Por que a felicidade é superestimada ... e como parar de perseguir sua cauda
Por Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, Chief Happiness Officer, VETgirl

Nos dias de hoje Garota veterinária blog on-line de educação continuada veterinária, VETgirl's Chief Happiness Officer, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW analisa porque a felicidade é superestimada. Como isso se aplica a nós no campo veterinário?

É comum ver alguém promovendo a ideia de que podemos fazer algo / comprar algo / saciar algo para nos sentirmos mais felizes. Essas mensagens - e os produtos dentro delas - oferecem acessos rápidos que podem nos fazer sentir melhor momentaneamente. No entanto, os ganhos raramente são sustentados e a inevitável decepção ocorre quando a vida real sem massagem / sapatos novos / folga se instala. Parece familiar? Entre na fila.

A prática do dia a dia - na verdade, a vida do dia a dia - é cheia de desafios, decepções, erros e erros (alguns dias mais do que outros). A felicidade não é a falta dessas coisas, nem surge quando fazemos algo que nos dá uma rápida liberação ou alívio. Como tal, acho que colocar todo o peso na “felicidade” é perder o barco, e perseguir “feliz” pode se tornar um exercício de frustração. Quando perseguimos a felicidade, é improvável que apanhemos algo mais do que um punhado de pelos.

A felicidade é uma emoção importante - mas é passageira. É importante ressaltar que também é apenas uma das muitas emoções que indicam a capacidade de estar bem ... e bem-estar é o que devemos cultivar se queremos viver uma vida plena, engajada e satisfatória. Bem-estar é um processo ativo que abrange a plenitude da experiência humana - incluindo, mas não se limitando a, saúde emocional, física, espiritual, ocupacional e social. E o bem-estar não ocorre apenas quando estamos isentos de emoções e experiências negativas. Na verdade, o verdadeiro bem-estar surge quando enfrentamos as dificuldades da vida - cheios de angústia e luta - sem sermos desfeitos por elas.

Sabendo um pouco sobre como funciona o cérebro humano, estou ciente de que temos algumas barreiras embutidas a superar no caminho para estarmos bem. Um deles é o viés da negatividade, que nos predispõe a privilegiar o que é mau (ou potencialmente prejudicial) sobre o que é bom em qualquer situação. Se o cérebro tem Velcro para experiências ruins e Teflon para experiências boas (o que de certa forma tem), você pode imaginar que qualquer coisa que seja potencialmente prejudicial ou arriscada receberá inerentemente mais peso em nossa vida cotidiana. Da mesma forma, é mais difícil encontrar o bem em qualquer coisa que nos desafie, ou para nos lembrarmos das coisas boas que acontecem no decorrer de um determinado dia.

A segunda barreira que devemos enfrentar é a tendência de nos habituarmos a coisas boas e superestimar o prazer futuro - uma faca de dois gumes. Se um colega de trabalho me trouxer um café matinal uma vez, fico emocionado. Se esse presente se tornar um padrão, entretanto, naturalmente terei menos prazer com ele. (Obrigado, cérebro. Você não é meu amigo.) Além disso, os humanos - uma espécie voltada para o futuro - tendem a acreditar que “as coisas vão melhorar quando ...” (insira seu próprio conjunto de crenças aqui). Não é que não devamos estabelecer metas que nos façam sentir mais felizes, mais saudáveis ​​e no controle. É que focar apenas naquelas metas (ou mesmo nas metas sobre as quais temos pouco controle - como ter aquele colega de trabalho tóxico FINALMENTE desistido) nos impede de valorizar totalmente o que temos pela frente ... incluindo aquele mocha.

Apesar das barreiras, aqui está o legal de ser humano: também somos capazes de estar na presença de dificuldades - mesmo em situações cheias de dor - enquanto ainda seguramos algo positivo em uma das mãos. Os humanos podem experimentar emoções múltiplas e ter pensamentos extremamente conflitantes, simultaneamente. Como tal, posso ter um dia péssimo no trabalho, perdendo vários pacientes e tendo inúmeras conversas carregadas com clientes, ao mesmo tempo que sou grato por meus colegas incríveis, meu parceiro paciente e um bom passeio com meu cachorro. O truque aqui é cultivar pensamentos e comportamentos que me ajudem a equilibrar as dificuldades da minha vida com as experiências e percepções que me fazem sentir bem, apesar delas.

Então, o que podemos fazer em vez de perseguir a felicidade? Embora a felicidade seja maravilhosa (mais feliz é, de fato, BOM), também nos beneficiamos de buscar relacionamentos saudáveis, trabalho envolvente, desafio intelectual, liberdade financeira, redes de apoio e vibração física. Podemos cultivar comportamentos intencionais (isso significa que a escolha é sua) que aumentam nossa capacidade de resistir a choques e choques e inevitáveis ​​rostos da vida diária - e aumentam nossa capacidade de nos levantarmos mais fortes, ao mesmo tempo em que encontramos algo que nos faz seguir em frente. nossos olhos, ouvidos e corações bem abertos. Sim é possivel. Fique ligado, pois a equipe VETgirl se concentra em tornar o bem-estar uma realidade - para você e sua equipe - em 2019.

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