Mai 2023

In diesem Berufsbildungsmädchen Online Veterinär-Weiterbildung Blog, DR. Justin Lee, DACVECC, DABT spricht über die fünf wichtigsten Dinge, die in den Wechseljahren helfen. Falls Sie unseren ersten Blogbeitrag noch nicht gelesen haben Perimenopause und was Sie wissen müssen, erfahren Sie hier. Ich weiß, es scheint ein seltsames, privates Thema zu sein, aber da wir zu 70–90 % aus Frauen bestehen, müssen Sie Perimenopause und Menopause kennen! Noch wichtiger ist, dass wir über solche Dinge reden müssen, damit wir wissen, wie wir uns in unserer Veterinärgemeinschaft gegenseitig aufmuntern und unterstützen können!

Von Dr. Justin Lee, DACVECC, DABT
Direktor für Medizin / CEO, VETgirl

Die 5 wichtigsten Dinge, die in den Wechseljahren helfen

Als ich in die Wechseljahre kam, empfand ich es als ziemlich schwierig und lästig, mit einigen der Symptome umzugehen. Hier sind die fünf wichtigsten Dinge, die meiner Meinung nach dazu beigetragen haben, mein Leben einfacher zu machen und einige meiner Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.

1. Ein Nackenventilator mit Hitzewallungen in den Wechseljahren
Vor ein paar Monaten besuchte ich meine lieben alten tierärztlichen Freunde und einer ihrer Life-Hacks für das Leben war dieser tolle Fächer, den man sich um den Hals hängt und der bei Hitzewallungen in den Wechseljahren hilft. Ich meine, ich bekomme schon während der Operation heißes Schwitzen – wegen des Stresses und des Lichts – also kommen noch Hitzewallungen hinzu, und das Mädchen ist völlig aus dem Häuschen. Dieser Nackenventilator mit Hitzewallungen in den Wechseljahren kühlt Ihre Halsschlagadern und ist superleicht.

2. Bio-Maca-Power
Normalerweise stehe ich nicht auf Vitamine, Mineralien und, wie ich es nenne, Kräuter und Gewürze. Aber jetzt? Ich schwöre bei ihnen ...

Meine ältere Schwester empfahl ein paar Nahrungsergänzungsmittel, die ihre Symptome deutlich linderten: Maca-Pulver und Ashwa Gandha.

Ich habe mit angefangen Maca, ein Adaptogen, das angeblich dabei hilft, „die Widerstandsfähigkeit zu stärken und zu unterstützen“. Was sind Adaptogene? Es handelt sich um Kräuter, von denen angenommen wird, dass sie die Stressreaktion verstärken, indem sie als „Normalisierer“ und „Stabilisatoren“ wirken. Hilft es wirklich dabei, meinen Cortisolspiegel zu regulieren? Ich werde jede nicht-Rx-Hilfe annehmen, die ich kriegen kann! Deshalb verwende ich eine organische Pulverform davon. Da Maca etwas bitter ist, füge ich es zu meinem morgendlichen Grünkohl-Shake hinzu, um den Geschmack zu überdecken. Und innerhalb von zwei Wochen besserten sich meine Wechseljahrsbeschwerden (insbesondere Hitzewallungen, Reizbarkeit und Schlafstörungen) dramatisch.

Bio-Maca-Bild

3. Bio-Ashwa Gandha

Das nächste Kraut, das ich hinzufügte, war Ashwa Gandha, indischer Ginseng. Es ist bitter und ich mische den Geschmack auch in meinen Grünkohl-Shake, kann ihn also überhaupt nicht schmecken. Da ich sehr evidenzbasiert bin, habe ich einige vorläufige Recherchen dazu durchgeführt fehlen uns die Worte. und fand einige Beweise dafür Dieser Artikel wurde von einem Mayo MD verfasst. Es gibt einige Informationen von Cleveland Clinic Unten werden auch einige Vorteile von Ashwa Gandha im Zusammenhang mit der Stressminderung gezeigt … und ich habe viel Stress in meinem Leben!

https://health.clevelandclinic.org/what-is-ashwagandha/

Ashwa Gandha organisches Bild

4. Kühlende Bettwäsche

Normalerweise gönne ich mir kein Bettlaken, aber Mann, habe ich nachts geschwitzt? Dank zielgerichteter Facebook-Anzeigen habe ich es entdeckt Gemütliche Erde Bettlaken. Sie sind unglaublich teuer, aber aus Bambus und nachts so kühl. In kalten Winternächten in Minnesota sind sie fast zu kühl, aber sie helfen gegen meine Hitzewallungen, also nehme ich sie! Oh, und Oprah stimmt auch zu.

5. Hormonersatztherapie (HRT)
OK, um ehrlich zu sein, ich habe das (noch) nicht getan. Aber die Kritiken über HRT schwärmen. Im Zweifelsfall sind Sie beschäftigt, aber nehmen Sie sich bitte die Zeit, jetzt einen Termin mit Ihrem Gynäkologen oder Arzt zu vereinbaren (da es vier Monate dauern wird, bis Sie einen offenen Termin bekommen), um mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen Es. Denn Sie müssen zuerst auf sich SELBST aufpassen! (z. B. Lesen Sie zuerst: Sauerstoffmasken für SIE!).

Im Ernst, helfen Sie einer Schwester. Welche Kommentare oder Tipps haben Sie?

Wiegen Sie unten!

JLEE-Signatur

#vetmed #veterinär #anzeige

  1. Danke für die Info, Justine!
    Wenn Sie Interesse daran haben, mit anderen Tierärzten zu diskutieren, habe ich eine Spin-off-Gruppe von DVMoms – Life in the Trenches gegründet. Es handelt sich um perimenopausale DVMoms.

    Tara Sparks Haley DVM
    COR '99

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