Nos dias de hoje Garota veterinária blog, Eu queria verificar. Como você está lidando com o estresse da pandemia de COVID-19? Para mim, eu estava em pânico três semanas atrás e tive um pouco de insônia e ansiedade por causa disso. Desde que me abriguei em casa com meu marido e meu filho, mudei para a aceitação e a paz ... apesar da dificuldade de tentar equilibrar ser uma mãe que fica em casa agora em tempo integral, veterinária em tempo parcial e uma pequena empresa proprietário.

Tendo lutado contra problemas de saúde mental e ideação suicida durante minha residência em ECC, eu queria falar sobre a importância do autocuidado durante o estresse do COVID-19. Aqui, alguns hacks de vida que me ajudaram a sobreviver.

1. Certifique-se de ter bom atendimento psicológico durante esses tempos estressantes. Você pode encontrá-los AQUI em um blog anterior da VETgirl. Mas considere usar o Zoom para falar com um conselheiro ou terapeuta. TalkSpace e BetterHelp são 2 que são populares agora.

2. Aprender a meditar. Nossa diretora de felicidade, Jeannine Moga, LSW, nos ajudou com isso em um recente Evento do Facebook LIVE. Mesmo 5-10 minutos por dia podem ajudar a acalmar sua mente. Se não, leia para obter mais dicas AQUI.

3. Exercício. Peleton lançou seu aplicativo gratuitamente por 90 dias. Vale a pena fazer o download, mesmo para um treino rápido de alta intensidade, sua meditação para adormecer ou mais. Não, você não precisa possuir nenhum equipamento Peloton também!

4. Mais tempo na tela para as crianças! Bem, na verdade não. Mas se você ficar sem juízo, não se estresse muito. Você não vai danificar seu cérebro com tempo extra de tela durante este abrigo em casa. Mais ideias para os pais sobre o que fazer AQUI.

5. Leia mais para se divertir. Que melhor hora para se esconder e abraçar seus cães e gatos e não fazer nada. Ficar preso em casa nunca levou a mais leitura (bem, e Netflix). Estimule seu cérebro com alguns dos ótimos livros de ficção e não ficção AQUI.

6. Tenha um dia de spa em casa. Mergulhe em uma banheira de hidromassagem e relaxe. Este é meu esfoliante corporal favorito e meu novo favorito máscara facial (#ad) (Além disso, vem em embalagens adequadas para viagens e uma escova!). Isso é uma bênção para mim depois de colocar a criança na cama.

7. Em vez de apodrecer seu cérebro na frente da TV assistindo Netflix, considere um Quebra-cabeça de 1000 peças ou jogo de tabuleiro em vez disso. Porque Wine-Opoly não pode estar errado: Monopólio Wine-Opoly

Este é um dos meus lugares favoritos no mundo: Cinque Terre no norte da Itália. Você não vai lá tão cedo, mas pode desfrutar da versão do quebra-cabeça aqui:

8. Obtenha todo o seu CE veterinário online agora, enquanto você está preso em casa. Porque você tem tempo agora e não precisa se preocupar com isso mais tarde. E é por isso que criamos a VETgirl, para que você possa obter CE prático e clinicamente relevante de casa em seu pijama enquanto bebe sua bebida favorita da noite. Alguns estados até ampliaram ou modificaram seus requisitos de CE. Você pode ler sobre isso AQUI.

9. Marie Kondo está saindo da sua casa agora. Você me ouviu falar sobre o livro “A magia de arrumar a vida: a arte japonesa de organizar e organizar”Antes, mas a filosofia é que quanto mais desordenado seu espaço físico, mais desordenado seu espaço mental. Além disso, você tem tempo para fazer isso agora.

10. Coloque suas finanças em ordem. Garret e eu temos a mesma filosofia financeira. Minimize a dívida do cartão de crédito. Gaste menos do que você ganha. Economize 10-20% de sua renda. Maximize sua aposentadoria. Pague sua taxa de juros mais alta agora e, mais tarde, sua taxa de juros mais baixa. Reavalie seu REPAYE, PAYE ou qualquer programa que você esteja usando. Reserve um tempo para ouvir alguns excelentes podcasts financeiros gratuitos, como Dave Ramsey, O investidor do jaleco branco, Suzy Orman e mais!

Estamos passando por um momento muito, muito estranho agora. O que nenhuma outra geração experimentará (espero) por muito, muito tempo. Diário sobre isso. Reflita sobre isso. Não se estresse com isso. Mas lembre-se de que a forma como lidamos com isso será notada pelas gerações futuras e nossos filhos. Vamos sobreviver e ter sucesso juntos.

Muito amor a todos vocês e por favor, fiquem seguros.

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