Февраль 2023

В этом ВЕТдевушка онлайн-ветеринарное непрерывное образование БлогДоктор Жюстин Ли, DACVECC, DABT рассказывает о том, о чем большинство людей НИКОГДА не говорят в ветеринарии. Перименопауза и менопауза. Ага. Продолжай читать. Потому что мы на 70-90% состоит из женщин, и вы должны это знать!

Доктор Жюстин Ли, ДАКВЕКК, ДАБТ
Директор по медицине / генеральный директор, VETgirl

Перименопауза и что вам нужно знать

Ну, б*тттттттттт.

(Сказано в манере Банки из «Прослушки»)…

Никогда не думал, что буду писать о бесплодие и почему вы должны остановиться и завести детей сейчас, который был для меня очень искренним, честным и ранимым блогом VETgirl около 6 лет назад.

Что ж, пока я на этом, я мог бы также рассказать вам о перименопаузе и менопаузе (это будет будущий блог примерно через 12 месяцев), потому что знаете что? Это дерьмо нужно обсуждать!

Недавно я зашел в гости к своим дорогим старым друзьям-ветеринарам, и один из их лайфхаков жизни был такой удивительный веер, который носится на шее, чтобы помочь при менопаузе...

И этим она меня сглазила.

Назовите это психосоматическим, но в течение < 1 недели у меня официально наступила перименопауза с сильными приливами и потребностью в шейном вентиляторе. Так что же такое перименопауза? Как мы все знаем, «пери» означает «вокруг»… что означает, что сон закончился, и менопауза не за горами. Это официально означает, что мое бесплодие официально стало заглавным «я», поскольку конец моих репродуктивных лет официально закончился.

Почему я говорю об этом? Потому что, когда я закончил ветеринарную школу в 1997 году, в моем классе Корнелла было около 65% женщин. И сейчас? Выпускники почти на 90-100% состоят из женщин… так что это важная тема. Перименопауза может наступить в разном возрасте, но в целом она может наступить в период от 30 до 40 лет. И на всякий случай, если вы не помните из своего класса териогенологии (конечно, это был другой вид), перименопауза — это когда уровни эстрогена сильно колеблются.

Клинические признаки перименопаузы включают:

  • Различная продолжительность и обильность менструальных циклов*
  • Невероятные приливы жара (для тех, кто обычно холоден)
  • Проблемы с влагалищем и мочевым пузырем (снижение эластичности и смазки, что предрасполагает нас к урогенитальным инфекциям наряду со снижением тонуса тканей и вторичным недержанием мочи)
  • Нарушения во сне
  • Ночные поты (приливы + отсутствие сна, да!)
  • Перепады настроения
  • Раздражительность
  • Более высокий риск депрессии
  • Отсутствие полового влечения

* Если продолжительность менструального цикла > 7 дней, у вас ранняя перименопауза, а если между циклами > 60 дней, у вас поздняя перименопауза.

женщина-дракон

Добавьте к этому другие физиологические изменения, такие как снижение плотности костей, увеличение риска остеопороза и изменения уровня холестерина (уровень «хорошего» холестерина снижается, а уровень «плохого» холестерина ЛПНП повышается).

Я имею в виду, может ли быть хуже?

После того, как вы прошли 12 месяцев подряд без менструаций, вы официально достигли менопаузы, и период перименопаузы закончился.

Блин, у меня уже стресс в жизни или в ветклинике или в семейной жизни и теперь у меня все вышеперечисленное ПЛЮС недосыпание?

Почему я говорю вам это?

Я искренне говорю вам это, потому что, прежде чем вы это узнаете, вам уже за 30, и у вас меньше бесплодия, а затем, прежде чем вы это узнаете снова, вам почти 50, и вы приближаетесь к этим сумасшедшим гормональным изменениям, которые заставляют вас думать, что вы становишься все более стервозным, раздражительным и чудовищным, а потом понимаешь, что это просто твое тело разговаривает с тобой.

Так что оставайся хладнокровным. МЕДИЦИНСКАЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПРИЧИНА ВАШЕЙ РАЗДРАЖИМОСТИ (Муж, читайте <– ЗДЕСЬ).

Кроме того, это еще одно напоминание о большей эмпатии, пожалуйста. Это хорошее напоминание о том, что у каждого из нас много чего происходит.

