Neste curso Garota veterinária educação continuada veterinária online blog, Diretora de Felicidade da VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, assistente social veterinária clínica, analisa como ainda estamos tentando ter um desempenho superior para sobreviver na medicina veterinária. Existe um argumento para recuar na vida?

Novembro de 2020
Foi um ano épico - e não de um jeito bom. À medida que completamos o último mês ou mais de 2020 e avançamos com dificuldade nas férias, fica aparente que a grande maioria de nós está 'ligada e cansada'. O zumbido da ansiedade pandêmica e sociopolítica é mais palpável do que nunca. Muitos de nós esquecemos como era a vida diária - quanto mais o trabalho - há um ano.

Algo que notei sobre minha própria resposta a este ano é que meu segredinho sujo vem à tona para brincar, e diariamente. E esse segredo - desempenho superior - tornou a manutenção da minha saúde física e emocional um grande desafio, à medida que as tensões do trabalho e de casa se acumulam. Superação é o padrão de comportamento nascido da necessidade de controlar eventos que, de outra forma, causariam ansiedade; é a tendência de sempre entrar em ação para preencher as lacunas, antecipar problemas e FAZER TODAS AS COISAS. Em um nível benigno, mas irritante, é como pedir ao seu parceiro / cônjuge / adolescente para levar o lixo para fora, esperar alguns minutos e depois retirá-lo porque #já está pronto. (* Eyeroll *, indique o ressentimento.) Em um nível mais problemático, não é apenas ter dificuldade em dizer 'não', mas também ter dificuldade em se afastar da transbordante lista de tarefas pendentes. É a recusa em delegar porque a delegação aumenta a falta de controle sobre o processo e o produto. É presumir que outros são incapazes de lidar com um problema ou tarefa, às vezes porque eles não veem automaticamente algo que precisa ser feito (isso raramente é justo ou preciso, a propósito). É o medo de que, se deixarmos espaço para outras pessoas intervirem, estaremos perdendo, limpando uma bagunça ou de outra forma tendo que controlar o impacto emocional de não estarmos envolvidos ou consultados.

Tendo trabalhado com perfeccionistas por muitos anos, tenho quase certeza de que não estou sozinho nessa luta. Overperforming vem com o território de querer estar no nosso melhor e, relacionado, de não querer decepcionar ninguém. Superar, no entanto, não deixa muito espaço para a vulnerabilidade, muito menos para a busca de ajuda. Nem deixa espaço para que outros intervenham, desenvolvam suas habilidades ou pratiquem a resolução de problemas. Coloque qualquer apresentador de alto desempenho em uma sala e você quase garantirá o surgimento de um 'baixo desempenho' também. Ao contrário dos overperformers, os underperformers respondem à ansiedade encolhendo-se, ficando pequenos e esperando que outra pessoa assuma as rédeas. Pessoas com baixo desempenho esperam e observam; eles quase sempre sabem que um super-executor vai morder a isca.

Imagem de Gordon Johnson de Pixabay

Há alguns anos, comecei a me perguntar se os programas de treinamento profissional de alta pressão subconscientemente nos colocaram para nadar em um mar de atletas estressados. Pensei que, se não entrássemos em nosso treinamento como perfeccionistas controlados, certamente nos formaríamos com aquele conjunto de comportamentos em vigor. Afinal, intervir, assumir a liderança em situações difíceis e resolver problemas é o que se espera que os profissionais veterinários (sua área) e assistentes sociais (minha área) façam. Repetidamente, porém, estou ciente de que esse não é necessariamente um padrão padrão "saudável". Particularmente à medida que o mundo ao nosso redor se torna menos previsível - e menos controlável - há algo que preserva a sanidade a ser encontrado dando um passo para trás.

Retroceder assume muitas formas, como:

  • Saindo do trabalho na hora
  • Deixando espaço para outros se oferecerem para projetos
  • Deixar um pouco de tempo (5 a 15 minutos) entre a solicitação e a resposta, principalmente quando a solicitação não está relacionada a risco de vida. Sim, essa lacuna é incômoda, mas força os outros a começarem a pensar em como resolverão um problema por conta própria.
  • Delegação, delegação, delegação ... particularmente com pessoas de baixo desempenho que precisam de incentivo para intensificar / intervir
  • Observar o tempo livre do dispositivo (longe de e-mail, mensagens de texto e todas as outras telas de trabalho) por algumas horas todos os dias
  • Observando um dia de descanso a cada semana em que NÃO TRABALHAMOS. Isso nem sempre é possível durante os períodos de treinamento especializado ou plantão, e ainda assim precisamos proteger todas as oportunidades de nos afastarmos do papel de 'consertador'.
  • Arranjar tempo para reflexão e silêncio.
  • Reservando tempo e espaço para serem humanos confusos, imperfeitos e não programados. Porque todos nos sentimos melhor quando podemos deixar a fachada cair um pouco.

Se essas estratégias parecerem impraticáveis ​​ou pedir demais, imploro que as implemente e imediatamente. É quando estou mais atormentado que também fico profundamente desequilibrado; é quando mais desejo o controle que preciso cedê-lo. Dar um passo para trás salva a sanidade, pessoal. Faça a si mesmo um sólido e puxe para baixo.

  1. Erica Curran diz:

    Faz-me perguntar se eu recuaria quem ocuparia o meu lugar. Também foi interessante perceber que se alguém está fazendo tudo, outra pessoa não está fazendo muito. Eles não estão aprendendo.

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