Avril 2022

Dans ce nouvel article concernant notre nouveau projet VETgirl formation continue vétérinaire en ligne blogue, Dr Mike Tokiwa donne quelques conseils pour manger plus sainement à la clinique vétérinaire.

Par le Dr Justine Leee, DACVECC, DABT et Dr Mike Tokiwa

Conseils sur des choix alimentaires plus sains pour les équipes vétérinaires avec le Dr Mike Tokiwa

VIDEO ICI

OK, avouez-le. On ne mange pas si sainement à la clinique vétérinaire. Ici, un blog vidéo VETgirl du Dr Tokiwa sur des moyens simples de choisir des choix alimentaires plus sains pour les équipes vétérinaires !

L'indice de VETgirl? En cas de doute, suivez ces conseils !

Magasinez quand vous n'avez pas faim et offrez-vous des légumes et des fruits pré-coupés !
Essayez de remplir la moitié de votre « assiette » de fruits et légumes pré-coupés à chaque repas

Achetez un sac de quinoa ou de flocons d'avoine
La cuisson ne prend que quelques minutes et fournit des grains entiers, une excellente source de fibres et de protéines. Essayez de remplir 1/4 de votre assiette avec des aliments à grains entiers !

Limiter les commandes à 1-2X/semaine
En cas de doute, doublez votre repas que vous cuisinez à la maison, vous aurez ainsi des restes à apporter au travail ! En faisant cela, vous faites d'une pierre deux coups - non seulement vous fournissez un repas facile à réchauffer, qui est plus sain que de manger au restaurant, mais vous économisez également au moins 15 à 20 $ pour votre portefeuille !

Évitez les aliments hautement transformés - les aliments qui ont été modifiés par rapport à leur source de nourriture d'origine et qui contiennent de nombreux autres ingrédients ajoutés. Lorsque vos aliments sont ultra transformés, une grande partie des vitamines et des minéraux sont éliminés. Donc, vous savez, toutes ces choses qui se trouvent sur le comptoir de la clinique vétérinaire - restauration rapide, biscuits, chips, etc. Pensez plutôt aux œufs durs, au riz brun ou à la salade en sac !

Faites des folies sur une très belle bouteille d'eau – comme les bouteilles d'eau Hydraflask offertes à VETgirl U 2021!
Cela vous encouragera à boire et à vous hydrater davantage, ce qui rendra votre estomac plus plein tout en vous hydratant. N'oubliez pas que lorsque vous allez enfin uriner pendant cette pause vétérinaire et que votre urine semble être > 1.025, vous êtes déshydraté ! En vous hydratant avec de l'eau (ou en faisant des folies avec un seltzer hypocalorique ou Spindrift ou La Croix), vous vous sentez rassasié de «calories vides». Éloignez-vous des boissons aux fruits, des boissons sucrées contenant de la caféine ou des cafés aromatisés, car ils contiennent une tonne de calories sous forme de sucre, tout en offrant peu ou pas de valeur nutritive.

Essayez l'argent sans viande
En aidant à réduire la quantité de viande que vous mangez ne serait-ce qu'un seul jour par semaine, vous pouvez contribuer à réduire votre empreinte carbone tout en vous gardant en meilleure santé.

Mangez plus souvent de petits repas
Apportez des collations saines. Si vous ne mangez qu'un seul repas par jour à la clinique, vous attendez trop longtemps et faites souvent des choix alimentaires malsains ! Gardez des collations faciles à manger dans votre bureau ou votre bureau en cas d'urgence !

  1. Nos clients nous adorent et ne nous apportent que leurs meilleures pâtisseries ! Je garderai ces conseils à l'esprit !

  2. Les nôtres aussi, et tout le monde aime une bonne pause chocolat. Mais ce sont tous de bons pointeurs. J'aime particulièrement les petits repas et collations fréquents, car les choses ont tendance à devenir si mouvementées certains jours que le déjeuner n'arrive pas toujours

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