Nachdem ich mit einem neuen überrascht wurde Familienzuwachs in mein Leben als Tierärztin Mitte 40, stellte ich fest, dass meine Welt erschüttert war.

Leben verändert. Keine Work-Life-Balance mehr.

Hier wurde ich von einem ultra-effizienten Tierarzt auf der Flucht zu einem Ich-kann-nicht-alles-mit-Mutter-Gehirn-machen.

Also, im heutigen Berufsbildungsmädchen Online Veterinär-Weiterbildung Blog, ich wollte Ihnen die 10 wichtigsten Dinge vorschlagen, die Ihnen helfen können, Ihre Work-Life-Balance zu erreichen, unabhängig davon, ob Sie ein Kind haben oder nicht! Dies ist so wichtig, da unser Veterinärberuf eine bessere Selbstversorgung braucht.

1. Lernen Sie, effizienter zu sein. In einem früheren VETgirl Online-Blog zur tierärztlichen Weiterbildung habe ich darüber geschrieben, wie man mehr effizienter Tierarzt. Dinge wie Arzt-Dinge machen, sich darauf konzentrieren, Ihre Krankenakte zu vervollständigen (im Gegensatz zu nur mit Leuten zu chatten), ein effizienter Schreiber zu sein (oder sich zu protzen) Dragon® Veterinär-Diktat um Ihre Krankenakte zu diktieren), Abkürzungen zu nehmen (wie mehr zu verwenden AAHA-Abkürzungen in Ihren Krankenakten), eine effizientere Triage Ihrer Patienten und einen effizienteren Umgang mit Ihrer Zeit (z. B. nicht herumstehen!). Lebe davon.

2. Delegieren. Wenn es darum geht, in der Tierklinik effizienter zu sein, befähigen Sie Ihre Veterinärtechniker und Ihr Team, Ihnen mehr zu helfen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Dinge besser zu erklären, und unterrichten Sie Ihre Techniker, damit sie verstehen, was Sie tun, warum Sie bestimmte Verfahren durchführen, und wenn sie einmal verstanden haben, können sie Ihnen helfen, ein stärkerer und effizienterer Arzt zu werden. Wenn Sie beispielsweise erklären, warum Sie sich für ein bestimmtes Beruhigungsmittel entscheiden und warum Sie eine Olivenspitze im Vergleich zu einem Kater verwenden, können Ihre Mitarbeiter Ihnen bei der effizienten Einrichtung helfen. Delegieren Sie richtig! (Das ist einer der Gründe, warum Garret und ich die VETgirl TEAM-Mitgliedschaft gestartet haben… damit du trainieren kannst alle Ihr Personal zur Steigerung der Versorgungsqualität in Ihrer Klinik!).

3. Auslagern. Meine allgemeine Philosophie ist es, auf Ihren Stundensatz zu achten. Wenn es weniger als Ihr Stundensatz ist, sortieren Sie es aus oder lagern Sie es aus. Sie haben keine Zeit zum Staubsaugen und haben ein perfektes Haus in Pottery Barn. Ziehen Sie stattdessen in Betracht, alle 2 Wochen eine Hausreinigung zu beauftragen. Zwischendurch auf a . protzen Roomba® Haustierstaubsauger. (Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Tierarzt, der Haustiere besitzt, einen haben sollte, da dies ein Lebensretter ist und die Reinigung so viel einfacher macht!). Nutzen Sie die App Nebenan, und höher das Nachbarskind, um Ihren Rasen zu mähen. Oder Kotschaufel. Oder sei der Helfer einer Mutter für 10 Dollar/Stunde. Das ist es wert. Ebenso: Steuern. Lohnt es sich wirklich, Ihre eigenen Steuern zu zahlen, wenn Sie wissen, dass Sie dadurch wochenlang gestresst werden? Stattdessen lohnt es sich immer, einen Profi zu bezahlen.

