Termos e Condições do site VETgirl®
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1. Licença. Nós concedemos a você uma licença não exclusiva e intransferível para usar os Sites e os serviços neles contidos, sujeita aos termos deste documento por um período começando na data de aceitação destes Termos e Condições e terminando no mais cedo entre: (a) a data em que notificamos você de nossa rescisão destes Termos e Condições; ou (b) a data em que você nos notificou da rescisão destes Termos e Condições. É sua responsabilidade proteger adequadamente suas informações de login, incluindo seu nome de usuário e senha, contra uso por terceiros. Licenças para visualizar qualquer Educação Continuada ("CE") e ouvir podcasts estará sujeito aos termos da assinatura aplicável ou da compra única. Você pode usar os Sites e o Conteúdo da VETgirl (conforme definido abaixo, consulte a Seção 6) para seu uso pessoal não comercial e para nenhum outro propósito. O compartilhamento de contas é contra os TOS e está sujeito ao cancelamento imediato da conta sem reembolso. As contas individuais são apenas para esse indivíduo. As contas TEAM VETgirl, embora econômicas, também são para uso individual apenas. Ao criar uma conta de equipe, cada indivíduo dentro dessa equipe recebe uma conta individual para acesso ao site que não pode ser compartilhada nem transferida para outro indivíduo.
2. Restrições de licença. A menos que expressamente declarado de outra forma nestes Termos e Condições ou se você receber o consentimento prévio por escrito de VETgirl, você não pode modificar, traduzir, criar trabalhos derivados de, copiar, distribuir, comercializar, exibir, remover ou alterar quaisquer avisos de propriedade ou rótulos de, alugar, vender , sublicenciar, clonar, transferir, descompilar, fazer engenharia reversa ou incorporar em qualquer sistema de recuperação de informações (eletrônico ou mecânico), os Sites, qualquer Conteúdo VETgirl (conforme definido abaixo, Seção 6) ou qualquer parte dele. Além disso, você não pode: (a) usar os Sites para qualquer propósito ou atividade não autorizada ou ilegal, incluindo, mas não se limitando a, qualquer atividade para obter ou tentar obter acesso não autorizado aos Sites, incluindo o Conteúdo da VETgirl; (b) interferir com o funcionamento adequado dos Sites, incluindo, mas não se limitando a, a transmissão de qualquer vírus, worm, alçapão, porta dos fundos, cronômetro, relógio, cavalo de Tróia, ataque de negação de serviço ou outra rotina de limitação, instrução ou Projeto; ou (c) interferir no uso e aproveitamento dos Sites por qualquer outra pessoa.
3. Sua aceitação; Revisões dos Termos e Condições. Os Sites estão disponíveis apenas para indivíduos que podem celebrar contratos legalmente vinculativos de acordo com a legislação aplicável. Estes Termos e Condições constituem um acordo legalmente vinculativo entre você e a VETgirl em relação ao seu uso e acesso aos Sites. Ao usar os sites, você concorda incondicionalmente com estes Termos e Condições. A VETgirl reserva-se o direito de revisar estes Termos e Condições a qualquer momento, a seu exclusivo critério, publicando os Termos e Condições revisados nos Sites. O uso dos Sites significa a aceitação de todos os termos de uso contidos nos Termos e Condições publicados no momento de seu uso.
4. Política de privacidade. Para obter informações sobre as práticas de proteção de dados da VETgirl e o uso e proteção de suas informações pessoais pela VETgirl, leia a Política de Privacidade da VETgirl, que é incorporada por referência a estes Termos e Condições.
5. Obrigações do usuário. Como pré-condição para usar os Sites, você garante e garante que cumprirá, sem limitação, todas as leis e regulamentos locais, estaduais, nacionais e internacionais aplicáveis com relação ao seu uso dos Sites e não interferirá no uso e aproveitamento de os Sites por outros usuários ou interferir na operação e gerenciamento dos Sites da VETgirl. Você concorda incondicionalmente que não usará os Sites para fazer upload, download, postar, enviar por e-mail, transmitir ou de outra forma disponibilizar qualquer Conteúdo, incluindo por meio de quaisquer anexos aos mesmos:
(a) que seja ilegal, prejudicial, ameaçador, abusivo, assediante, tortuoso, difamatório, vulgar, obsceno, calunioso, invasivo da privacidade de outra pessoa, odioso ou racial, étnico ou de outra forma questionável;
(b) que você não tem o direito de disponibilizar ao abrigo de qualquer lei ou de relações contratuais ou fiduciárias (tais como, mas não se limitando a, informações privilegiadas, proprietárias e confidenciais aprendidas ou divulgadas como parte de relações de trabalho ou sob acordos de sigilo );
(c) que infrinja qualquer patente, marca registrada, segredo comercial, direito autoral ou outros direitos de propriedade de qualquer parte;
(d) qualquer publicidade, material promocional ou spam não solicitado ou não autorizado;
(e) qualquer material que contenha vírus de software ou qualquer outro código de computador, arquivos ou programas projetados para interromper, destruir ou limitar a funcionalidade de qualquer software ou hardware de computador ou equipamento de telecomunicações; e
(f) que possa, intencionalmente ou não, violar qualquer lei local, estadual, nacional ou internacional aplicável.
