После того, как я был удивлен новым семейное прибавление В свою жизнь, будучи ветеринаром в возрасте около 40 лет, я обнаружил, что мой мир был потрясен.

Жизнь изменилась. Больше нет баланса между работой и личной жизнью.

Здесь я прошел путь от сверхэффективного ветеринарного специалиста, работающего в бегах, до человека, который ничего не может сделать с мозгом мамы.

Итак, в сегодняшнем ВЕТдевушка онлайн-ветеринарное непрерывное образование Блог, Я хотел предложить 10 основных вещей, которые могут помочь вам достичь баланса между работой и личной жизнью, независимо от того, есть у вас ребенок или нет! Это так важно, поскольку наши ветеринары нуждаются в лучшем уходе за собой.

1. Научитесь быть более эффективным. В предыдущем блоге о постоянном ветеринарном обучении VETgirl я писал о том, как стать более опытным. опытный ветеринар. Такие вещи, как выполнение врачебных дел, сосредоточение внимания на завершении своей медицинской документации (а не просто болтовня с людьми), умение печатать (или тратить деньги на Ветеринарный диктант Dragon® диктовать свои медицинские записи), сокращая (например, Сокращения AAHA в ваших медицинских записях), более эффективно распределяя пациентов по очереди и более эффективно расходуя свое время (например, не стойте без дела!). Живите этим.

2. Делегировать. Когда дело доходит до повышения эффективности ветеринарной клиники, дайте возможность вашим ветеринарным техникам и команде помочь вам больше. Найдите время, чтобы лучше объяснить вещи и научить своих техников, чтобы они понимали, что вы делаете, почему вы выполняете определенные процедуры, и когда они поймут, они могут помочь вам стать более сильным и эффективным врачом. Например, если вы объясните, почему вы выбираете определенное успокаивающее средство, а не почему вы используете оливковый наконечник, а не Tomcat, ваши сотрудники могут помочь вам эффективно настроить. Делегируйте соответствующим образом! (Это одна из причин, по которой мы с Гарретом начали членство в VETgirl TEAM ... чтобы вы могли тренироваться Найти вашим сотрудникам, чтобы повысить качество обслуживания в вашей клинике!).

3. Аутсорсинг. Моя общая философия - смотреть на вашу почасовую ставку. Если это меньше, чем ваша почасовая ставка, произведите сортировку или отдайте на аутсорсинг. У вас нет времени пылесосить и получить идеальный дом в Pottery Barn. Вместо этого рассмотрите возможность нанимать уборщицу, которая будет помогать вам каждые 2 недели. Между тем, потратитесь на Пылесос Roomba® Pet. (Я твердо убежден, что каждый ветеринар, владеющий домашними животными, должен иметь его, так как это спасает жизнь и значительно упрощает уборку!). Используйте приложение Рядом, и выше соседский ребенок, чтобы косить ваш газон. Или совок какашки. Или станьте помощницей матери за 10 долларов в час. Это стоит того. Точно так же: налоги. Стоит ли напрягаться, когда вы сами платите налоги, зная, что это заставит вас нервничать на несколько недель? Напротив, всегда стоит платить профессионалу.

4. Используйте календарь Google больше. Привет, Hotmail и Yahoo выглядят. Пора отказаться от этого устаревшего почтового сервера. Вместо этого подпишитесь на бесплатная учетная запись Gmail и использовать все бесплатные классные инструменты, которые может предложить Google. Тот, который спас мои отношения с мужем? Календарь Google. Конечно, у меня сумасшедший график поездок по сравнению с большинством ветеринаров, но для моего мужа это простой способ узнать, в чем мое предстоящее путешествие, когда у моего ребенка уроки плавания и когда у нас запланированы свидания. Я также использую возможность повторения для планирования вещей, чтобы мне не приходилось забивать свой мозг бесполезными вещами. Например, когда отправлять квартальные налоги по почте. А какой день рециклинга. А когда взвесить моего худого кота с хронической почечной недостаточностью или взять его на анализ крови. Я планирую это в своем календаре как простое напоминание, настраиваю его повторять по мере необходимости (например, раз в квартал или каждые 6 месяцев и т. Д.), И вуаля, это не в моем списке запоминаний.

Я также использую это, чтобы запомнить, каких пациентов нужно проверять, чтобы избавиться от надоедливых стикеров, которые загромождают мой стол в клинике. Я просто набираю «Проверить UCS на Пушистом Макдональде» в календаре Google, и вуаля, выйду из своего мысленного контрольного списка до этого дня.

5. Amazon Prime it. Серьезно, у кого еще есть время делать покупки? Держите блокнот в гостиной и начните свой список заказов. Хотя я не использую все преимущества Amazon Prime насколько бы я ни был, это избавляет меня от поездки в Target или в продуктовый магазин, когда у меня просто не хватает умственной энергии, чтобы пойти. Воспользуйтесь функцией "Подпишитесь и сэкономьте" и сэкономьте еще больше денег (вы буквально можете подписываться каждые 6 месяцев и при этом получать 5% -ную экономию! И вам, вероятно, все равно понадобится этот шампунь через 6 месяцев!)