4. Google Kalender mehr verwenden. Hey Hotmail und Yahoo guckt. Es ist Zeit, diesen veralteten E-Mail-Server zu verlassen. Registriere dich stattdessen für a kostenloses Gmail-Konto und nutzen Sie alle kostenlosen, coolen Tools, die Google zu bieten hat. Derjenige, der meine Beziehung zu meinem Mann gerettet hat? Google Kalender. Zugegeben, ich habe einen verrückten Reiseplan im Vergleich zu den meisten Tierärzten da draußen, aber dies ist eine einfache Möglichkeit für meinen Mann, meine bevorstehende Reise zu sehen, wann die Schwimmkurse für meine Kinder stattfinden und wann wir Verabredungsabende geplant haben. Ich nutze auch die Wiederholfunktion, um Dinge zu planen, damit ich mein Gehirn nicht mit nutzlosen Dingen füllen muss. Zum Beispiel, wann ich meine vierteljährlichen Steuern verschicken soll. Und was für ein Tag Recycling ist. Und wann ich meine magere Katze mit chronischem Nierenversagen wiegen oder sie zur Blutuntersuchung bringen sollte. Ich plane dies in meinem Kalender als einfache Erinnerung, stelle es so ein, dass es sich nach Bedarf wiederholt (zB jedes Quartal oder alle 6 Monate usw.) und voila, es ist von meiner Merkliste.

Ich nutze dies auch, um mir zu merken, welche Patienten ich überprüfen muss, damit ich die lästigen Post-It-Notizen loswerden kann, die meinen Kliniktisch überladen. Ich tippe einfach "Check UCS on Fluffy McDonald" in den Google-Kalender und voila, bis zu diesem Tag von meiner mentalen Checkliste.

5. Amazon Prime it. Im Ernst, wer hat noch Zeit zum Shoppen? Bewahren Sie einen Notizblock im Wohnzimmer auf und starten Sie Ihre Bestellliste. Ich nutze zwar nicht alle großen Vorteile von Amazon Prime so viel wie ich sollte, es erspart mir eine Reise nach Target oder den Lebensmittelladen, wenn ich einfach keine mentale Energie mehr habe. Verwenden Sie das Abonnieren-und-Sparen und sparen Sie noch mehr Geld (Sie können buchstäblich alle 6 Monate abonnieren und erhalten immer noch die 5% Ersparnis! Und Sie werden dieses Shampoo wahrscheinlich sowieso in 6 Monaten brauchen!)

6. Habe eine monatliche Date-Nacht. Es klingt langweilig, eine wöchentliche oder monatliche Verabredung mit Ihrem Partner oder Ehepartner zu planen, aber es lohnt sich. Mein Kollege beschwerte sich immer, wie teuer eine Verabredung war. Immerhin, zwischen den Kosten für den Babysitter, das Abendessen, die Kinokarten usw. sind Sie 100 Dollar weniger. Und weisst du was? Ihre Beziehung ist es wert. Weil Ihr Partner hilft, die Unterstützung, die psychische Gesundheit und das tägliche Überleben in Ihrem Haus zu gewährleisten, und der Aufbau dieser Beziehung und das Aussteigen aus dem normalen Alltag ist lebensrettend.

7. Wache 30 Minuten früher auf. Ich hätte mich nie als Morgenmensch bezeichnet. Was ich jedoch festgestellt habe, ist, dass ich von 7 bis 9:30 Uhr am produktivsten bin. Indem Sie 30 Minuten früher aufwachen (wenn Sie Kinder haben, wachen Sie 30 Minuten vor ihnen auf!), haben Sie etwas Ruhe, um Dinge zu erledigen, während Sie ruhig Ihren Kaffee trinken. Dies ist die friedlichste Zeit des Tages und ich schätze sie sehr. Das bedeutet, dass Sie 30 Minuten früher ins Bett gehen müssen. Nutzen Sie die Schlafenszeit-Funktion Ihres iPhones, um Sie daran zu erinnern, früher ins Bett zu gehen. Sie werden diese Zeit bald schätzen.

8. Automatisieren Sie Ihr Leben. Machen Sie es sich leichter. Wenn Sie immer noch Schecks ausstellen, um Rechnungen zu bezahlen, ist dies ein Muss für Sie. Stellen Sie alle Ihre Rechnungen auf automatische Zahlung ein, damit Sie sich nicht darum kümmern müssen. Nehmen Sie sich die Zeit, den Kontoauszug zu öffnen, und stellen Sie sicher, dass keine Fehler vorhanden sind, aber im Allgemeinen automatisieren Sie so viel wie möglich, damit Sie 20 Minuten Zeit beim Bezahlen der Rechnung sparen. Weil es banal und langweilig ist und du es nicht tun musst. Eine andere Möglichkeit, es Ihnen zu erleichtern?

