Май 2023

В этом ВЕТдевушка онлайн-ветеринарное непрерывное образование БлогДоктор Жюстин Ли, DACVECC, DABT рассказывает о 5 лучших вещах, которые помогут при менопаузе. Если вы еще не читали наш первый блог о перименопауза и что вам нужно знать, проверьте здесь. Я знаю, что это кажется странной, частной темой, но поскольку мы на 70-90% состоит из женщин, вам нужно знать перименопаузу и менопаузу! Что еще более важно, нам нужно говорить о таких вещах, чтобы мы знали, как поднять друг друга и поддержать друг друга в нашем ветеринарном сообществе!

Доктор Жюстин Ли, ДАКВЕКК, ДАБТ
Директор по медицине / генеральный директор, VETgirl

5 вещей, которые помогут при менопаузе

Когда у меня наступила менопауза, я обнаружила, что некоторые симптомы довольно трудно и раздражающе справляться. Вот 5 лучших вещей, которые, как я обнаружила, облегчают мою жизнь и облегчают некоторые симптомы менопаузы.

1. Веер для шеи в период менопаузы
Несколько месяцев назад я пошла навестить своих старых друзей-ветеринаров, и одним из их лайфхаков был этот удивительный веер, который надевается на шею, чтобы помочь с приливами, связанными с менопаузой. Я имею в виду, что во время операции у меня уже сильно потеет – от стресса и света – так что добавьте приливы жара, и эта девушка просто капает. Этот шейный вентилятор для менопаузы с горячей вспышкой помогает охладить сонные артерии и имеет сверхлегкий вес.

2. Органическая сила маки
Обычно я не употребляю витамины, минералы и то, что я называю травами и специями. Но сейчас? Я клянусь им…

Моя старшая сестра порекомендовала несколько добавок, которые значительно помогли ей справиться с симптомами: порошок маки и ашва гандха.

Я начал с маки, адаптоген, который якобы помогает «заряжать энергией и поддерживать устойчивость». Что такое адаптогены? Это травы, которые, как считается, помогают усилить реакцию на стресс, действуя как «нормализаторы» и «стабилизаторы». Действительно ли это помогает регулировать уровень кортизола? Я возьму всю помощь, кроме Rx, которую смогу получить! Итак, я использую органическую порошкообразную форму. Поскольку мака немного горьковатая, я добавляю ее в свой утренний коктейль из капусты, чтобы замаскировать вкус. И в течение 2 недель мои симптомы менопаузы (особенно приливы, раздражительность и проблемы со сном) значительно улучшились.

Органический образ маки

3. Органическая ашва гандха

Следующей травой, которую я добавила, была ашва гандха, индийский женьшень. Он горький, и я также смешиваю его вкус с коктейлем из капусты, так что вообще не чувствую его вкуса. Будучи очень основанным на фактических данных, я провел предварительное исследование по этому поводу. этой и нашел некоторые доказательства, подтверждающие это в эта статья написана Mayo MD. Есть информация от Клиники Кливленда ниже также показаны некоторые преимущества ашва гандхи, связанные со снижением стресса… и у меня много стресса в моей жизни!

https://health.clevelandclinic.org/what-is-ashwagandha/

Ашва Ганда органическое изображение

4. Охлаждающие простыни

Обычно я не трачу деньги на простыни, но, черт возьми, я вспотел по ночам. Благодаря таргетированной рекламе в Facebook я обнаружил Уютная Земля простыни. Они тупо дорогие, но сделаны из бамбука и ох как круты ночью. Холодными зимними ночами в Миннесоте они слишком прохладны, но они помогают с моими приливами, так что я их возьму! О, и Опра тоже одобряет.

5. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Хорошо, в полном раскрытии, я еще не сделал этого (пока). Но отзывы о ЗГТ восторженные. Если вы сомневаетесь, вы заняты, но, пожалуйста, найдите ВРЕМЯ, чтобы записаться на прием к своему акушеру-гинекологу или врачу сейчас (поскольку вам потребуется 4 месяца, чтобы записаться на прием), чтобы поговорить со своим врачом о это. Потому что в первую очередь нужно позаботиться о СЕБЕ! (например, Прочтите, сначала кислородные маски для ВАС!).

Серьезно, помогите сестре. Какие комментарии или советы у вас есть?

Взвешивайтесь ниже!

подпись JLEE

#ветмед #ветеринарная #реклама

  1. Спасибо за информацию, Жюстин!
    Если у вас есть интерес к обсуждению с другими ветеринарами, я основал дополнительную группу от DVMoms — Жизнь в окопах. Это перименопаузальные ДВМомы.

    Тара Спаркс, Хейли, DVM
    КОР '99

Комментарии могут оставлять только участники VETgirl. войдите or Присоединяйтесь к VETgirl сейчас!