Mai 2022

Dans ce nouvel article concernant notre nouveau projet VETgirl formation continue vétérinaire en ligne blogue, responsable du bonheur de VETgirl, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, travailleur social vétérinaire clinique, discute de l'importance de la sensibilisation à la santé mentale et de ce que vous devez savoir sur la santé mentale en médecine vétérinaire.

Sensibilisation à la santé mentale : ce que vous devez savoir

By Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW, directrice du bonheur, VETgirl

Depuis 1949, le mois de mai est utilisé pour sensibiliser le public à la maladie mentale, aux réalités de la vie avec des problèmes de santé mentale et aux nombreuses stratégies qui peuvent être utilisées pour réduire la stigmatisation et améliorer la santé mentale et le bien-être. Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale est également l'occasion de mettre en lumière notre propre bien-être en consacrant intentionnellement du temps et de l'énergie aux comportements qui renforcent et protègent notre santé mentale.

La santé mentale est une facette de la santé globale qui englobe le bien-être émotionnel, social et psychologique et influence notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter. Les facteurs qui ont un impact négatif sur la santé mentale sont présents pour nous tous dans une certaine mesure – parce que la lutte fait partie de la condition humaine, ai-je raison ? – et la plupart d'entre nous devront vivre avec un problème de santé mentale à un moment donné de leur vie. Selon Mental Health America, près de la moitié de la population américaine connaîtra un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué à un moment donné, et près d'un Américain sur 1 répondra aux critères d'un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué en 5. De plus, 2022 millions d'adultes américains vivent avec une maladie mentale en ce moment même…. et nous ne sommes pas seuls. Les taux mondiaux d'anxiété et de dépression ont augmenté de 50 % depuis le début de la pandémie de COVID-25, les jeunes et les femmes étant les plus durement touchés.

La vente à emporter ? La santé mentale n'est pas l'absence de maladie ou de stress. En fait, la santé mentale existe sur le spectre et est influencée par une multitude de facteurs. Pour être des êtres humains en bonne santé, nous devons donc nous occuper de notre santé mentale de la même manière que nous nous occupons de notre santé physique. Et pendant le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, nous avons l'occasion de nous auto-évaluer, d'explorer des ressources et d'intégrer intentionnellement la santé mentale dans nos conversations en milieu de travail.
Où commencer?

• Pause et auto-évaluation. Pour obtenir un «contrôle du cou», rendez-vous sur le site Web de Mental Health America, où vous pouvez parcourir un certain nombre d'outils d'évaluation gratuits, confidentiels et fondés sur des preuves. Ces outils fournissent un instantané pour éclairer à la fois vos soins personnels et vos conversations avec les prestataires de soins (y compris votre PCP et/ou un prestataire de santé mentale). Pour plus d'informations, voir https://screening.mhanational.org/screening-tools/.

prendre une capture d'écran du site Web d'un test de santé mentale

• Tirez parti intentionnellement des soins personnels. Évaluez ce qui donne et épuise de l'énergie dans votre vie, où vous pourriez avoir besoin d'un soutien supplémentaire et comment vous pourriez renforcer votre bien-être. Prenez des mesures actives pour adopter des comportements qui vous apportent des moments de calme, d'équilibre et de joie.

• Connaissez vos ressources. Qu'elles soient de portée locale ou nationale, connaître les ressources qui existent pour soutenir la santé mentale est une première étape importante pour s'engager dans des comportements de recherche d'aide. Et lorsque les efforts de soins personnels ne semblent pas suffire, considérez qu'un soutien professionnel peut être à la fois approprié et opportun. Pour une liste des lignes d'assistance et des conseils sur la façon de trouver le meilleur professionnel de la santé mentale pour vous, voir https://screening.mhanational.org/get-help/. Les programmes d'aide aux employés (PAE), les prestataires de soins primaires et les VMA locaux sont également d'excellents points de départ pour obtenir des ressources et des références. L'aide est disponible et elle est efficace !