6. Marcas registradas e direitos autorais: conteúdo. O conteúdo dos sites inclui, sem limitação,
(a) Marcas registradas, marcas de serviço, logotipos, marcas e nomes de marcas da VETgirl, imagem comercial e nomes comerciais e outras identificações distintivas (coletivamente “Marcas de Garotas Veterinárias”);
(b) informações, dados, materiais, interfaces, código de computador, bancos de dados, produtos, serviços, aplicativos e ferramentas de software, textos, imagens e fotografias; e
(c) o design, estrutura, seleção, compilação, montagem, coordenação, expressão, funcionalidades, aplicativos, aparência e disposição de qualquer conteúdo contido ou disponível através dos Sites (os itens identificados nas subseções (a) (b) e (c) serão coletivamente referidos neste documento como “Conteúdo VETgirl” or "Conteúdo").
O Conteúdo da VETgirl é propriedade da VETgirl, seus licenciadores, patrocinadores, parceiros, anunciantes, provedores de conteúdo ou outros terceiros e é protegido por lei. A reprodução, transmissão, distribuição, venda, publicação, transmissão, circulação ou disseminação de qualquer Conteúdo VETgirl por você, ou por você através de qualquer outra pessoa ou entidade, é estritamente proibida e ilegal, a menos que o consentimento expresso por escrito seja obtido separadamente do proprietário de tal Contente. Você não pode alterar, excluir, ocultar ou ocultar quaisquer avisos de direitos autorais ou outros avisos que aparecem em qualquer Conteúdo VETgirl.
7. Proibida a reprodução ou revenda. Você não está autorizado a usar qualquer propriedade intelectual de VETgirl para revenda a qualquer outra pessoa ou entidade. Você não pode modificar, copiar, distribuir, transmitir, exibir, executar, reproduzir, publicar, licenciar, criar trabalhos derivados, transferir ou vender qualquer propriedade intelectual, informação, software, produtos ou serviços obtidos a partir dos Sites. Você pode, no entanto, transmitir ou baixar, quando especificamente permitido, podcasts, vídeos e / ou materiais relacionados dos Sites para seu uso pessoal, educacional e não comercial apenas, desde que você mantenha intactos todos os direitos autorais, marcas registradas e outros avisos de propriedade.
8. Nenhum uso ilegal, proibido ou imprudente. Como condição de uso dos Sites e dos serviços e produtos neles contidos, você garante à VETgirl que não usará os Sites para qualquer finalidade que seja ilegal ou proibida por estes Termos e Condições. Você não pode usar os Sites de qualquer maneira que possa colocar em risco sua segurança ou a segurança de outras pessoas, incluindo mensagens de texto, streaming, e-mail ou usar os Sites enquanto dirige, corre ou participa de outras atividades que requeiram sua atenção à segurança.
