В этом ВЕТдевушка онлайн-ветеринарное непрерывное образование Блог, Директор отдела счастья VETgirl, Жаннин Мога, MA, MSW, LCSW, клинический ветеринарный социальный работник, обсуждает, как мы, ветеринарные специалисты, должны лучше обращаться за помощью. (Черт, она здесь разговаривает с VETgirl).

Более 20 лет назад я отчаянно пытался поддерживать мантию «Я в порядке», несмотря на повторяющиеся и нарастающие приступы депрессии. Я вспоминаю этот раз с кристальной ясностью: я был несчастен, истощен и изо всех сил пытался найти смысл практически во всех сферах своей жизни. Однажды днем ​​начальник отвел меня в сторону и тихо сказал: «Я не знаю, что происходит, но ты не сам, и я волнуюсь. Вот номер программы помощи сотрудникам ». Я был одновременно и в ужасе, и в облегчении, когда признал мою борьбу. Я не был уверен, что мне нужна терапия, но я все равно позвонил по телефону. По счастливой случайности (или божественному вмешательству) я познакомился с прагматичным и прямолинейным терапевтом, который в течение следующего года предоставил мне лестницу, по которой можно выбраться из действительно темного места.

Как обратиться за помощью

Изображение Matan Ray Vizel с сайта Pixabay

Я прекрасно знаю, что просить о помощи невероятно сложно - мало что заставляет нас чувствовать себя более уязвимыми. Также может быть непросто найти профессионала, который действительно видит и слышит вас, не говоря уже о том, чтобы «понять» вас и говорить на языке, который соответствует вашим потребностям. Это то, что мы называем «степенью соответствия» - и это критически важно для успеха. Поэтому, если / когда вы окажетесь в ситуации, когда вам понадобится помощь, следует помнить о нескольких вещах:

1) Что тебе нужно и от кого? Различить типы помогающих профессионалов сложно… может быть сложно преодолеть квалификацию, объем практики и специальности. Если вы испытываете симптомы, на которые ваша практика самопомощи не влияет (например, хроническое беспокойство, бессонница и / или проблемы с концентрацией и самооценкой), обратитесь к специалисту по психическому здоровью (лицензированному психологу, клиническому социальному работнику или консультанту). вероятно, хороший шаг. Если вы чувствуете себя относительно уравновешенным, но не уверены в своих целях или в том, как их достичь, тренер может вам больше подойти. Все еще непонятно? Вот краткое руководство: https://www.simplepractice.com/blog/whats-the-difference-between-therapy-counseling-coaching/

2) Зачем обращаться за помощью? Ветеринарная медицина хорошо знакома с культурой строповки. Многие из нас предпочли бы молча бороться, чем признать, что просто не можем придумать, как выбраться из проблемы. Стигматизация потребности в помощи связана с вопросом: «Что обо мне говорится о том, что это происходит? И что я не могу это остановить? » Мой ответ: это означает, что вы сложное существо в совершенно человеческом путешествии. Быть человеком сложно. А иногда нам просто нужна дополнительная поддержка и нейтральный объектив, чтобы разобраться во всем.

3) Как найти подходящего профессионала - и подходящего? Во-первых, определите, что вам нужно (см. №1). Если ваша цель - посещение терапевта, психолога или психиатра, проверьте свое страховое покрытие и определите, что вы можете себе позволить, учитывая франшизы, доплаты и сети. Ваш личный врач вполне может направить вас к тому, кого он знает и которому доверяет; Если у вас есть доступ к программе профессиональной помощи (на рабочем месте или в VMA штата), это также отличный первый шаг, включающий ограниченные по времени и бесплатные сеансы, которые помогут вам составить карту того, что происходит и что может быть полезно. Если вы хотите найти специалиста по психическому здоровью, который разбирается в ветеринарной жизни и стрессовых факторах, с которыми она связана, обратитесь в свою alma mater (или ближайшую ветеринарную школу), чтобы узнать о ветеринарных социальных работниках в вашем районе.

Изображение trueseeker08 с сайта Pixabay

После этого имейте в виду, что может потребоваться несколько сеансов, чтобы определить, подходит ли человек, которого вы видите, вашим потребностям и вашему образу мышления, не говоря уже о вашем графике работы и вашем местонахождении. Некоторые профессионалы предлагают безопасное телемедицинское обслуживание / телетерапию (информацию о покрытии уточняйте в вашей страховой компании); некоторые люди предлагают встречи вечером и на выходных. Некоторые люди специализируются на кратком лечении; другие используют линзы длительного действия. ВСЕ должно быть сосредоточено на улучшении вашей жизни измеримыми и конкретными способами; они должны быть в состоянии объяснить методы, которые они будут использовать, чтобы помочь вам добиться улучшения; они должны быть отзывчивыми, с уважением относиться к вашему времени и быть способными вовлечь вас в свой график. Если этих возможностей нет, будьте настойчивы и ищите! И помните: поддержка доступна, необходимость в ней - нормальное явление, и вы стоите вложенных средств.

Вы можете прочитать часть 2 этого блога в Как обратиться за помощью в ветеринарии: Часть 2 ЗДЕСЬ.

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!