疾病预防控制中心, AVMA,以及大量资源(例如, 默克动物健康研究),兽医职业有自杀的风险。 兽医的日程安排很紧张,这已经不是什么秘密了。 有时可能是不可预测的。 照顾动物是一项非常有益的职业,但腾出时间照顾自己比人们想象的更重要,而且对您的健康至关重要。 话虽如此,工作与生活的平衡和自我照顾是一个人幸福的关键。 帮助保持健康的一些简单方法是与家人/朋友共度时光(社交)、旅行和锻炼。 这些事情对不同的人可能意味着不同的事情,但总而言之,可以产生相同的效果。

社交并不意味着你醒着的每一刻都必须被人包围。 给自己的时间也是必要的,但是,与关心您并希望为您提供最好的家人和朋友在一起可以令人振奋,并为您的日常生活带来积极的影响。 如果你和你的同事是朋友,那很好,但是离开工作空间并进入一个压力较小的环境可以让你在不同的层次上享受与你一起工作的人。 通过这样做,它可以将这种积极的氛围带回工作场所。 即使是在集体环境中独自做事也可以呼吸新鲜空气,例如参加琐事之夜或绘画课等,并以这种方式进行社交。 有很多基于您的兴趣的网络和群组,您可以在社交媒体上加入,这些社交媒体可以举办见面会、欢乐时光和各种社交活动。 结识新朋友并与他们交谈本身就是一股清新的空气。 你学习了对生活或职业的不同观点和看法,无论是好是坏,都有望对你的生活产生积极影响,或者让你考虑另一种你以前可能从未做过的思考方式。

另一种社交方式是通过锻炼。 当你已经有很多事情要做时,锻炼当然听起来很累,但它实际上对健康有很多好处,从心情更好到睡得更轻松。 身为一名医生,日程安排也很疯狂,谁不想感觉更放松呢?! 更好的是,它在您的控制之下。 锻炼的方式不止一种,现在有很多锻炼方式,比如训练营、瑜伽、旋转等,这些都是在团体环境中进行的,可以让您结识新朋友。 如果这不是您的风格,时不时走一小段路将有助于理清思路,让您有时间喘口气,如果您发现自己在工作中遇到棘手/压力大的情况,或者只是需要离开片刻。 如果您更喜欢在家锻炼,但不确定到底要做什么锻炼,您可以在 Instagram、Pinterest 上快速搜索,如果您没有这些,简单的谷歌搜索就可以了。 有了它,您可以找到最适合您、您的身体和您的时间的方法。

说到需要休息,我们有假期是有原因的——使用它们! 当你想到“假期”时,“旅行”是否会出现在你的脑海中? 这个词是否会立即让您感到压力,因为您将要放弃的所有责任开始堆积在您的脑海中? 如果是,请不要担心,您并不孤单! 旅行可以让您放松并摆脱那种不知所措的感觉,这不应该是另一种压力。 如果您担心休假会错过本可以赚取的工作和金钱,请不要再担心了。

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