апреля 2022

В этом ВЕТдевушка онлайн-ветеринарное непрерывное образование Блог, Доктор Майк Токива дает несколько советов о том, как правильно питаться в ветеринарной клинике.

Доктор Джастин Ли, DACVECC, DABT и Доктор Майк Токива

Советы по здоровому питанию для ветеринарных бригад с доктором Майком Токивой

ВИДЕО ЗДЕСЬ

ОК, признай это. Мы не едим так здорово в ветеринарной клинике. Вот видеоблог VETgirl доктора Токивы о некоторых простых способах выбора здорового питания для ветеринарных команд!

Намек VETgirl? Если сомневаетесь, следуйте этим советам!

Делайте покупки, когда вы не голодны, и покупайте предварительно нарезанные овощи и фрукты!
Стремитесь заполнять половину своей «тарелки» предварительно нарезанными фруктами и овощами при каждом приеме пищи.

Купите пакет киноа или овсянки
Приготовление занимает всего несколько минут, и в нем содержится цельное зерно — отличный источник клетчатки и белка. Попробуйте заполнить 1/4 своей тарелки цельнозерновыми продуктами!

Ограничьте заказ до 1-2 раз в неделю
Если вы сомневаетесь, удвойте порцию еды, которую вы готовите дома, чтобы у вас были остатки, которые можно взять с собой на работу! Делая это, вы убиваете двух зайцев одним выстрелом - вы не только обеспечиваете себе легко разогреваемую еду, которая полезнее, чем еда вне дома, но и экономите не менее 15-20 долларов для своего кошелька!

Избегайте продуктов с высокой степенью переработки — продуктов, которые изменены по сравнению с их первоначальным источником пищи и содержат много других добавленных ингредиентов. Когда ваша пища подвергается ультраобработке, многие витамины и минералы удаляются. Итак, вы знаете, все эти вещи лежат на прилавке ветеринарной клиники - фаст-фуд, печенье, чипсы и т. Д. Вместо этого рассмотрите вареные яйца, коричневый рис или салат в пакетиках!

Потратьтесь на действительно красивую бутылку воды – как бутылки с водой Hydraflask, раздаваемые в Ветгерл Ю 2021!
Это побудит вас пить и пить больше жидкости, заставляя ваш желудок чувствовать себя более полным, одновременно увлажняя вас. Помните, когда вы, наконец, собираетесь помочиться во время этого ветеринарного перерыва, и ваша моча выглядит так, как будто она > 1.025, вы обезвожены! Употребляя воду (или тратясь на низкокалорийную сельтерскую воду, Spindrift или La Croix), вы чувствуете себя сытым за счет «пустых калорий». Держитесь подальше от фруктовых напитков, сладких напитков с кофеином или ароматизированного кофе, так как они содержат массу калорий в виде сахара, но при этом практически не имеют питательной ценности.

Попробуйте деньги без мяса
Помогая сократить количество мяса, которое вы едите хотя бы один день в неделю, вы можете помочь уменьшить свой углеродный след, сохраняя при этом свое здоровье.

Ешьте чаще небольшими порциями
Принесите здоровые закуски. Если вы можете есть только один раз в день в клинике, вы слишком долго ждете и часто делаете выбор в пользу нездоровой пищи! Держите легкие закуски в своем офисном уголке или на столе на случай чрезвычайных ситуаций!

  1. Наши клиенты любят нас и приносят нам только свою лучшую выпечку! Буду иметь в виду эти советы!

  2. Наши тоже, и все любят хороший шоколадный перерыв. Но все это отличные указатели. Мне особенно нравятся небольшие частые приемы пищи и перекусы, так как в некоторые дни все становится настолько беспокойным, что обед не всегда случается.

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!