Dans aujourd'hui VETgirl blogue, je voulais vérifier. Comment résistez-vous au stress de la pandémie de COVID-19 ? Pour moi, j'étais assez paniqué il y a 3 semaines et j'en ai eu pas mal d'insomnie et d'anxiété. Depuis que je me suis réfugiée à la maison avec mon mari et mon enfant en bas âge, je suis passée à l'acceptation et à la paix… malgré la difficulté d'essayer d'équilibrer le fait d'être maintenant maman au foyer à temps plein, spécialiste vétérinaire à temps partiel et petite entreprise. propriétaire.

Ayant lutté contre une mauvaise santé mentale et des idées suicidaires pendant ma résidence à l'ECC, je voulais parler de l'importance des soins personnels pendant le stress de COVID-19. Ici, quelques astuces de vie qui m'ont aidé à survivre.

1. Assurez-vous d'avoir bien soins psychologiques en ces temps stressants. Vous pouvez les trouver ICI dans un précédent blog VETgirl. Mais envisagez d'utiliser Zoom pour parler à un conseiller ou à un thérapeute. TalkSpace et BetterHelp sont 2 qui sont populaires en ce moment.

2. Learn to méditer. Notre Chief Happiness Officer, Jeannine Moga, LSW, nous a aidés à cet égard lors d'une récente Événement Facebook LIVE. Même 5 à 10 minutes par jour peuvent aider à calmer votre esprit. Sinon, lisez pour plus de conseils ICI.

3. Exercises. Peleton a publié son application gratuitement pendant 90 jours. Cela vaut la peine de le télécharger, même pour un entraînement rapide de haute intensité, leur méditation pour s'endormir, ou plus. Non, vous n'avez pas non plus besoin de posséder d'équipement Peloton !

4. Plus de temps d'écran pour les enfants! Eh bien pas vraiment. Mais si vous vous retrouvez à bout de nerfs, ne stressez pas trop. Tu ne le feras pas endommager leur cerveau avec du temps d'écran supplémentaire pendant ce refuge à la maison. Plus d'idées parentales sur quoi faire ICI.

5. Lire la suite pour le plaisir. Quel meilleur moment pour se terrer et câliner avec vos chiens et chats et ne rien faire. Être coincé à la maison n'a jamais conduit à plus de lecture (enfin, et Netflix). Stimulez votre cerveau avec certains des grands de VETgirl livres de fiction et de non-fiction ICI.

6. Passez une journée au spa à la maison. Plongez dans un bain à remous et détendez-vous. C'est mon gommage corporel préféré et mon nouveau favori masque facial (#ad) (De plus, il est livré dans des packs adaptés aux voyages et une brosse !). C'est un bonheur pour moi après avoir mis l'enfant au lit.

7. Au lieu de pourrir votre cerveau devant la télévision en regardant Netflix, envisagez un Puzzle 1000 pièces ou un jeu de société à la place. Parce que Wine-Opoly ne peut pas se tromper : Monopole Vin-Opoly

C'est l'un de mes endroits préférés au monde : Cinque Terre en Italie du Nord. Vous n'y allez pas de sitôt, mais pouvez profiter de la version puzzle ici :

8. Obtenez tous vos CE vétérinaire en ligne maintenant pendant que vous êtes coincé à la maison. Parce que vous avez le temps maintenant et que vous n'avez pas à vous en préoccuper plus tard. Et c'est pourquoi nous avons créé VETgirl, afin que vous puissiez obtenir de la CE pratique et cliniquement pertinente depuis chez vous dans vos pyjamas tout en buvant votre boisson préférée en soirée. Certains États ont même étendu ou modifié leurs exigences CE. Vous pouvez lire à ce sujet ICI.

9. Marie Kondo la merde hors de ta maison en ce moment. Vous m'avez entendu parler du livre "La magie qui change la vie du rangement: l'art japonais de la déglutition et de l'organisation” avant, mais la philosophie est que plus votre espace physique est encombré, plus votre espace mental est encombré. De plus, vous avez le temps de le faire maintenant.

10. Mettez de l'ordre dans vos finances. Garret et moi partageons la même philosophie financière. Minimisez la dette de carte de crédit. Dépensez moins que vous ne gagnez. Économisez 10 à 20 % de vos revenus. Maximisez votre retraite. Remboursez votre taux d'intérêt le plus élevé maintenant et votre taux d'intérêt le plus bas plus tard. Réévaluez votre REPAYE, PAYE ou tout autre programme que vous utilisez. Prenez le temps d'écouter d'excellents podcasts financiers gratuits comme Dave Ramsey, L'investisseur en blouse blanche, Suzy Orman et plus!

Nous vivons actuellement une période très, très étrange. Ce qu'aucune autre génération ne connaîtra (espérons-le) pendant très, très longtemps. Journal à ce sujet. Réfléchissez-y. Ne stressez pas pour ça. Mais rappelez-vous que la façon dont nous gérons cela sera remarquée par les générations futures et nos enfants. Survivons et réussissons ensemble.

Beaucoup d'amour à vous tous et s'il vous plaît restez en sécurité.

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