为什么幸福被高估了......以及如何停止追逐你的尾巴
作者：Jeannine Moga，MA，MSW，LCSW，VETgirl 首席幸福官

在今天 职业女孩 在线兽医继续教育博客，VETgirl 的首席幸福官， 珍妮·莫加, MA, MSW, LCSW 评论幸福被高估的原因。 这如何适用于我们在兽医领域？

看到有人宣传我们可以做某事/买某事/放纵某事以感到更快乐的想法是司空见惯的。 这些信息 - 以及其中的产品 - 提供快速点击，可能会让我们暂时感觉更好。 然而，收益很少持续，当现实生活中没有按摩/新鞋/休息日时，不可避免的失望就会到来。听起来很熟悉吗？ 排队。

日复一日的练习——事实上，每一天的生活——充满挑战、失望、错误和失误（有些日子比其他日子多）。 幸福不是缺乏这些东西，也不是在我们做一些能让我们快速释放或解脱的事情时出现。 因此，我认为把所有的重量都放在“幸福”上是错过了船，追逐“幸福”可能会成为一种挫败感。 当我们追逐幸福时，除了一口皮毛之外，我们不可能捕捉到任何东西。

幸福是一种重要的情绪——但它是转瞬即逝的。 重要的是，它也只是表明健康能力的众多情绪之一……如果我们想过充实、投入、令人满意的生活，健康是我们应该培养的。 健康是一个积极的过程，它涵盖了人类体验的完整性——包括但不限于情感、身体、精神、职业和社会健康。 并且只有当我们摆脱负面情绪和经历时，健康才会发生。 事实上，当我们面对生活中的困难——充满焦虑和挣扎——而不被它们消除时，真正的健康就会出现。

稍微了解一下人类大脑的工作原理，我就知道我们在通往健康的道路上有一些内在的障碍需要克服。 其中之一是消极偏见，它使我们倾向于在任何特定情况下将坏（或可能有害）的东西置于好处之上。 如果大脑有用于糟糕体验的尼龙搭扣和用于良好体验的 Teflon（它确实如此），你可以想象任何可能有害或有风险的东西都会在我们的日常生活中得到更多的重视。 同样，要在任何挑战我们的事物中找到好处，或者让我们记住任何一天中发生的好事，都更加困难。

我们必须应对的第二个障碍是习惯于美好事物和高估未来快乐的倾向——一把双刃剑。 如果有一次同事给我送来一杯早上的摩卡咖啡，我会很激动。 然而，如果这份礼物成为一种模式，我自然不会从中得到更少的乐趣。 （谢谢，大脑。你不是我的朋友。）此外，人类——一个具有前瞻性的物种——倾向于相信，“事情会变得更好……”（在这里插入你自己的一套信念）。 并不是说我们不应该设定让我们感觉更快乐、更健康和可控的目标。 就是只关注那些目标（或者甚至是我们几乎无法控制的目标——比如让那个有毒的同事最终辞职）会阻止我们充分欣赏摆在我们面前的东西……包括摩卡咖啡。

尽管存在障碍，但作为人类的一个很酷的事情是：我们也有能力面对困难——即使是充满痛苦的情况——同时仍然用一只手握着一些积极的东西。 人类可以同时体验多种情绪并持有强烈冲突的想法。 因此，我可以在工作中度过糟糕的一天，失去多名患者并与客户进行多次激烈的对话，同时感谢我出色的同事，我的耐心合作伙伴以及与我的狗一起散步。 这里的诀窍是培养思想和行为，帮助我平衡生活中的困难与让我感觉良好的经历和见解。

那么，除了追逐幸福，我们还能做什么呢？ 虽然幸福是美妙的（更幸福确实是好事），但我们也受益于建立健康的人际关系、参与工作、智力挑战、财务自由、支持网络和身体活力。 我们可以培养有意识的行为（这意味着选择权在您手中），以增强我们抵御日常生活中的敲击和碰撞以及不可避免的面部植物的能力——并增强我们坚强起来的能力，同时找到一些让我们继续前进的东西我们的眼睛、耳朵和心灵都敞开了。 是的，这是可能的。 请继续关注，因为 VETgirl 团队将在 2019 年专注于为您和您的团队实现健康。

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