Mayo 2023

En este Veterinaria educación continua veterinaria en línea blog, Dr. justine lee, DACVECC, DABT habla sobre las 5 cosas principales que ayudarán con la menopausia. Si no has leído nuestro primer blog sobre perimenopausia y lo que necesitas saber, échale un vistazo aquí. Sé que parece un tema extraño y privado, pero como somos un campo de 70 a 90 % de mujeres, ¡necesitas saber sobre la perimenopausia y la menopausia! Más importante aún, ¡necesitamos hablar sobre este tipo de cosas para que sepamos cómo animarnos y apoyarnos mutuamente en nuestra comunidad veterinaria!

Por el Dr. justine lee, DACVECC, DABT
Director de Medicina / CEO, VETgirl

Las 5 cosas principales que ayudarán con la menopausia

Cuando llegué a la menopausia, encontré que algunos de los síntomas eran bastante difíciles y molestos de tratar. Aquí, las 5 mejores cosas que encontré para ayudarme a hacer mi vida más fácil y aliviar algunos de mis síntomas de la menopausia.

1. Un ventilador de cuello de sofocos de menopausia
Hace unos meses, fui a visitar a mis queridos viejos amigos veterinarios, y uno de sus trucos de la vida era este increíble ventilador que se coloca alrededor del cuello para ayudar con los sofocos relacionados con la menopausia. Quiero decir, ya sudo mucho durante la cirugía, por el estrés y las luces, así que agregue los sofocos y esta chica está goteando. Este ventilador de cuello para los sofocos de la menopausia ayuda a enfriar las carótidas y es súper liviano.

2. El poder de la maca orgánica
Normalmente no me gustan las vitaminas, los minerales y lo que llamo hierbas y especias. ¿Pero ahora? lo juro por ellos...

Mi hermana mayor me recomendó algunos suplementos que ayudaron dramáticamente con sus síntomas: maca en polvo y ashwa gandha.

Comencé con maca, un adaptógeno que supuestamente ayuda a "energizar y apoyar la resiliencia". ¿Qué son los adaptógenos? Son hierbas que se cree que ayudan a aumentar la respuesta al estrés al actuar como "normalizadores" y "estabilizadores". ¿Realmente ayuda a regular mi nivel de cortisol? ¡Tomaré toda la ayuda que no sea Rx que pueda obtener! Entonces, uso una forma orgánica en polvo de esto. Como la maca es un poco amarga, la agrego a mi batido de col rizada de la mañana para enmascarar el sabor. Y dentro de 2 semanas, mis síntomas de la menopausia (específicamente sofocos, irritabilidad y dificultad para dormir) mejoraron dramáticamente.

Imagen orgánica de maca

3. Ashwa gandha orgánico

La siguiente hierba que agregué fue ashwa gandha, ginseng indio. Es amargo, y también mezclo el sabor en mi batido de col rizada, así que no puedo probarlo en absoluto. Al estar muy basado en la evidencia, hice una investigación preliminar al respecto sobre así y encontró alguna evidencia que lo apoya en este artículo escrito por un médico de Mayo. Hay algo de información de Clínica de Cleveland a continuación también que muestra algunos beneficios de ashwa gandha relacionados con la mitigación del estrés... ¡y tengo mucho estrés en mi vida!

https://health.clevelandclinic.org/what-is-ashwagandha/

Ashwa Gandha imagen orgánica

4. Sábanas refrescantes

Normalmente no derrocho en sábanas, pero hombre, estaba sudando por la noche. Gracias a los anuncios dirigidos de Facebook, descubrí Tierra acogedora sabanas. Son estúpidamente caros, pero están hechos de bambú y son geniales por la noche. En las frías noches de invierno de Minnesota, son casi demasiado frescos, pero me ayudan con los sofocos, ¡así que los tomaré! Ah, y Oprah también lo aprueba.

5. Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
OK, en total divulgación, no he hecho esto (todavía). Pero, las críticas están entusiasmadas con la TRH. En caso de duda, está ocupado, pero tómese el TIEMPO para hacer una cita con su obstetra-ginecólogo o médico ahora (ya que le tomará 4 meses obtener una cita abierta) para hablar con su profesional de la salud sobre él. ¡Porque primero hay que cuidarse USTED MISMO! (por ejemplo, Lea, ¡máscaras de oxígeno para USTED primero!).

En serio, ayuda a una hermana. ¿Qué comentarios o consejos tienes?

¡Pesa abajo!

firma JLEE

#vetmed #veterinario #anuncio

  1. Gracias por la información Justine!
    Si tiene algún interés en hablar con otros veterinarios, comencé un grupo derivado de DVMoms: Life in the Trenches. Es DVMoms perimenopáusicas.

    tara chispas haley dvm
    COR '99

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