Май 2022

В этом ВЕТдевушка онлайн-ветеринарное непрерывное образование Блог, Директор отдела счастья VETgirl, Жаннин Мога, MA, MSW, LCSW, клинический ветеринарный социальный работник, обсуждает важность осведомленности о психическом здоровье и то, что вам нужно знать о психическом здоровье в ветеринарной медицине.

Осведомленность о психическом здоровье: что вам нужно знать

By Жаннин Мога, MA, MSW, LCSW, директор по счастью, VETgirl

С 1949 года месяц май используется для повышения осведомленности о психических заболеваниях, реалиях жизни с психическими расстройствами и многих стратегиях, которые можно использовать как для снижения стигмы, так и для улучшения психического здоровья и благополучия. Месяц осведомленности о психическом здоровье — это также возможность пролить свет на наше собственное благополучие, намеренно посвятив время и энергию поведению, которое укрепляет и защищает наше психическое здоровье.

Психическое здоровье — это аспект общего состояния здоровья, который охватывает эмоциональное, социальное и психологическое благополучие и влияет на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя. Факторы, негативно влияющие на психическое здоровье, в той или иной степени присутствуют у всех нас, потому что борьба — это всего лишь часть человеческого состояния, я прав? – и большинству из нас в какой-то момент жизни придется справиться с психическим заболеванием. По данным Mental Health America, почти половина населения Америки в какой-то момент времени будет страдать от диагностируемого психического расстройства, и почти каждый пятый американец будет соответствовать критериям диагностируемого психического расстройства в 1 году. Более того, 5 миллионов взрослых американцев живут с психическим заболеванием в этот самый момент…. и мы не одиноки. Глобальные показатели тревоги и депрессии увеличились на 2022% с начала пандемии COVID-50, причем больше всего пострадали молодежь и женщины.

Вынос? Психическое здоровье — это не отсутствие болезней или стресса. На самом деле психическое здоровье существует в спектре и зависит от множества факторов. Таким образом, чтобы быть здоровыми людьми, мы должны заботиться о своем психическом здоровье так же, как мы заботимся о своем физическом здоровье. А во время Месяца осведомленности о психическом здоровье у нас есть возможность провести самооценку, изучить ресурсы и намеренно интегрировать вопросы психического здоровья в наши разговоры на рабочем месте.
С чего начать?

• Сделайте паузу и оцените себя. Чтобы пройти «проверку от шеи до головы», перейдите на веб-сайт Mental Health America, где вы можете просмотреть ряд бесплатных, конфиденциальных и основанных на фактических данных инструментов оценки. Эти инструменты предоставляют моментальный снимок для информирования как о вашем самообслуживании, так и о ваших беседах с поставщиками медицинских услуг (включая вашего основного лечащего врача и/или поставщика психиатрических услуг). Для получения дополнительной информации см. https://screening.mhanational.org/screening-tools/.

сделать скриншот веб-сайта теста на психическое здоровье

• Намеренно используйте заботу о себе. Оцените, что дает и истощает энергию в вашей жизни, где вам может понадобиться дополнительная поддержка и как вы можете улучшить свое благополучие. Предпримите активные шаги, чтобы вести себя так, чтобы приносить вам моменты спокойствия, равновесия и радости.

• Знайте свои ресурсы. Знание ресурсов, существующих для поддержки психического здоровья, будь то на местном или национальном уровне, является важным первым шагом к обращению за помощью. И когда усилия по уходу за собой кажутся неэффективными, подумайте о том, что профессиональная поддержка может быть уместной и своевременной. Список телефонов доверия и рекомендации о том, как найти лучшего специалиста по психическому здоровью, см. на странице https://screening.mhanational.org/get-help/. Программы помощи сотрудникам (EAP), поставщики первичной медико-санитарной помощи и местные VMA также являются отличным источником ресурсов и рекомендаций. Помощь доступна и эффективна!

Слова о психическом здоровье в скрэббл
• Моделируйте и оставляйте место для честных разговоров о психическом здоровье. Раннее выявление и вмешательство имеют решающее значение для восстановления психического здоровья, а борьба со стигматизацией требует, чтобы мы смело и честно говорили о психическом здоровье — как на рабочем месте, так и за его пределами. Моделирование правильного ухода за собой и общение с коллегами помогают создать культуру здоровья и благополучия в наших больницах и в наших командах.

Забота о себе и об удивительной профессии, частью которой мы являемся, требует признания того, что психическое здоровье касается всех нас. Прислушиваться к собственному благополучию, заниматься высокоэффективной заботой о себе, получать поддержку и лечение, когда мы в этом нуждаемся, и выделять место (+ благодать) для разговоров о психическом здоровье на рабочем месте — это не только отличные способы отметить психическое здоровье. Месяц осведомленности — это поведение, основанное на ценностях, которому мы можем следовать в течение всего года.

  1. Эдриан Вандер Вин говорит:

    Психическое здоровье имеет решающее значение для любой профессии, но учитывая статистику самоубийств в ветеринарной медицине, очень важно, чтобы это было обычным и удобным разговором в нашей области. Одна из самых сложных частей борьбы с депрессией — найти здоровый выход, чтобы поддержать вас и попросить об этой поддержке.

  2. Эллен Харрисон говорит:

    Престижность Vetgirl за обращение к этой теме. Я практикую 30 лет и работал примерно в 2 десятках больниц. Из них только 3 чувствовали себя вторым домом, где все сотрудники были уважительны, заботливы и поддерживали друг друга, где все работало как здоровая команда. В одной больнице каждый член команды получил конфеты и цветы от заведующей больницей в день своего рождения. Там, где я работаю сейчас, потребовалось 5 лет, чтобы собрать правильную команду. На прошлой неделе одна участница получила открытку на день рождения, подписанную всеми, и открытку с сочувствием, когда она потеряла свою кошку. В прошлом году моя машина сломалась в больнице в 10 часов вечера. Из-за ковида водитель эвакуатора не разрешил мне ехать с ним. Менеджер отвез меня домой - час езды. Две недели назад было то же самое, но в 2:70. По пути домой техник-хирург отвез меня в пункт проката автомобилей. У меня нет ни семьи, ни друзей на местах, потому что это призвание не позволяет времени на их создание. Сейчас мне почти 1 лет, и я участвовал во многих оскорбительных и токсичных практиках. Обычно я уходил или меня отпускали за то, что я «не подходил». Я также всю жизнь боролся с депрессией и, возможно, до сих пор не был бы здесь, если бы мне не посчастливилось найти замечательного психиатра, прошедшего обучение в Хопкинсе, который ограничивает свои услуги женщинами с депрессией. Она нашла эффективные лекарства от моей депрессии и беспокойства и помогла мне пройти через многие тяжелые испытания на работе. Я чувствую себя очень счастливым, что она у меня есть, а также очень благодарна за то, что наконец-то оказалась на поддерживающем рабочем месте со сплоченной, заботливой, компетентной командой. Я призываю всех, кто страдает от токсичного рабочего места: 2) уйти как можно быстрее, даже если вам какое-то время придется выполнять работу по оказанию помощи. Жизнь коротка, и ваше чувство благополучия имеет значение. XNUMX) не вините себя, если вы где-то не вписываетесь. Вы имеете право на профессиональную поддержку и уважение, а также на заботливую команду. Продолжайте искать это и не чувствуйте себя неудачником.

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!