seu pescoço para ajudar na menopausa...

E com isso, ela me azarou.

Chame isso de psicossomático, mas dentro de < 1 semana, eu oficialmente entrei na perimenopausa com fortes ondas de calor e a necessidade de um ventilador no pescoço. Então, o que diabos é a perimenopausa? Como todos sabemos, 'peri' refere-se a “ao redor”… o que significa que o sonho acabou e a menopausa está chegando. Isso significa oficialmente que minha infertilidade se tornou oficialmente o “eu” maiúsculo, pois o fim dos meus anos reprodutivos está oficialmente encerrado.

Por que estou falando sobre isso? Porque quando me formei na faculdade de veterinária em 1997, minha turma de Cornell era cerca de 65% feminina. E agora? As turmas de formandos são quase 90-100% femininas... então é um tópico importante. A perimenopausa pode ocorrer em várias idades – mas, em geral, pode ocorrer entre meados e final dos 30 aos 40 anos. E apenas no caso de você não se lembrar de sua aula de teriogenologia (concedido, era uma espécie diferente), a perimenopausa é quando os níveis de estrogênio flutuam tremendamente.

Os sinais clínicos da perimenopausa incluem:

  • Vários comprimentos e intensidade dos ciclos menstruais*
  • Ondas de calor mais quentes do que o inferno (para alguém que normalmente está com frio)
  • Problemas vaginais e da bexiga (diminuição da elasticidade e lubrificação, predispondo-nos a infecções urogenitais juntamente com diminuição do tônus ​​dos tecidos e incontinência urinária secundária)
  • Irregularidades no sono
  • Suores noturnos (ondas de calor + falta de sono, sim!)
  • Mudanças de humor
  • Irritabilidade
  • Maiores riscos de depressão
  • Falta de desejo sexual

* Se for > 7 dias na duração do seu ciclo menstrual, você está no início da perimenopausa, enquanto se for > 60 dias entre os ciclos, você está na perimenopausa tardia.

mulher dragão

Adicione a isso, as outras alterações fisiológicas, como diminuição da densidade óssea, aumento do risco de osteoporose e alterações no colesterol (seu colesterol “bom” diminui enquanto o colesterol LDL “ruim” aumenta).

Quer dizer, pode piorar?

Depois de passar 12 meses consecutivos sem menstruar, você chegou oficialmente à menopausa e o período da perimenopausa acabou.

Cara, eu já estou estressado na vida ou na clínica veterinária ou na vida familiar e agora tenho tudo isso acima MAIS a privação de sono?

Por que estou lhe dizendo isso?

Estou realmente lhe dizendo isso porque, antes que você perceba, você está na casa dos 30 anos com diminuição da infertilidade e, antes que você perceba novamente, você está com quase 50 anos e se aproximando dessas mudanças hormonais malucas que fazem você pensar que você é tornando-se mais mal-intencionado e rabugento e monstruoso e então você descobre, é apenas o seu corpo falando com você.

Então fique legal. HÁ UMA RAZÃO FISIOLÓGICA MÉDICA PARA SUA IRRITAÇÃO (Marido, leia <– AQUI).

Além disso, é outro lembrete para um pouco mais de empatia, por favor. É um bom lembrete de que, individualmente, todos nós temos muita coisa acontecendo.

Mais importante ainda, como nos sentimos em nossos corpos e mentes afeta diretamente como nos apresentamos a nossos clientes veterinários, pacientes e colegas de trabalho, bem como nossa capacidade de manter todos os pratos girando. As questões femininas, incluindo o apoio à menopausa e à perimenopausa, são questões do local de trabalho!

Não é um clube que eu queira ingressar. Mas estou aqui no final da minha fase de PM e procurando por algumas irmãs simpáticas. Você pode encontrar o As 5 principais coisas que me ajudaram na menopausa.

O que você acha de como gerenciou a PM ou a menopausa?

Assinatura JLEE

Adendo adicionado em 7 de fevereiro de 2023.

Bem, uau. Veja, este é um tema importante a ser tornado transparente! Olha o que postou há dois dias na New York Times Magazine?

Foto de Marta Blue para New York Times Magazine

https://www.nytimes.com/2023/02/05/briefing/menopause-women-science-hormone-therapy.html

  1. Tenho 46 anos e aplaudo rapidamente enquanto leio isso… posso apenas acrescentar que CALM (é um suplemento de magnésio) me ajudou imensamente, com sono, irritabilidade, nevoeiro cerebral… e talvez eu não esteja tão suado… e na verdade não saí com meu marido.

  2. Eu tenho lido um livro irônico maravilhoso/ educacional/ hilariante chamado “O que diabos é isso? Perimenopausa, Menopausa, Outras Indignidades e Você”, de Heather Corinna. Altamente recomendado!

  3. Para qualquer atleta nesta faixa etária, leia Stacy Sims The Next Level. Ótimos conselhos sobre como se exercitar e necessidades nutricionais

  4. Estou muito triste em informar que diminuir minha ingestão de vinho tinto ajudou muito com a gravidade e a frequência das ondas de calor.

  5. Recentemente, completei 50 anos. No meu dia especial, um grande amigo meu teve a gentileza de me levar ao “Menopause – The Musical”. Para qualquer mulher que está passando por “The Change”, eu o recomendaria fortemente. Nada como rir junto com outras mulheres que estão passando por essa mesma fase da vida.

  6. Se você tem perimenopausa ou menopausa e <60 anos e sem contra-indicações, considere seriamente a terapia de reposição hormonal. Não há realmente nenhuma razão para sofrer de sintomas, e você pode ter sintomas e pensar que sou só eu – e não é.

  7. Eu me sinto péssimo por todas as mulheres da minha vida (que eram mais velhas do que eu) que provoquei sobre suas ondas de calor!! A peri-menopausa não é brincadeira, agora percebo!!! E isso teve um impacto significativo na minha qualidade de vida - e meu marido diria que na dele também! (Para ser justo, tem!) Obrigado por tocar nisso, Justine! Ficarei feliz quando chegar ao próximo estágio hormonal (eu acho).

  8. Peri tem sido difícil para mim e muuuuito (8 anos); Passei quase 7 meses e apenas pedalei novamente, ainda esperando a marca de 12 meses para, com sorte, sair da montanha-russa hormonal. Eu até tirei 3 meses de folga do trabalho em um ponto porque isso agravou meu esgotamento. Fico feliz em dizer que as coisas estão melhorando - o HRT tem sido uma grande ajuda para mim, assim como mais tempo gasto fora da descompressão.

  9. Obrigado por trazer esse assunto à tona! A luta é real, e ter outros em quem se apoiar para passar pela mesma coisa é tão substancial! Houve momentos em que me preocupei com o fato de ter Alzheimer de início precoce, de tão ruim que meu nevoeiro cerebral e memória às vezes estavam. Saber que tudo isso faz parte do processo é um grande alívio. Um amigo recentemente recomendou estes podcasts: The Menopause Manifesto, HITPLAYNOTPAUSE. Tomei a raiz natural com a ajuda de um naturopata devido a um histórico familiar de câncer de mama para ajudar no equilíbrio dos hormônios. Funcionou maravilhas.

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