6. Устраивать ежемесячные свидания. Звучит скучно планировать свидание на неделю или месяц со своим партнером или супругой, но оно того стоит. Мой коллега жаловался на дороговизну свидания. В конце концов, вы теряете 100 долларов между расходами на няню, ужином, билетами в кино и т. Д. И знаешь, что? Ваши отношения того стоят. Потому что ваш партнер помогает обеспечить поддержку, психическое здоровье и повседневное выживание в вашем доме, и построение этих отношений и выход из обычных повседневных дел спасают вам жизнь.

7. Просыпайся на 30 минут раньше. Я бы никогда не назвал себя жаворонком. Однако я обнаружил, что наиболее продуктивен я с 7 до 9:30 утра. Проснувшись на 30 минут раньше (если у вас есть дети, просыпайтесь на 30 минут раньше них!), У вас будет немного времени, чтобы успокоиться, спокойно попивая кофе. Это самое спокойное время дня, и я очень дорожу им. Это означает, что вам нужно лечь спать на 30 минут раньше. Используйте функцию перед сном на своем iPhone, чтобы напоминать вам ложиться спать раньше. Вы скоро будете дорожить этим временем.

8. Автоматизируйте свою жизнь. Упростите себе жизнь. Если вы все еще выписываете чеки для оплаты счетов, это вам необходимо сделать. Установите автоматическую оплату всех своих счетов, чтобы вам не приходилось с ними разбираться. Найдите время, чтобы открыть выписку и убедиться, что в ней нет ошибок, но в целом автоматизируйте как можно больше, чтобы сэкономить 20 минут времени на оплату счета. Потому что это банально и скучно, и вам не нужно этого делать. Еще один способ облегчить вам жизнь?

9. Declutter. Если вы похожи на меня, вы получаете более 50–100 писем в день. Не хотите переживать из-за всех этих писем? Откажитесь от подписки на те, которые вы не хотите видеть (за исключением писем от VETgirl, конечно). Как только вы очистите свое интернет-пространство и домашнее пространство, вы тоже почувствуете себя яснее.

10. Научитесь говорить «нет». Это самый большой. Ветеринарным специалистам сложно научиться говорить «нет», верно? В конце концов, мы настолько заботливы и сострадательны, что хотим сказать «да», чтобы никого не разочаровать. Однако так важно научиться говорить «нет», чтобы сохранить для себя важные границы дома и на работе. Например? Если вас пригласили на барбекю на заднем дворе и вы чувствуете себя слишком измотанным, можно сказать «нет». Если вас попросят написать еще одну главу в книге по токсикологии, можно сказать «нет» (Я. Должен прислушаться к совету). Если вас попросят взять еще одну ночную смену, когда вы перегорели, просто откажитесь.

Мои уловки? Если вы сомневаетесь, ответьте: «Дайте мне подумать, могу ли я сообщить вам завтра по электронной почте?» Таким образом, вы сможете любезно поклониться, не делая этого прямо ему в лицо. Также задайте себе два вопроса:

1) Это вызывает радость? Если нет, не говори «да».
2) Это принесет мне прямую пользу? Это звучит жадно, но чтобы поддерживать баланс между работой и личной жизнью, вы должны быть жадными в отношении качества своей жизни.

Я также большой поклонник книги Магия Жизни Приведения в порядок. Эта книга, написанная Мари Кондо, быстро читается, и буквально на ее освоение у вас уйдет меньше часа. Хотя я не верил во все аспекты книги, я верю, что минималистский подход к жизни освобождает. Очистите, очистите и почувствуйте себя мысленно ясным в процессе.

  1. Рейчел говорит:

    Я все еще учусь в ветеринарной школе, но думаю, что использование всех этих советов сейчас значительно упростит мне достижение баланса, когда я начну работать. Спасибо!

  2. Дженнифер Клаус говорит:

    Спасибо за статью - всегда задавался вопросом, в чем заключались ваши секреты, чтобы все это сбалансировать!
    Еще один вариант для ваших читателей: мы с мужем добавляем задачи друг для друга и отмечаем заканчивающиеся продукты, используя общее приложение Todoist. Вы можете легко вычеркивать задачи, поставленные по мере их выполнения! Мы используем его в дополнение к календарю Google, о котором вы упомянули. Это помогает нам отслеживать все в доме!

    • Vetgirl говорит:

      Отличные предложения - спасибо! Никогда об этом не слышал и обязательно проверю!

  3. Дева Пратер говорит:

    Отлично! Как мама троих детей и ветеринар я использую множество этих уловок. Я также рекомендую Instacart или какую-нибудь быструю доставку свежих продуктов. Приложение является ключевым, так что вы можете добавить еду или товары сразу и получить в течение двух часов. То, что я больше не хожу в продуктовый магазин, вызывает у меня «радость»!

  4. ДокторВетМама говорит:

    Люблю это! Это несколько отличных советов, если бы мы только могли замедлить время, чтобы мы могли наслаждаться тем коротким временем, которое мы проводим с нашими семьями! Мне нужно распечатать это как напоминание на работе, я ужасный делегат! Спасибо!

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!