Por que precisamos de uma definição mais abrangente de bem-estar na medicina veterinária
Por Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, Chief Happiness Officer, VETgirl

Nos dias de hoje VETgirl blog on-line de educação continuada veterinária, VETgirl's Chief Happiness Officer, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW analisa por que precisamos de uma definição mais ampla de bem-estar na medicina veterinária. Toda a conversa sobre estresse, equilíbrio entre vida pessoal e profissional e bem-estar na medicina veterinária está chamando a atenção para o que muitos sabem há anos: que uma carreira em medicina veterinária é um bom trabalho - e um trabalho árduo - e que devemos encontrar uma maneira de seguir cuidar de nossas ferramentas se quisermos uma vida profissional saudável, longa e satisfatória.

O diabo está nos detalhes, porém - ou, mais claramente, o diabo está no "como". Como podemos criar equilíbrio quando estamos trabalhando longas horas, os problemas estão se acumulando e nós APENAS. NÃO PODEMOS. PEGUE. À FRENTE? Como encontramos resiliência quando os clientes estão gritando, os colegas estão derretendo e todos precisam de mais do que temos para dar? Como vamos trabalhar quando o tecido de nossas vidas (família, amigos, finanças ...) está se desgastando?

Embora grande parte da conversa recente reflita as dificuldades e riscos únicos inerentes à vida médica veterinária, é igualmente - senão mais - importante nos concentrarmos no que fazemos para nos tornarmos dinâmicos, ágeis e fortes em face de doenças crônicas dia-a-dia estressante. De fato, pesquisas revelam que os níveis de estresse dos americanos são altos e multifocais, com o futuro da nação, dinheiro e trabalho causando preocupação significativa para muitos de nós. Então, como podemos estar - e permanecer - bem em todos os sentidos da palavra? “Bem-estar” é uma noção tão comum que a riqueza de seu significado pode facilmente se perder na confusão. Na verdade, podemos ficar um pouco preguiçosos (e reducionistas) quando falamos sobre bem-estar, como se isso pudesse ser capturado por uma massagem aqui, algumas horas extras de sono ali e férias anuais. Um olhar mais atento, no entanto, revela que o bem-estar é mais complexo do que a maioria de nós reconhece.

“Bem-estar” não é, como muitos acreditam, um resultado. Em vez disso, é um processo ativo, intencional e multidimensional de busca da saúde e do bem-estar. Além disso, bem-estar não é ausência de doença ou estresse. Em vez disso, pode coexistir com ambos e nos ajudar a enfrentar doenças, lesões e dificuldades cotidianas. A maior parte da literatura sobre bem-estar reflete oito dimensões principais, conforme representado nesta roda:

Componentes de bem-estar

Vamos dar uma olhada mais de perto, sem uma ordem específica:

1. Físico. Bem-estar físico significa cuidar do navio de onde você serve. Isso não envolve apenas movimentos significativos (em outras palavras, exercícios), mas também requer nutrição, hidratação e amplo descanso.

2. Emocional. O bem-estar emocional envolve identificar e gerenciar nossas próprias emoções, bem como reconhecer e respeitar as emoções dos outros. Ser capaz de nutrir uma perspectiva geralmente positiva também está relacionado ao bem-estar emocional.

3. Ambiental . O bem-estar ambiental requer passar tempo em ambientes seguros, estimulantes e agradáveis. O bem-estar ambiental também envolve o reconhecimento de que cada um de nós tem um impacto nos ambientes em que vivemos.

4. Finanças. O bem-estar financeiro envolve o gerenciamento de recursos com sabedoria para atender às nossas necessidades (imediatas, de curto e longo prazo), bem como viver dentro de nossas possibilidades.

5. Social. Bem-estar social significa que desenvolvemos conexões de apoio e significativas com outras pessoas e desenvolvemos uma rede social que contribui para um sentimento de pertencimento. Os humanos são criaturas sociais e relacionamentos sociais saudáveis ​​são essenciais para nossa sobrevivência.

6. Espiritual. O bem-estar espiritual é um processo expansivo de viver cada dia, no trabalho e em casa, em alinhamento com um senso de propósito e valores profundamente arraigados. Embora o bem-estar espiritual possa envolver o envolvimento em práticas religiosas, fazer isso não é necessário para alcançar o bem-estar espiritual.

7. Profissional. Quando buscamos um trabalho que reflita nossos valores, esteja alinhado com um propósito e nos proporcione uma sensação de enriquecimento e satisfação, estamos incorporando o bem-estar ocupacional.

8. Intelectual. Curiosidade, aprendizado e desenvolvimento de conhecimentos e habilidades são marcas do bem-estar intelectual. Quando trabalhamos em ambientes que estimulam nossa mente, nos desafiam a desenvolver nosso conhecimento e depois compartilhamos esse conhecimento com outras pessoas, podemos nos considerar intelectualmente bem.

Surpreso? Bem-estar, conforme definido, pode ser um pouco mais complicado do que você pensava, mas envolver-se com o bem-estar não precisa ser. Em 2019, VETgirl vai mergulhar fundo na piscina de bem-estar para explorar os "comos" que têm o maior potencial para melhorar o seu bem-estar e proteger o seu capital humano mais precioso (o seu). Traremos a você o melhor da ciência, destilado para mostrar a você maneiras baseadas em evidências - e totalmente razoáveis, realizáveis ​​e até mesmo prazerosas - de aumentar o bem-estar. Embora o bem-estar exija intenção, dedicação e [muitas vezes] um parceiro de responsabilidade, não é necessário ser membro de uma academia, bolsos fundos ou duas semanas em um retiro nas montanhas.

Não que haja algo de errado com duas semanas em um retiro na montanha ... mas estou divagando.

Junte-se a nós enquanto investigamos como tornar o bem-estar uma realidade cotidiana. É possível, mesmo para o mais ocupado de nós.

Referências:
2017 Stress in America Survey, American Psychological Association. Obtido em 2/8/19 de https://www.apa.org/news/press/releases/2017/11/lowest-point.

Abuso de substâncias e administração de serviços de saúde mental; Vejo www.samhsa.gov para mais detalhes.

  1. Eu mantenho minha casa como meu santuário. Meus filhos de peles me dão amor e apoio, sem exigir muito de mim. Tenho que aprender a cuidar melhor de mim mesmo. Estarei lendo mais. Obrigada.

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