Mai 2022

In diesem Berufsbildungsmädchen Online Veterinär-Weiterbildung Blog, DR. Justin Lee, DACVECC, DABT spricht darüber, wie man Grenzen in der Veterinärwelt einhält. Eine der besten Möglichkeiten, Grenzen zu wahren, besteht darin, zu lernen, „Nein“ zu sagen.

Von Dr. Justine Lee, DACVECC, DABT
Direktor für Medizin / CEO, VETgirl

Wie man Grenzen in der Veterinärwelt wahrt

Als Betreuer in der tierärztlichen Welt ist es oft schwer, Grenzen zu wahren. Als Spezialist für Notfallmedizin, berufstätiger Elternteil, Ehepartner und allgemeiner Workaholic war dies eine wichtige Lebenslektion, die ich lernen musste, um meine eigene geistige Gesundheit und mein Wohlbefinden zu erhalten. Wenn Sie wie ich sind, fällt es Ihnen vielleicht schwer, Grenzen zu setzen.

Hier einige Anzeichen dafür, dass Sie Grenzen setzen müssen:

  • Kümmern Sie sich um die Bedürfnisse Ihrer tierärztlichen Kollegen, aber nicht um Ihre eigenen
  • Stellen Sie die Bedürfnisse Ihrer Familie und Freunde über Ihre eigenen
  • Werten Sie die Meinung Ihrer tierärztlichen Kollegen wichtiger als Ihre eigene
  • Ein „zu guter“ Teamplayer zu sein und mit allen anderen mitzugehen im Gegensatz zu dem, was DU wirklich brauchst oder willst
  • Ein Menschenliebling sein
  • Nicht Nein sagen können
  • Angst bekämpfen und Angst haben
  • Nicht sicher zu sein, was Sie wirklich brauchen oder wollen oder fühlen
  • Wirklich empfindlich auf Kritik oder Feedback reagieren
  • Nehmen Sie die Emotionen Ihrer tierärztlichen Kollegen in Ihrer Umgebung auf und fühlen Sie sich für sie verantwortlich
  • IHRE Meinungen, Bauchgefühl oder Gefühle oder Gedanken nicht zu schätzen
  • Sich ausgelaugt fühlen, weil man sich immer um jemanden oder etwas anderes kümmert

Unsere Chief Happiness Officer, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW hat darüber geschrieben warum Sie gerade jetzt Grenzen in Ihrem tierärztlichen Leben brauchen.

Ich werde zwar nicht alle wichtigen 5 Gründe von Jeannine wiederholen, warum Sie Grenzen brauchen, aber ich teile meinen Tipp Nr. 1, wie Sie Grenzen für sich selbst setzen können. ZUERST müssen Sie die Zeichen oben erkennen, dass Sie Grenzen setzen müssen. Wenn Sie das getan haben, dann Tipp Nr. 1: Lernen Sie, NEIN zu sagen. Dies ist besonders wichtig in der Veterinärmedizin.

NEIN sagen VETgirl-Blog

Bevor ich zu irgendetwas JA sage, stelle ich mir diese 3 Fragen:

  • Wird mir das direkt zugute kommen?
  • Wird dies mein Verhältnis von Stress zu Ja erhöhen?
  • Wird das Freude wecken?

Ich weiß, es klingt „egoistisch“, sich diese 3 Fragen zu stellen, aber es ist WIRKLICH WICHTIG für Ihre geistige Gesundheit und das Setzen von Grenzen. Denn wenn es Ihnen nicht direkt zugute kommt (gegenüber der Klinik), lohnt es sich nicht. Wenn Sie Ihren Lebenslauf erstellen möchten, kann es sich sicherlich lohnen. Wenn es dazu beitragen wird, dass Sie sich für etwas verantwortlich fühlen (und das ist Ihnen wichtig), dann kann es sich lohnen. Wenn es Ihnen hilft, ein besserer Fachmann zu werden und Ihnen eine Gehaltserhöhung einbringt, kann es sich lohnen. Aber wenn Sie nicht glauben, dass es Ihnen direkt zugute kommt, sagen Sie NEIN.

Zweitens, wird dies mein Verhältnis von Stress zu Ja erhöhen?

Das frage ich mich STÄNDIG, wenn es darum geht, Buchkapitel in der Veterinärmedizin zu verfassen. Ich habe viele Peer-Review-wissenschaftliche Veterinärartikel verfasst. Ich habe viele Veterinärbuchkapitel verfasst. Und ich habe viele Lehrbücher herausgegeben und herausgegeben. Lohnt es sich also, ein Buchkapitel zu schreiben, um ein kostenloses Exemplar des 200-Dollar-Buches zu erhalten? Für mich, 100 Stunden zu investieren, um ein 200-Dollar-Buch zu bekommen, ist es das NICHT wert. Indem ich Ja sage, um dieses Buchkapitel zu schreiben, wird es mein Verhältnis von Stress zu Ja erhöhen. Also habe ich gelernt, nein zu sagen.

Schließlich nicht zu stehlen Marie Kondos Vers von „Funkenfreude“ aber wird JA Freude bereiten? Wenn das „X“-Projekt mich glücklich machen und mir Freude bereiten wird, sagen Sie unbedingt Ja. Aber wenn es keine „Freude“ auslöst und dich glücklich macht, dann lerne nein zu sagen.

Sag einfach kein VETgirl-Blog

Für mich ist dies die Methode Nr. 1, um Grenzen in Ihrem Leben zu setzen. Denken Sie daran, dass Sie IHRE Bedürfnisse, Gedanken und Wünsche an die erste Stelle setzen müssen, obwohl Ihr inneres Fürsorge-Selbst etwas anderes schreit. Lerne nein zu sagen, und du bist auf dem besten Weg zu lernen, wie du dir selbst bessere Grenzen setzen kannst.

Beste,

PS Welche Hinweise oder Tipps hast DU, um Grenzen zu setzen?

  1. Wunderbare Lektüre, ich versuche immer noch zu lernen, NEIN zu sagen, es ist manchmal so schwer, aber es ist an der Zeit, dass ich mein Wohlbefinden ernst nehme und versuche, einmal auf mich selbst aufzupassen.

  2. Jemand hat mir einmal gesagt: „Du kannst nicht aus einer leeren Tasse einschenken.“ Gönnen Sie sich Zeit zum Nachfüllen. Hervorragend zu lesen.

  3. Das Wort „NEIN“ fällt mir wirklich schwer. Es ist so schwer zu lernen, das zu sagen. Mein Magen verkrampft sich einfach vor Schuldgefühlen. Wie überwindest du das Schuldgefühl, wenn jemand sagt, dass er etwas braucht, was du geben kannst, was du nicht geben WILLST?

  4. Meine Lieblingsbeschäftigung sind automatische E-Mail-Antworten an meinen Wochenenden. Ich arbeite jedes zweite Wochenende, also fällt mein „Wochenende“ manchmal tatsächlich in die reguläre Geschäftswoche. An diesen Tagen stelle ich auch eine automatische Antwort ein, damit mein Team weiß, dass ich abwesend bin und dass ich mich bei ihnen melden werde, wenn ich zurück bin. Es ist eine einfache Möglichkeit, die Erwartungen meines Teams zu erfüllen und mir etwas Zeit zu widmen. Selten ist eine E-Mail wirklich dringend ... und wenn sie etwas wissen, können sie anrufen!

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