9. Notificação de violação de direitos autorais reivindicada. De acordo com o 17 USC Seção 512 (c) (2) da Lei de Direitos Autorais, VETgirl designa o seguinte indivíduo como seu agente para o recebimento de notificações de alegada violação de direitos autorais:
Nome: Dr. Garret Pachtinger
Título: Diretor do Programa, Serviços Educacionais
Número de telefone: 858-859-1838
Email: [email protegido]
Endereço disponível mediante solicitação
10. Informações, anúncios e sites de terceiros: Exclusão de responsabilidade. O uso da Internet e dos Sites é por sua conta e risco e está sujeito, sem limitação, a todas as leis e regulamentos locais, estaduais, nacionais e internacionais aplicáveis. A menos que expressamente exigido por lei, VETgirl não garante e não pode garantir a confidencialidade ou segurança de qualquer comunicação ou outro material transmitido de ou para os Sites através da Internet ou outras redes de comunicação. Os sites podem conter anúncios, mas a inclusão de anúncios nos sites não implica endosso dos produtos ou serviços anunciados. A VETgirl não será responsável por qualquer perda ou dano de qualquer tipo incorrido como resultado da presença de tais anúncios nos Sites. Os sites também podem apresentar materiais, informações, produtos e serviços fornecidos por terceiros. Essas informações, incluindo, mas não se limitando a, artigos, opiniões, conselhos, declarações, serviços, ofertas ou outras informações disponibilizadas por terceiros, como provedores de conteúdo e outros usuários dos Sites, são de propriedade do respectivo terceiro e não da VETgirl ou suas afiliadas. A VETgirl não faz nenhuma representação com relação a, nem garante ou endossa, a qualidade, não violação, precisão, integridade, oportunidade ou confiabilidade de tais materiais, informações, serviços ou produtos de terceiros. Observe que alguns dos links listados neste site podem conter links de afiliados.
11. Indenização. Se alguém fizer uma reclamação ou ameaça de reclamação contra a VETgirl decorrente de suas ações ou uso dos Sites ou dos serviços e produtos neles contidos, ou do uso de qualquer outra pessoa por meio de sua conta, você concorda em indenizar e responsabilizar a VETgirl, seus pais, subsidiárias, afiliados , gerentes, diretores, agentes, contratados independentes e funcionários isentos de qualquer reclamação ou demanda, incluindo honorários advocatícios razoáveis e custas em arbitragem, por meio de julgamento ou recurso, além de todas as outras somas previstas em lei.
12. ISENÇÃO DE GARANTIAS. OS SITES, INCLUINDO SERVIÇOS E PRODUTOS NOS SITES, SÃO FORNECIDOS “COMO ESTÃO” E “COMO DISPONÍVEIS” E SEM QUAISQUER GARANTIAS, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS. SEU USO DOS SITES, INCLUINDO SEUS SERVIÇOS E PRODUTOS, É POR SUA PRÓPRIA CONTA E RISCO. A VETGIRL ISENTA-SE DE TODAS AS GARANTIAS em relação à exatidão, segurança e / ou integridade das informações contidas NOS SITES. NA EXTENSÃO MÁXIMA PERMITIDA PELA LEI APLICÁVEL, A VETGIRL ISENTA-SE DE TODAS E QUAISQUER REPRESENTAÇÕES E GARANTIAS DE QUALQUER TIPO, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS, INCLUINDO, MAS NÃO SE LIMITANDO A, GARANTIAS IMPLÍCITAS DE COMERCIALIZAÇÃO E ADEQUAÇÃO A UMA PARTICULAÇÃO. ENQUANTO TOMAMOS CUIDADOS RAZOÁVEIS CONTRA A INFECÇÃO DOS SITES POR MALWARE, NÃO PODEMOS GARANTIR QUE NÃO HAVER ESSA INFECÇÃO. NEM PODEMOS GARANTIR QUE OS SITES SERÃO FORNECIDOS DE FORMA ININTERRUPTA, OPORTUNA, SEGURA OU LIVRE DE ERROS. ALGUMAS JURISDIÇÕES NÃO PERMITEM A EXCLUSÃO DE GARANTIAS IMPLÍCITAS; PORTANTO, A EXCLUSÃO ACIMA REFERENCIADA NÃO É APLICÁVEL EM TAIS JURISDIÇÕES. OS SITES E OS SERVIÇOS E PRODUTOS NESTIDOS destinam-se apenas à EDUCAÇÃO DE profissionais veterinários e não pretendem ser um substituto para o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento veterinário profissional. Estes materiais destinam-se a fornecer informações apenas para fins educacionais E SÃO INTERPRETAÇÕES DE VETGIRL E / OU SEUS DIRETORES, DIRETORES, GERENTES, FUNCIONÁRIOS, CONTRATADOS INDEPENDENTES E AGENTES. Você não deve confiar nas informações dos SITES E DOS SERVIÇOS E PRODUTOS NESTIDOS em vez de REALIZAR SUA PRÓPRIA PESQUISA MÉDICA, VERIFICAR TODAS AS INFORMAÇÕES CONTRA A LITERATURA VETERINÁRIA E / OU buscar aconselhamento e assistência profissional. VOCÊ é responsável por confirmar todas as informações médicas, como doses de medicamentos e precisão médica, em comparação com a literatura veterinária, conforme necessário.
