Perché la felicità è sopravvalutata... e come smettere di inseguire la coda
Di Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, Chief Happiness Officer, VETgirl

In oggi VETgirl blog di formazione continua veterinaria online, Chief Happiness Officer di VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW esaminano il motivo per cui la felicità è sopravvalutata. In che modo questo si applica a noi in campo veterinario?

È normale vedere qualcuno promuovere l'idea che possiamo fare qualcosa/comprare qualcosa/concederci qualcosa per sentirci più felici. Questi messaggi – e i prodotti al loro interno – offrono colpi rapidi che potrebbero farci sentire momentaneamente meglio. Tuttavia, i guadagni sono raramente sostenuti e l'inevitabile delusione arriva quando la vita reale senza massaggi/scarpe nuove/giorno libero affonda. Ti suona familiare? Mettersi in fila.

La pratica quotidiana – in effetti, la vita quotidiana – è piena di sfide, delusioni, errori e passi falsi (alcuni giorni più di altri). La felicità non è la mancanza di queste cose, né sorge quando facciamo qualcosa che ci dà il rapido sollievo o sollievo. In quanto tale, penso che dare tutto il peso alla "felicità" manchi la barca, e inseguire la "felicità" può diventare un esercizio di frustrazione. Quando inseguiamo la felicità, è improbabile che catturiamo qualcosa di più di un boccone di pelo.

La felicità è un'emozione importante, ma è fugace. È importante sottolineare che è anche solo una delle tante emozioni che indicano la capacità di stare bene... e il benessere è ciò che dovremmo coltivare se vogliamo vivere una vita piena, impegnata e soddisfacente. Il benessere è un processo attivo che comprende la pienezza dell'esperienza umana, inclusa, ma non solo, la salute emotiva, fisica, spirituale, lavorativa e sociale. E il benessere non si verifica solo quando siamo assolti da emozioni ed esperienze negative. In effetti, il vero benessere emerge quando affrontiamo le difficoltà della vita - piene di angoscia e lotta - senza essere annullati da esse.

Conoscendo un po' come funziona il cervello umano, sono consapevole del fatto che abbiamo alcune barriere intrinseche da superare sul percorso per stare bene. Uno di questi è il pregiudizio della negatività, che ci predispone a privilegiare ciò che è male (o potenzialmente dannoso) su ciò che è buono in una data situazione. Se il cervello ha il velcro per le brutte esperienze e il teflon per le buone esperienze (cosa che in un certo senso fa), puoi immaginare che tutto ciò che è potenzialmente dannoso o rischioso avrà intrinsecamente più peso nella nostra vita quotidiana. Allo stesso modo, è più difficile trovare il buono in tutto ciò che ci sfida, o per noi ricordare le cose buone che accadono nel corso di un dato giorno.

La seconda barriera con cui dobbiamo lottare è la tendenza ad abituarci alle cose buone e a sopravvalutare il piacere futuro: un'arma a doppio taglio. Se un collega mi porta una volta una moka mattutina, sono entusiasta. Se quel dono diventa un modello, tuttavia, ne trarrò naturalmente meno piacere. (Grazie, cervello. Non sei mio amico.) Inoltre, gli umani – una specie lungimirante – tendono a credere che “Le cose andranno meglio quando…” (Inserisci qui le tue convinzioni). Non è che non dovremmo fissare obiettivi che ci facciano sentire più felici, più sani e in controllo. È che concentrarsi solo su quegli obiettivi (o anche sugli obiettivi su cui abbiamo poco controllo – come avere FINALMENTE licenziato quel collega tossico) ci impedisce di apprezzare appieno ciò che abbiamo davanti a noi… inclusa quella moka.

Nonostante le barriere, ecco il bello dell'essere umani: siamo anche capaci di essere in presenza di difficoltà – anche situazioni piene di dolore – pur tenendo qualcosa di positivo in una mano. Gli esseri umani possono provare più emozioni e avere pensieri selvaggiamente contrastanti, contemporaneamente. In quanto tale, posso passare una brutta giornata al lavoro, perdere più pazienti e avere numerose conversazioni cariche con i clienti, il tutto essendo grato per i miei fantastici colleghi, il mio partner paziente e una bella passeggiata con il mio cane. Il trucco sta nel coltivare pensieri e comportamenti che mi aiutino a bilanciare le difficoltà della mia vita con le esperienze e le intuizioni che mi fanno sentire bene nonostante loro.

Quindi cosa potremmo fare invece di inseguire la felicità? Sebbene la felicità sia meravigliosa (più felice è, in effetti, BUONA), traiamo beneficio anche dal raggiungimento di relazioni sane, lavoro coinvolgente, sfida intellettuale, libertà finanziaria, reti di supporto e vitalità fisica. Possiamo coltivare comportamenti intenzionali (questo significa che la scelta è tua) che migliorano la nostra capacità di resistere agli urti e agli inevitabili problemi della vita quotidiana - e aumentare la nostra capacità di elevarci più forti, il tutto trovando qualcosa che ci fa andare avanti con i nostri occhi, orecchie e cuori spalancati. Si è possibile. Resta sintonizzato mentre il team VETgirl si concentra sul rendere il benessere una realtà, per te e il tuo team, nel 2019.

  2. Raquel Moseley dice:

    Grazie, non vedo l'ora di saperne di più sul benessere nel 2019. Argomento molto importante

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