Gennaio 2021

In oggi VETgirl formazione continua veterinaria online blog, Il dottor Garrett Pachtinger, DACVECC esamina alcuni suggerimenti per il declutting e la riduzione dello stress per i professionisti veterinari. Quale modo migliore per iniziare il nuovo anno con questo proposito per l'anno nuovo?

Mentre continuiamo il nostro viaggio limitato dal COVID, rotolando fino alla fine del 2020 e cercando i lati positivi del 2021, ecco 3 consigli per il decluttering e la riduzione dello stress per rendere l'inizio del 2021 ancora migliore!

1) Riordina la tua casella di posta elettronica!

Dopo un anno di acquisti online a casa, la mia casella di posta è ora piena di email di marketing e sollecitazioni indesiderate. Se confronto la mia casella di posta elettronica con quella di casa mia... posso occuparmi di un paio di calzini sul pavimento per alcuni giorni... ma se tu avessi 18 paia di calzini, 3 paia di mutande, 8 paia di camici e 14 magliette sul pavimento... è un MESSAGGIO!

Non lasciare che la tua casella di posta elettronica diventi quel tipo di disordine! Prendi il controllo della tua casella di posta e cancellati:

Indipendentemente dal tuo provider di posta elettronica (ad es. GMail, HotMail, Yahoo, ecc.), la maggior parte delle e-mail di marketing ha un link di annullamento dell'iscrizione che puoi utilizzare per annullare l'iscrizione. A volte sono impegnativi e "annulla iscrizione" non è elencato, ma viene annotato "Modifica preferenze email" o qualcosa di simile. Esempio:

Preferisco Gmail! Gmail ora offre un link di annullamento dell'iscrizione nella parte superiore della maggior parte delle email di marketing e delle newsletter. Sotto la riga dell'oggetto e accanto alle informazioni sul mittente, dovrebbe esserci un link per annullare l'iscrizione. Esempio:

2) Evita il multitasking.

Che cosa? Evitare il multitasking? Molti di noi professionisti veterinari di tipo A+++ sono orgogliosi di poter essere multitasking. È come un distintivo d'onore! Proprio ieri ho sbloccato un gatto, ho toccato un petto e contemporaneamente ho parlato con un proprietario dell'importanza delle analisi del sangue... mentre mangiavo una barretta di muesli e ordinavo la cena per la famiglia. DoorDash.

Sfortunatamente, mentre il multitasking può sembrare un modo efficiente per fare le cose... la realtà è che facciamo meglio quando ci concentriamo su una cosa. Il multitasking ostacola la produttività.

Usa elenchi di cose da fare, attieniti a loro e rimani concentrato. Sarai più efficiente, più produttivo e più felice!

3) Impara a dire NO!

Lascia che il 2021 sia l'anno in cui sei così NO.
Educatamente ovviamente, ma NO.

Mi ci sono voluti anni per imparare a dire di no.
– Vuoi fare un turno in più? sì
– Hai voglia di scrivere un capitolo da manuale? Sì.
– Puoi modificare questo articolo? Sì.

Quando in realtà... non volevo.

Avevo paura di dire di no. Avevo paura di deludere un collega o un amico. Avevo paura di sembrare egoista.

La verità è che dobbiamo prenderci cura di noi stessi e del nostro tempo. Dobbiamo dare la priorità a noi stessi, alle nostre famiglie e alla nostra salute emotiva e mentale.

Dire NO (educatamente) mi ha permesso di dedicare più tempo, energia e passione alle cose importanti, il che aumenta la produttività e la salute mentale, emotiva e fisica generale.

Cosa stai implementando nel 2021 per migliorare il TUO benessere emotivo, mentale o fisico?

  1. Quest'anno spero di dedicare un po' di tempo ai miei hobby e non solo a prendermi cura di tutti gli altri. Vedremo quanto avrò successo!

  2. Imparare a dire di no sarà difficile, ma devo fare qualcosa. Il multitasking è anche un'altra cosa su cui devo lavorare personalmente al lavoro ea casa. Il mio cervello pensa costantemente a 5 cose contemporaneamente, pianificando ciò che deve essere fatto 1-2 ore da quello che sto facendo attualmente e facendomi ammalare mentalmente. Concentrarmi sulla mia salute fisica e mentale sarà il mio obiettivo più grande! Ho ricominciato ad andare in terapia e ho iniziato a vedere un chiropratico, perché ammettiamolo, il mio corpo mi sta uccidendo! Se mi sento così adesso, come mi sentirò tra 10-20 anni??

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