二月 二零二二年

职业女孩 在线兽医继续教育 新闻,博士 Justine Lee, DACVECC, DABT 谈论了大多数人在兽医学中从未谈论过的事情。 围绝经期和更年期。 是的。 继续阅读。 因为我们是 70-90% 的女性领域,您需要知道这一点!

由博士 Justine Lee, 达克维克, 达比特
VETgirl 医学总监/首席执行官

围绝经期和你需要知道的

好吧,嘘* tttttttttt。

(以 Bunk 的方式说,来自 The Wire)......

我从没想过我会写 不孕症以及为什么你现在应该停下来生孩子,这是我 6 年前写的一个非常发自内心、诚实、脆弱的 VETgirl 博客。

好吧,当我在做的时候,我不妨告诉你关于围绝经期和更年期的信息(这将是大约 12 个月后的未来博客),因为你知道吗? 这狗屎需要讨论!

最近,我去拜访了我亲爱的老兽医朋友,他们的生活窍门之一就是这个 神奇的风扇绕着你的脖子来帮助更年期...

就这样,她把我吓坏了。

称之为心身,但在不到 1 周内,我正式进入围绝经期,伴有严重的潮热和需要颈部风扇。 那么,更年期究竟是什么? 众所周知,“peri”指的是“around”……这意味着梦想已经结束,更年期即将来临。 这正式意味着我的不孕症正式成为首都“我”,因为我的生育年龄正式结束。

我为什么要谈论它? 因为当我 1997 年从兽医学院毕业时,我在康奈尔大学的班级大约有 65% 是女性。 现在? 毕业班几乎 90-100% 是女性……所以这是一个重要的话题。 围绝经期可能发生在不同年龄——但一般来说,最早可能发生在 30 年代中后期至 40 年代。 以防万一你不记得你的动物发生学课程(当然,它是一个不同的物种),围绝经期是雌激素水平大幅波动的时候。

围绝经期的临床症状包括:

  • 不同的月经周期长度和重量*
  • 比地狱还热的潮热(对于通常感冒的人)
  • 阴道和膀胱问题(弹性和润滑性下降,使我们容易发生泌尿生殖系统感染以及组织张力下降和继发性尿失禁)
  • 睡眠不规律
  • 盗汗(潮热+失眠,耶!)
  • 情绪波动
  • 易怒
  • 患抑郁症的风险更高
  • 缺乏性欲

* 如果您的月经周期长度 > 7 天,则您处于围绝经期早期,而如果周期之间的时间 > 60 天,则您处于围绝经期晚期。

龙女

除此之外,其他生理变化如骨密度降低、骨质疏松症风险增加和胆固醇变化(“好”胆固醇下降,而“坏”低密度脂蛋白胆固醇上升)。

我的意思是,它会变得更糟吗?

一旦你连续12个月没有来月经,你就正式进入更年期,围绝经期就结束了。

伙计,我已经在生活、兽医诊所或家庭生活中感到压力重重,现在我已经拥有了所有这些,再加上睡眠不足?

我为什么告诉你这个?

我真的告诉​​你这个是因为在你知道之前,你已经 30 多岁了,不孕症减少了,然后,在你再次知道之前,你已经快 50 岁了,并且正在接近这些疯狂的荷尔蒙变化,这些变化让你认为你是变得更加恶毒、暴躁和可怕,然后你会发现,这只是你的身体在跟你说话。

所以保持冷静。 您的烦躁有医学生理学原因(丈夫,请阅读 <– 此处)。

另外,这是对更多同理心的另一个提醒,拜托。 这是一个很好的提醒,我们每个人都有很多事情要做。

最重要的是,我们的身心感受会直接影响我们在工作中向兽医客户、患者和同事展示的方式,以及我们保持所有板块运转的能力。 女性问题,包括更年期和围绝经期的支持,都是职场问题!

这不是我想加入的俱乐部。 但我现在正处于 PM 阶段的尾声,正在寻找一些富有同情心的姐妹。 您可以找到 帮助我度过更年期的五件事.

您对如何管理 PM 或更年期有什么看法?

JLEE签名

附录于 7 年 2023 月 XNUMX 日添加。

好吧,哇。 看,这是一个要透明化的重要话题! 看看两天前在纽约时报杂志上发表了什么?

Marta Blue 为纽约时报杂志拍摄的照片

https://www.nytimes.com/2023/02/05/briefing/menopause-women-science-hormone-therapy.html

  1. 我今年 46 岁,当我读到这篇文章时,我很快就鼓掌了……我能不能补充一点,CALM(它是一种镁补充剂)对我帮助很大,睡眠、易怒、脑雾……也许我没那么出汗……我实际上并没有带走我的丈夫。

  2. 我一直在读一本精彩的/有教育意义的/滑稽的笑话书,叫做“这到底是什么新鲜事? 围绝经期、更年期、其他侮辱和你”,作者:希瑟·科琳娜 (Heather Corinna)。 强烈推荐!

  3. 对于这个年龄段的任何运动员,请阅读 Stacy Sims The Next Level。 关于如何锻炼和营养需求的好建议

  4. 我很遗憾地报告说,减少我的红酒摄入量对缓解潮热的严重程度和频率都有很大帮助。

  5. 我最近刚满 50 岁。在我特别的日子里,我的一个好朋友好心带我去看“更年期 - 音乐剧”。 对于任何经历“改变”的女性,我强烈推荐它。 没有什么比和其他经历同样人生阶段的女性一起大笑更有趣的了。

  6. 如果您有围绝经期或更年期并且 <60 岁并且没有禁忌症,请认真考虑激素替代疗法。 确实没有理由出现症状,您可能有症状并认为这只是我的问题——但事实并非如此。

  7. 我为我生命中的所有女性(比我大)感到可怕,因为我嘲笑她们的潮热! 我现在意识到围绝经期可不是闹着玩的!!! 它对我的生活质量产生了重大影响——我丈夫也会这样评价他的! (公平地说,它有!)谢谢你谈到这个,贾斯汀! 当我进入下一个荷尔蒙阶段(我认为)时,我会很高兴。

  8. Peri 对我来说很粗鲁,而且很长(8 岁左右); 我走了将近 7 个月,然后再次骑自行车,仍在等待 12 个月大关,希望能摆脱荷尔蒙过山车。 我什至一度请假 3 个月,因为这加剧了我的倦怠。 很高兴地说事情正在改善——HRT 对我帮助很大,因为有更多的户外时间用于减压。

  9. 感谢您曝光这个主题! 斗争是真实的,让其他人依靠经历同样的事情是如此重要! 有时我担心自己患有早发性阿尔茨海默氏症,这就是我的脑雾和记忆力有时有多糟糕。 知道这只是过程的一部分真是一种解脱。 一位朋友最近推荐了这些播客:更年期宣言、HITPLAYNOTPAUSE。 由于有乳腺癌家族史,我在自然疗法的帮助下采摘了天然植物根,以帮助平衡荷尔蒙。 它创造了奇迹。

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