Согласно CDC, АВМАи многочисленные ресурсы (например, Исследование Merck Animal Health Wellbeing), ветеринарная профессия подвержена риску самоубийства. Ни для кого не секрет, что у ветеринаров очень напряженный график. Иногда это бывает непредсказуемо. Уход за животными - такая полезная карьера, но уделять время заботе о себе так же важно, чем можно подумать, и имеет решающее значение для вашего здоровья. При этом баланс между работой и личной жизнью и забота о себе являются ключом к благополучию. Несколько простых способов помочь поддерживать здоровое самочувствие - это проводить время с семьей / друзьями (общаться), путешествовать и заниматься спортом. Эти вещи могут означать разные вещи для разных людей, но в целом могут иметь одинаковый эффект.

Общение не означает, что вы должны проводить каждую минуту бодрствования в окружении людей. Время для себя также необходимо, но общение с семьей и друзьями, которые заботятся о вас и которые хотят для вас самого лучшего, может поднять настроение и внести позитив в вашу повседневную жизнь. Если вы дружите со своими коллегами, это здорово, но выход из рабочего места в менее стрессовую обстановку позволяет вам получать удовольствие от людей, с которыми вы работаете, на другом уровне. Таким образом, можно вернуть эту позитивную атмосферу на рабочее место. Даже если вы делаете что-то самостоятельно, но в групповой обстановке, это может быть глоток свежего воздуха, например, поход на вечеринку по мелочам, урок рисования и т. Д., И такое общение. Существует так много сетей и групп, основанных на ваших интересах, к которым вы можете присоединиться в социальных сетях, которые проводят встречи и приветствия, счастливые часы и различные виды социальных мероприятий. Знакомство с новыми людьми и общение с ними - само по себе глоток свежего воздуха. Вы изучаете разные точки зрения и взгляды на жизнь или свою профессию, и независимо от того, хорошее это или плохое, можно надеяться, что это может оказать положительное влияние на вашу жизнь или заставить вас задуматься о другом способе мышления, которого вы, возможно, никогда не делали раньше.

Еще один способ общения - упражнения. Конечно, упражнения звучат утомительно, когда у вас и так много дел, но на самом деле они имеют очень много преимуществ для здоровья - от улучшения настроения до более легкого сна. Кто не хотел бы чувствовать себя более расслабленным, будучи врачом и имея сумасшедший график ?! А еще лучше, это под вашим контролем. Есть больше способов тренироваться, и в настоящее время существует множество вариантов тренировок, таких как буткемпы, йога, спиннинг и т. Д., Которые проводятся в групповой обстановке и позволяют вам знакомиться с новыми людьми. Если это не ваш стиль, короткие прогулки время от времени помогут прояснить вашу голову и дать вам время для передышки, если вы окажетесь в неприятной / стрессовой ситуации на работе или вам просто нужно отойти на мгновение. Если вы предпочитаете заниматься дома, но не знаете, какие именно упражнения делать, вы можете выполнить быстрый поиск в Instagram, Pinterest, а если у вас их нет, простой поиск в Google подойдет. Благодаря этому вы сможете найти то, что лучше всего подходит для вас, вашего тела и вашего времени.

Что касается перерыва, то выходные дни нам даны не зря - чтобы воспользоваться ими! Когда вы думаете об «отпуске», приходит ли вам в голову «путешествие»? Это слово сразу же подчеркивает вас, потому что все ваши обязанности, которые вы оставите после себя, начинают накапливаться в вашей голове? Если да, не волнуйтесь, вы не одиноки! Путешествие позволяет расслабиться и избавиться от чувства подавленности, это не должно быть еще одним стрессом. Если вас беспокоит, что, отправляясь в отпуск, вы упускаете работу и деньги, которые могли бы зарабатывать, не бойтесь больше.

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!