13. LIMITAÇÃO DE RESPONSABILIDADE. NÃO GARANTIMOS QUE OS SITES SEMPRE ESTARÃO SEGUROS, SEGUROS OU LIVRES DE ERROS OU QUE SEMPRE FUNCIONARÃO SEM INTERRUPÇÕES, ATRASOS OU IMPERFEIÇÕES. A VETGIRL NÃO É RESPONSÁVEL PELAS AÇÕES, CONTEÚDO, INFORMAÇÕES OU DADOS DE TERCEIROS, E VOCÊ NOS LIBERA, NOSSOS DIRETORES, DIRETORES, GERENTES, FUNCIONÁRIOS, CONTRATADOS INDEPENDENTES E AGENTES DE QUAISQUER RECLAMAÇÕES E DANOS, SEJA EM CONTRATO, INCLUINDO NEGLIGÊNCIA), CONHECIDA E DESCONHECIDA, DECORRENTE DE OU DE QUALQUER FORMA RELACIONADA A QUALQUER RECLAMAÇÃO QUE VOCÊ TEM CONTRA TAIS TERCEIROS. SE VOCÊ FOR UM RESIDENTE DA CALIFÓRNIA, VOCÊ RENUNCIA AO CÓDIGO CIVIL DE CALIFÓRNIA §1542, QUE DIZ: UMA LIBERAÇÃO GERAL NÃO SE ESTENDE A REIVINDICAÇÕES QUE O CREDOR NÃO SABE OU SUSPEITA EXISTIR EM SEU FAVOR NO MOMENTO DE REALIZAR A LIBERTAÇÃO, O QUE SE SABE. POR ELE DEVE TER AFETADO MATERIALMENTE SUA LIQUIDAÇÃO COM O DEVEDOR. NÃO SEREMOS RESPONSÁVEIS POR QUALQUER PERDA DE LUCROS OU OUTROS DANOS CONSEQÜENCIAIS, ESPECIAIS, INDIRETOS OU INCIDENTAIS DECORRENTES DE OU RELACIONADOS A ESTES TERMOS E CONDIÇÕES OU AOS SITES, MESMO SE VOCÊ TIVER SIDO AVISADO DA POSSIBILIDADE DE TAIS DANOS. VOCÊ CONCORDA QUE NOSSA RESPONSABILIDADE AGREGADA RESULTANTE DESTES TERMOS E CONDIÇÕES, OS SITES E SEU USO DELES, OU OS SERVIÇOS E PRODUTOS NESTIDOS NÃO EXCEDERÃO O MAIOR DE CEM DÓLARES (US $ 269) OU O MONTANTE QUE VOCÊ PAGOU NO PASSADO DOZE (12) MESES. Quaisquer reclamações que surjam em conexão com o uso do SITESE de qualquer Conteúdo DOIS devem ser apresentadas no prazo de um (1) ano a partir da data do evento que deu origem a tal ação ocorrida. A LEI APLICÁVEL PODE NÃO PERMITIR A LIMITAÇÃO OU EXCLUSÃO DE RESPONSABILIDADE OU DANOS INCIDENTAIS OU CONSEQUENTES, PORTANTO A LIMITAÇÃO OU EXCLUSÃO ACIMA PODE NÃO SE APLICAR A VOCÊ. NESSES CASOS, A RESPONSABILIDADE DA VETGIRL SERÁ LIMITADA AO MÁXIMO PERMITIDO PELA LEI APLICÁVEL. VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR QUALQUER DANO AO SEU SISTEMA DE COMPUTADOR OU PERDA DE DADOS RESULTANTE DO USO DOS SITES E DE QUAISQUER SERVIÇOS E PRODUTOS VETGIRL.
14. Rescisão. VETgirl pode encerrar sua conta e remover e descartar qualquer parte do seu conteúdo, a qualquer momento sem aviso prévio, por qualquer motivo. Não seremos responsáveis por você ou qualquer terceiro por qualquer rescisão de seu acesso aos Sites. Você também pode excluir ou desativar sua conta a qualquer momento.
