Agosto de 2019

Nos dias de hoje Garota veterinária blog on-line de educação continuada veterinária, VETgirl's Chief Happiness Officer, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW analisa a importância de criar conexão e bem-estar social na medicina veterinária como parte de uma rede de apoio para o bem-estar.

Quem te protege? Conexão e bem-estar social com Jeannine Moga

No início da minha carreira como terapeuta, fui aconselhado por um mentor a identificar pelo menos duas "testemunhas" que pudessem ouvir as histórias mais feias (sobre mim e sobre o trabalho) sem julgá-las, minimizá-las ou dar um salto para consertar eles. Essas testemunhas, disse ele, deveriam estar dispostas a receber uma ligação minha a qualquer momento, com o compromisso de abandonar o que estão fazendo, ouvir e, então, fornecer apoio compassivo. Encontre dois ou três deles, implorou ele, e mantenha-os na discagem rápida se quiser manter sua sensação de bem-estar ao longo da longa carreira que tem pela frente. Esse conselho foi, sem dúvida, o melhor que já recebi. Eu identifiquei essas testemunhas e ainda as mantenho por perto. Passei a pensar neles como as pessoas que aparecerão de forma confiável para mim, mesmo em uma tempestade de merda proverbial. Eles não recuam diante das verdades feias, nem me julgam quando estou no meu pior momento. Eles são parte de uma rede de segurança crítica para mim no trabalho e na vida, que pode ser caótica, opressora e ocasionalmente solitária.

Em um nível mais amplo, pode ser útil lembrar que todos os humanos (mesmo os introvertidos) são criaturas sociais. Estamos, de fato, programados para nos conectar - e essas conexões são essenciais para a nossa sobrevivência. Quando digo “conexões”, não me refiro ao tipo que cultivamos nas redes sociais. Em vez disso, quero dizer o tipo que vem cara a cara, mão a mão ... o tipo que vem do compartilhamento de mais do que um fragmento de informação. As conexões sociais não precisam ser profundas ou íntimas para permitir que nos conectemos de uma forma autêntica e emocionalmente protetora. Na verdade, a pesquisa também mostra que as conexões sociais estáveis ​​- tanto no trabalho quanto em casa - amortecem o estresse e melhoram nossa capacidade de avaliar com precisão (e então enfrentar) os desafios. Veja, a conexão nos faz sentir seguros na tempestade; conexões significam que temos uma rede de segurança de outras pessoas de quem podemos depender. Em uma sociedade moderna, onde muitas pessoas estão cronicamente “nervosas e cansadas”, todos nós podemos nos beneficiar de um pouco mais de atenção à nossa humanidade compartilhada.

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Anos atrás, quando eu era recém-transplantado para a área urbana de Minnesota, um vizinho se aproximou para se apresentar quando me viu instalando uma nova fechadura na porta da frente. Sou um introvertido extremamente tímido, então tentei manter essa interação curta e cordial. À medida que lentamente fui conhecendo ele e sua família, as interações geralmente giravam em torno de pegar ferramentas emprestadas ou compartilhar parte da colheita do quintal - pequenos atos de gentileza e conexão. Não éramos amigos próximos, não conversávamos com frequência, mas sempre havia uma onda do quintal ou um check-in semanal durante a temporada de hóquei (especialmente quando meu time, os Flyers, estava na cidade para uma batalha com os favoritos de sua cidade natal). Isso é bom e bom, mas como isso se relaciona com a importância da conexão?

Certa manhã, recebi uma mensagem de voz de Ron, aquele vizinho, dizendo que ele tinha acordado até tarde na noite anterior quando notou as luzes acesas em minha casa. Ele estava verificando, disse ele, para ter certeza de que eu estava seguro, porque as luzes das três da manhã não eram uma ocorrência normal. À primeira vista, parecia um pouco invasivo - quem perguntaria uma coisa dessas? Mas, na verdade, fiquei aliviado por alguém estar prestando atenção. Eu tinha ficado acordado a noite toda com um cachorro doente no fim de sua vida. Eu estava exausto e com o coração partido. Eu me sentia sozinho ... e ainda assim, não estava. Alguém estava de olho em mim, só porque eu fazia parte da vizinhança (“e é isso que fazemos por aqui”, disse ele mais tarde). Ele não teve que entender, ou interrogar, ou trazer um cartão de condolências. Ele apenas teve que se preocupar o suficiente para fazer o check-in. E é a conexão que torna isso possível.

Eu não moro mais naquele bairro. Já estou longe há muito tempo, tendo trocado nevascas por furacões há muitos anos, mas ainda recebo mensagens de texto ocasionais de Ron. Ele me enviou uma mensagem do nada no ano passado, quando meu time de hóquei foi derrotado facilmente por seu time de hóquei. Ele perguntou sobre como as coisas estavam indo, e eu revelei que não tinha assistido muito hóquei porque meu pai tinha estado muito doente e faleceu recentemente. Ron respondeu com calor e gentileza, e eu fiquei extremamente grato por aquele momento de conexão.

As redes de segurança não precisam ser grandes para prendê-lo. Crie-os da maneira que puder.

  1. Ian Frye diz:

    Essa foi uma pequena afirmação de que eu precisava, obrigado por fazer isso. Eu fui militar ativo por alguns anos agora e me mudei muito para trabalhar e estudar por muitos anos antes disso, então já faz um tempo que não tenho amigos próximos por perto. No entanto, tenho alguns amigos da escola veterinária com quem me sinto mais próximo do que qualquer outra pessoa que conheço, e nós três estamos sempre prontos para nos apoiar incondicionalmente à distância, se alguma coisa acontecer. Eles são uma grande parte do motivo pelo qual tenho conseguido continuar avançando e ultrapassando os estágios iniciais da vida profissional e adulta. Espero que todos tenham algo assim quando realmente precisarem.

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