Mots de santé mentale au scrabble
• Modélisez et faites de la place pour des conversations honnêtes sur la santé mentale. L'identification et l'intervention précoces sont essentielles au rétablissement de la santé mentale, et la lutte contre la stigmatisation exige que nous parlions courageusement et honnêtement de la santé mentale, tant sur le lieu de travail qu'en dehors. Prendre soin de soi et s'appuyer sur des conversations avec des collègues contribuent à créer une culture de la santé et du bien-être dans nos hôpitaux et au sein de nos équipes.

Prendre bien soin de nous et de la merveilleuse profession dont nous faisons partie nécessite de reconnaître que la santé mentale est quelque chose qui nous touche tous. Prendre le pouls de notre propre bien-être, s'engager dans des soins personnels à haut rendement, obtenir du soutien et des traitements lorsque nous en avons besoin et faire de la place (+ donner grâce) pour les conversations sur la santé mentale au travail ne sont pas seulement d'excellents moyens de marquer la santé mentale Mois de la sensibilisation – ce sont des comportements fondés sur des valeurs que nous pouvons suivre tout au long de l'année.

  1. La santé mentale est essentielle pour toute profession, mais avec les statistiques sur le suicide en médecine vétérinaire, il est si important d'en faire une conversation commune et confortable dans notre domaine. L'une des parties les plus difficiles de la lutte contre la dépression est de trouver un exutoire sain pour vous soutenir et demander ce soutien.

  2. Cudos à Vetgirl pour avoir abordé ce sujet. Je pratique depuis 30 ans et j'ai travaillé dans environ 2 douzaines d'hôpitaux. Parmi ceux-ci, seuls 3 se sentaient comme une deuxième maison, où tout le personnel était respectueux, attentionné et solidaire les uns des autres, où il fonctionnait comme une équipe saine. Dans un hôpital, chaque membre de l'équipe a reçu des bonbons et des fleurs du directeur de l'hôpital le jour de son anniversaire. Là où je travaille maintenant, il a fallu 5 ans pour constituer la bonne équipe. La semaine dernière, une membre a reçu une carte d'anniversaire signée par tout le monde et une carte de condoléances lorsqu'elle a perdu son chat. L'année dernière, ma voiture est tombée en panne à l'hôpital à 10 heures. À cause du covid, le chauffeur de la dépanneuse ne m'a pas laissé monter avec lui. Le directeur m'a ramené à la maison - à une heure de route. Il y a deux semaines, la même chose s'est produite mais à 2 heures. La technicienne en chirurgie m'a conduite à une agence de location de voitures sur le chemin du retour. Je n'ai pas de famille, et pas d'amis sur place car cette vocation ne laisse pas le temps d'en faire. J'ai maintenant presque 70 ans et j'ai été victime de nombreuses pratiques abusives et toxiques. Habituellement, je partais ou j'étais licencié pour "ne pas m'intégrer". J'ai également eu toute une vie de lutte contre la dépression et je ne serais peut-être pas encore ici si je n'avais pas eu la chance de trouver une merveilleuse psychiatre formée à Hopkins qui limite ses services aux femmes souffrant de dépression. Elle a trouvé des médicaments efficaces pour ma dépression et mon anxiété et m'a vu traverser de nombreuses luttes de travail toxiques. Je me sens très chanceuse de l'avoir et aussi très reconnaissante d'être enfin dans un lieu de travail solidaire avec une équipe cohérente, attentionnée et compétente. J'encourage toute personne souffrant dans un lieu de travail toxique à 1) sortir le plus rapidement possible, même si vous devez faire du travail de relève pendant un certain temps. La vie est courte et votre sentiment de bien-être compte. 2) ne te blâme pas si tu ne t'intègres pas quelque part. Vous avez droit à un soutien professionnel et au respect mais aussi à une équipe bienveillante. Continuez à chercher cela et ne vous sentez pas comme un échec.

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