Самое главное, то, как мы себя чувствуем в своем теле и разуме, напрямую влияет на то, как мы показываемся нашим ветеринарным клиентам, пациентам и коллегам на работе, а также на нашу способность поддерживать вращение всех тарелок. Женские проблемы, включая поддержку менопаузы и перименопаузы, - это проблемы на рабочем месте!

Это не тот клуб, в который я хочу вступить. Но я здесь, в конце своего этапа премьер-министра, и ищу сочувствующих сестер. Вы можете найти Топ-5 вещей, которые помогли мне при менопаузе.

Что вы думаете о том, как вы справлялись с ПМ или менопаузой?

подпись JLEE

Приложение добавлено 7 февраля 2023 г.

Ну ничего себе. Видите, это важная тема, которую нужно сделать прозрачной! Посмотрите, что было опубликовано два дня назад в журнале New York Times?

Фото Марты Блю для журнала New York Times.

https://www.nytimes.com/2023/02/05/briefing/menopause-women-science-hormone-therapy.html

  1. Даниэль Мосли говорит:

    Мне 46 лет, и я быстро аплодирую, когда читаю это… могу я просто добавить, что CALM (это добавка магния) очень помог мне со сном, раздражительностью, туманом в голове… и, может быть, я не такой потный… и я на самом деле не взял моего мужа.

  2. Саманта Грэм говорит:

    Я читал замечательную / познавательную / веселую ироничную книгу под названием «Что это за свежий ад? Перименопауза, менопауза, другие унижения и вы», Хизер Коринна. Настоятельно рекомендую!

  3. Диана Уокер говорит:

    Для всех спортсменов в этой возрастной группе прочтите книгу Стейси Симс «Следующий уровень». Отличные советы о том, как тренироваться и о потребностях в питании

  4. Эрика Мур говорит:

    Мне очень грустно сообщать, что сокращение потребления красного вина очень помогло уменьшить как тяжесть, так и частоту приливов.

  5. Веселая Джо Эллиотт говорит:

    Недавно мне исполнилось 50. В мой особенный день мой хороший друг был так любезен, что отвел меня на «Менопаузу — мюзикл». Для любой женщины, проходящей через «Изменение», я настоятельно рекомендую это. Нет ничего лучше, чем смеяться вместе с другими женщинами, переживающими тот же этап жизни.

  6. Рэйчел Джампса говорит:

    Если у вас перименопауза или менопауза и вы моложе 60 лет и у вас нет противопоказаний, СЕРЬЕЗНО рассмотрите заместительную гормональную терапию. На самом деле нет причин страдать от симптомов, и у вас могут быть симптомы, и вы думаете, что это только у меня, но это не так.

  7. Карин Смит говорит:

    Я чувствую себя ужасно из-за всех женщин в моей жизни (которые были старше меня), которых я дразнил из-за их приливов!! Теперь я понимаю, что перименопауза - это не шутки!!! И это оказало значительное влияние на качество моей жизни — и мой муж сказал бы, что и на его тоже! (Справедливости ради, да!) Спасибо, что затронули эту тему, Жюстин! Я буду рад, когда дойду до следующей гормональной стадии (я думаю).

  8. Хизер Крюгер-Барт говорит:

    Пери была для меня грубой и долгой (8 лет); Я прошел почти 7 месяцев и просто снова зациклился, все еще ожидая 12-месячной отметки, чтобы, надеюсь, сойти с гормональных американских горок. В какой-то момент я даже взял отпуск на 3 месяца, потому что это усугубило мое эмоциональное выгорание. Рад сообщить, что ситуация улучшается — ЗГТ оказала мне огромную помощь, так как я больше времени проводил за декомпрессией.

  9. Джули Морс Эллиотт говорит:

    Спасибо, что осветили эту тему! Борьба реальна, и иметь других, на которых можно опереться, чтобы пройти через то же самое, так существенно! Были моменты, когда я беспокоился, что у меня раннее начало болезни Альцгеймера, настолько плохи были мой мозговой туман и память временами. Осознание того, что это всего лишь часть процесса, приносит такое облегчение. Недавно друг порекомендовал мне эти подкасты: The Menopause Manifesto, HITPLAYNOTPAUSE. Я взял естественный корень с помощью натуропата из-за семейной истории рака молочной железы, чтобы помочь сбалансировать гормоны. Это творит чудеса.

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!