15. Escolha de lei e foro exclusivo. Você concorda que todas as disputas decorrentes ou relacionadas ao seu uso ou acesso aos Sites, aos produtos e serviços oferecidos neles, e estes Termos e Condições serão julgados exclusivamente nos tribunais federais e estaduais situados no Condado de Hillsborough, Estado da Flórida . Você concorda com a jurisdição pessoal e local dos tribunais federais e estaduais situados no Condado de Hillsborough, Estado da Flórida. A validade, interpretação, construção, desempenho, aplicação, recursos e os direitos e obrigações das partes dos Sites, os produtos e serviços oferecidos neles, e estes Termos e Condições, serão regidos e interpretados pelas leis substantivas do Estado da Flórida (sem levar em consideração o conflito de normas legais ou estatutos da Flórida ou qualquer outra jurisdição que possa resultar na aplicação de outra lei).
16. Total acordo. Estes Termos e Condições, juntamente com a Política de Privacidade da VETgirl, constituem o acordo integral entre você e a VETgirl com relação ao assunto aqui tratado e substitui todos os acordos anteriores orais e escritos, promessas, negociações, compromissos, representações, incentivos, declarações e comunicações. Nenhuma representação oral e nenhuma matéria oral ou escrita anterior ou contemporânea extrínseca a estes Termos e Condições terá qualquer força ou efeito em relação às disposições destes Termos e Condições. Todas as discussões anteriores e contemporâneas relativas ao assunto destes Termos e Condições foram fundidas e integradas e são substituídas por estes Termos e Condições.
17. Modificações e Emendas. A VETgirl reserva-se o direito de, a qualquer momento, modificar ou alterar os Termos e Condições sem aviso prévio. As modificações e / ou emendas entram em vigor imediatamente após sua publicação nos Sites. Seu uso continuado dos Sites e dos serviços e produtos neles contidos após quaisquer modificações ou emendas serem publicadas constitui sua aceitação das modificações ou emendas. Exceto conforme disposto neste parágrafo, estes Termos e Condições não podem ser alterados, exceto por acordo por escrito assinado pela parte contra a qual a execução da alteração é solicitada.
18. Renúncia. A falha da VETgirl em exercer ou fazer cumprir qualquer termo destes Termos e Condições não constituirá renúncia de tal termo.
19. Separação. Se qualquer disposição destes Termos e Condições for declarada inválida, inexequível ou nula por um tribunal de jurisdição competente, tal disposição será considerada eliminada e os Termos e Condições serão reformados para substituir essa disposição por uma disposição válida e exequível que chega o mais perto possível de expressar a intenção da disposição afetada. O restante dos Termos e Condições terá a mesma força e efeito como se tal disposição nunca tivesse sido incluída.
20. Honorários advocatícios. No caso de qualquer ação, processo ou processo legal ser iniciado ou movido para fazer cumprir qualquer uma ou todas as disposições destes Termos e Condições, você concorda que VETgirl terá direito, além de quaisquer outros recursos previstos por lei ou equidade, a cobrar de você, e você concorda em pagar à VETgirl seus custos e despesas, incluindo honorários advocatícios razoáveis, custos, desembolsos, encargos de fotocópia, honorários de testemunhas, taxas de intimação, honorários de testemunhas especializadas, taxas de pesquisa legal computadorizada, taxas de consultoria de computação forense e todos os outros despesas incorridas pela VETgirl, incluindo aquelas em recurso e em conexão com a execução ou cobrança de qualquer ordem, sentença ou sentença contra você, na medida em que VETgirl prevaleça (no todo ou em parte) em tal processo legal.
21. Atribuições. Os direitos, responsabilidades ou obrigações concedidos ou assumidos com relação a estes Termos e Condições e qualquer assinatura ou CE adquirido por você através dos Sites não podem ser atribuídos por você, no todo ou em parte, sem primeiro obter o consentimento por escrito de VETgirl.
22. Regra de construção. Fica expressamente acordado pelas partes destes Termos e Condições que a regra de interpretação segundo a qual um documento deve ser interpretado de forma mais estrita contra quem o redigiu não se aplica a nenhuma disposição.
23. Uso de sites e conteúdo fora dos Estados Unidos. A VETgirl não faz nenhuma reclamação em relação ao acesso ou uso dos Sites ou do Conteúdo da VETgirl fora dos Estados Unidos. Se você usar ou acessar os Sites ou o Conteúdo da VETgirl fora dos Estados Unidos, você o faz por sua própria conta e risco e é responsável pelo cumprimento das leis de sua jurisdição, bem como destes Termos e Condições.
