Selon le CDC, AVMA, et de nombreuses ressources (par exemple, Étude Merck sur le bien-être de la santé animale), la profession vétérinaire est à risque de suicide. Ce n'est un secret pour personne que les vétérinaires ont des horaires chargés. Cela peut parfois être imprévisible. Prendre soin des animaux est une carrière tellement gratifiante, mais prendre le temps de prendre soin de soi est tout aussi important qu'on ne le pense et est crucial pour votre santé. Cela étant dit, l'équilibre travail-vie personnelle et les soins personnels sont essentiels au bien-être. Quelques moyens simples d'aider à maintenir un bien-être sain sont de passer du temps avec votre famille/vos amis (socialiser), de voyager et de faire de l'exercice. Ces choses peuvent signifier différentes choses pour différentes personnes, mais dans l'ensemble, peuvent avoir le même effet.

Socialiser ne signifie pas que vous devez passer chaque moment éveillé entouré de gens. Du temps pour vous-même est également nécessaire, cependant, être entouré de votre famille et de vos amis qui se soucient de vous et qui veulent le meilleur pour vous peut être édifiant et apporter de la positivité dans votre quotidien. Si vous êtes ami avec vos collègues, c'est bien, mais sortir de l'espace de travail et entrer dans un environnement moins stressant vous permet d'apprécier les personnes avec qui vous travaillez à un niveau différent. En faisant cela, il peut ramener cette atmosphère positive sur le lieu de travail. Même faire des choses seul mais en groupe peut être une bouffée d'air frais, comme aller à une soirée-questionnaire ou à un cours de peinture, etc., et socialiser de cette façon. Il existe tellement de réseaux et de groupes basés sur vos intérêts que vous pouvez rejoindre sur les réseaux sociaux qui organisent des rencontres, des happy hours et différents types de sorties sociales. Rencontrer de nouvelles personnes et converser avec elles est une bouffée d'air frais en soi. Vous apprenez différentes perspectives et perspectives sur la vie ou dans votre profession et que ce soit bon ou mauvais, peut, espérons-le, avoir un impact positif sur votre vie ou vous faire envisager une autre façon de penser que vous n'avez peut-être jamais faite auparavant.

Une autre façon de socialiser est l'exercice. Bien sûr, faire de l'exercice semble épuisant lorsque vous avez déjà beaucoup de choses à faire, mais il présente en réalité de nombreux avantages pour la santé, allant d'une meilleure humeur à un sommeil plus facile. Étant médecin et ayant un emploi du temps fou, qui ne voudrait pas se sentir plus détendu ?! Mieux encore, c'est sous votre contrôle. Il y a plus d'une façon de faire de l'exercice et il existe de nombreuses options pour s'entraîner de nos jours comme les bootcamps, le yoga, le spin, etc., qui se déroulent en groupe et vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes. Si ce n'est pas votre style, faire de courtes promenades de temps en temps vous aidera à vous vider la tête et vous donnera le temps de respirer si vous vous trouvez dans une situation délicate/stressante au travail ou si vous avez simplement besoin de vous éloigner un instant. Si vous préférez faire de l'exercice à la maison, mais que vous ne savez pas exactement quels exercices faire, vous pouvez faire une recherche rapide sur Instagram, Pinterest, et si vous ne les avez pas, une simple recherche Google fera très bien l'affaire. Avec cela, vous pouvez trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, votre corps et votre temps.

En parlant d'avoir besoin d'une pause, on nous donne des jours de vacances pour une raison : les utiliser ! Quand vous pensez à « vacances », « voyage » vous vient-il à l'esprit ? Ce mot vous stresse-t-il immédiatement parce que toutes vos responsabilités que vous laisseriez derrière vous commencent à s'accumuler dans votre tête ? Si oui, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul ! Voyager permet de se détendre et de s'éloigner de ce sentiment d'être submergé, cela ne devrait pas être un autre stress. Si cela vous inquiète qu'en partant en vacances, vous perdez du travail et de l'argent que vous pourriez gagner, n'ayez plus peur.

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