9. Declutter. Wenn Sie wie ich sind, erhalten Sie täglich über 50-100 E-Mails. Sie möchten sich nicht mit all diesen E-Mails stressen? Melden Sie sich von denen ab, die Sie nicht sehen möchten (außer natürlich VETgirl-E-Mails). Sobald Sie sowohl Ihren Internet- als auch Ihren Heimbereich aufgeräumt haben, werden Sie sich auch geistig klarer fühlen.

10. Lernen Sie, nein zu sagen. Dies ist der größte. Nein sagen zu lernen ist für Tierärzte schwer, oder? Schließlich sind wir so fürsorglich und mitfühlend, dass wir Ja sagen möchten, um niemanden zu enttäuschen. Es ist jedoch so wichtig, dass Sie lernen, Nein zu sagen, um für sich zu Hause und am Arbeitsplatz wichtige Grenzen zu wahren. Zum Beispiel? Wenn Sie zu einem Grillabend im Garten eingeladen werden und sich zu erschöpft fühlen, ist es in Ordnung, nein zu sagen. Wenn Sie gebeten werden, ein weiteres-Toxikologie-Buch-Kapitel zu schreiben, ist es in Ordnung, nein zu sagen (ich muss auf Ratschläge hören). Wenn Sie aufgefordert werden, eine weitere Nachtschicht zu übernehmen, wenn Sie ausgebrannt sind, sagen Sie einfach nein.

Meine Tricks? Antworten Sie im Zweifelsfall mit einem "Lass mich darüber nachdenken und kann ich Sie morgen per E-Mail informieren?" Auf diese Weise können Sie sich gnädig verbeugen, ohne es direkt auf ihr Gesicht tun zu müssen. Stellen Sie sich außerdem zwei Fragen:

1) Entfacht es Freude? Wenn nicht, sagen Sie nicht Ja.
2) Wird mir das direkt zugute kommen? Es klingt gierig, aber um die Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten, müssen Sie gierig auf Ihre Lebensqualität achten.

Ich bin auch ein großer Fan des Buches Die lebensverändernde Magie des Aufräumens. Dieses von Marie Kondo geschriebene Buch ist schnell gelesen und Sie werden buchstäblich weniger als eine Stunde brauchen, um es durchzublättern. Obwohl ich nicht an jeden Aspekt des Buches geglaubt habe, glaube ich, dass eine minimalistische Lebenseinstellung befreiend ist. Bereinigen, klären und fühlen Sie sich dabei geistig klar.

  1. Ich bin noch in der Tierarztschule, aber ich denke, dass es mir jetzt viel leichter fallen wird, ein Gleichgewicht zu finden, sobald ich mit der Arbeit beginne, wenn ich all diese Ratschläge jetzt beherzige. Vielen Dank!

  2. Vielen Dank für den Artikel - haben Sie sich immer gefragt, was Ihre Geheimnisse waren, um alles auszugleichen!
    Eine weitere Option, die Ihre Leser in Betracht ziehen sollten: Mein Mann und ich fügen uns gegenseitig Aufgaben hinzu und notieren Lebensmittelartikel, während wir die gemeinsame App Todoist verwenden. Sie können zugewiesene Aufgaben einfach streichen, wenn sie erledigt sind! Wir verwenden ihn zusätzlich zu dem von Ihnen erwähnten Google-Kalender. Es hilft uns, den Überblick über alles im Haushalt zu behalten!

  3. Das ist toll! Als Mutter von drei Kindern und Tierärztin wende ich viele dieser Tricks an. Ich empfehle auch Instacart oder einen schnellen Lieferservice für frische Lebensmittel. Die App ist der Schlüssel bc kann Lebensmittel oder Waren sofort hinzufügen und innerhalb von zwei Stunden erhalten. Nicht mehr in den Supermarkt zu gehen, hat bei mir „Freude“ geweckt!

  4. Liebe das! Das sind ein paar tolle Tipps, wenn wir es nur schaffen könnten, auch die Zeit zu verlangsamen, damit wir die wenige Zeit, die wir mit unseren Familien haben, genießen können! Ich muss das als Erinnerung bei der Arbeit ausdrucken, ich bin ein schrecklicher Delegierer! Dankeschön!

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