24. Programas de educação continuada. Todos os programas CE oferecidos no site da VETgirl são certificados pelo Registro de Educação Continuada Aprovada (“RACE”). A VETgirl não pode garantir a sua conclusão satisfatória de qualquer curso CE ou que você receberá crédito CE por ter concluído um curso. É sua responsabilidade verificar e rastrear seu status de conclusão do CE e elegibilidade para crédito. Normalmente, um certificado de conclusão de programas de CE será fornecido a você se você compareceu a um webinar interativo de CE durante toda a duração do webinar ou (a) completou com sucesso um questionário online para cada programa de CE (com uma pontuação de pelo menos 80% correto); e (b) certifique-se de que você é a pessoa que realmente respondeu ao questionário.
25. Verificação de Informações Médicas e Qualificação do Curso. É sua responsabilidade verificar se qualquer curso CE concluído através dos Sites se qualifica para crédito CE em seu estado. Embora acreditemos que as informações contidas nos Sites e em qualquer curso de CE oferecido por meio dos Sites sejam precisas no momento em que são publicadas nos Sites, frequentemente ocorrem novas descobertas científicas e mudanças nas práticas veterinárias aceitas. Da mesma forma, parte do Conteúdo pode ser a opinião científica e médica expressa do palestrante. É sua responsabilidade verificar se as informações fornecidas ainda são precisas e atualizadas. Não oferecemos garantia de que o uso das informações ou técnicas contidas ou demonstradas em qualquer curso de CE oferecido por meio dos Sites será bem-sucedido. Além disso, a revisão dos materiais do programa de CE não é um substituto para todos os aspectos do treinamento presencial, onde o treinador é capaz de avaliar suas habilidades no uso das técnicas demonstradas. Você é responsável por confirmar todas as informações médicas, como doses de medicamentos e precisão médica, em comparação com a literatura veterinária, conforme necessário.
26. Mídia social. A VETgirl pode fornecer oportunidades para interação do usuário em seus sites e perfis de mídia social em sites como Facebook, Twitter, LinkedIn e vários sites de blog. Nesses perfis de mídia social, o conteúdo e os links para outros sites da Internet não devem ser interpretados como um endosso das organizações, entidades, pontos de vista ou conteúdo neles contidos. A VETgirl não é responsável pelo conteúdo ou links postados por terceiros. Observe também que quaisquer links em nosso site não implicam em qualquer tipo de endosso. Observe que você está usando esses links por sua própria conta e risco.
27. Conteúdo gerado pelo usuário. Ao contribuir com Conteúdo gerado pelo usuário para qualquer um dos Sites ou perfis de mídia social, você reconhece que essas informações estão disponíveis ao público e concede à VETgirl uma licença não exclusiva para exibir, reproduzir, transmitir, modificar tal Conteúdo gerado pelo usuário e que VETgirl pode usar o Conteúdo gerado pelo usuário para fins de marketing interno e externo. Você é o único responsável pelo conteúdo gerado pelo usuário que enviar. A VETgirl reserva-se o direito de remover qualquer Conteúdo dos Sites por qualquer motivo.
28. Renovação de sócios Nosso programa de serviço contínuo elimina todo o trabalho de renovação de sua assinatura. Ele evita a interrupção do serviço renovando automaticamente sua assinatura com a melhor tarifa disponível. Sua renovação garantirá um serviço ininterrupto até a nova data de expiração de sua assinatura renovada. Se o usuário quiser cancelar a renovação, deverá fazê-lo no painel de sua conta. Por favor, reveja o nosso página da central de ajuda aqui para obter mais informações.
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Este documento foi atualizado pela última vez em 17 de maio de 2021.
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Eu tenho que concordar em ter uma rotina. Eu arrumo minha cama todas as manhãs, o que me faz sentir como se tivesse realizado pelo menos uma coisa no começo do meu dia. Eu também acho super importante pedir ajuda quando você precisa, mesmo nas coisas mais pequenas. Este campo pode ser muito difícil para nós física e mentalmente, por isso é muito importante reservar um tempo para você e fazer pausas.
Concordo plenamente, arranjar tempo para mim e fazer o melhor que posso no trabalho e conciliar a vida não é fácil. Não é impossível, mas sei que há coisas que posso fazer por mim que podem ajudar. Como sim, não há problema em dizer não e descansar. E não se sinta mal por não participar de eventos familiares ou amigos. O que às vezes funciona melhor para mim é fazer uma lista para fazer nos meus dias de folga. De manhã à tarde e reservando tempo para apenas sentar e saborear minha comida, embora até isso possa ser um pouco estressante porque é uma semana ou semanas para recuperar o atraso em um dia de folga. mas gerenciar meu tempo e definir prioridades ajudam.