在我对一个新的感到惊讶之后 家庭加成 进入我 40 岁中期的兽医的生活后,我发现我的世界被震撼了。

生活变了。 不再需要工作与生活的平衡。

在这里,我从一个超高效的在运行兽医专家变成了一个我无法用妈妈的大脑完成任何事情的人。

所以,在今天 职业女孩 在线兽医继续教育 新闻,我想建议可以帮助您实现工作生活平衡的前 10 件事,无论您是否有孩子! 这非常重要,因为我们的兽医专业需要更好的自我保健。

1. 学会更有效率. 在之前的 VETgirl 在线兽医继续教育博客中,我写过如何成为一个更 高效的兽医. 比如做医生的事情,专注于完成你的病历(而不是仅仅与人聊天),成为一个高效的打字员(或挥霍 Dragon® 兽医听写 口述你的病历),走捷径(比如使用更多 AAHA 缩写 在您的医疗记录中),更有效地对患者进行分类,并更有效地利用您的时间(例如,不要站在旁边!)。 以此为生。

2. 代表. 如果要提高兽医诊所的效率,请授权您的兽医技术人员和团队为您提供更多帮助。 花时间更好地解释事情并教您的技术人员,让他们了解您在做什么,为什么要执行某些程序,一旦他们理解,他们就可以帮助您成为更强大、更高效的医生。 例如,如果您解释为什么选择某种镇静剂以及为什么使用橄榄尖而不是 Tomcat,您的员工可以帮助您有效地进行设置。 适当委派! (这就是为什么 Garret 和我开始成为 VETgirl TEAM 会员的原因之一......这样你就可以训练 所有 以提高您诊所的护理质量!)。

3. 外包. 我的一般理念是查看您的小时费率。 如果它低于您的小时费率,请对其进行分类或外包。 您没有时间吸尘并拥有一个 Pottery Barn 完美的房子。 相反,请考虑每 2 周聘请一名清洁工来帮助您。 在这之间,挥霍 Roomba® 宠物吸尘器. (我坚信每个拥有宠物的兽医专业人士都应该拥有一个,因为它可以挽救生命并且使清洁更容易哦!)。 使用应用程序 隔壁,和更高的邻居孩子割你的草坪。 或者大便勺。 或者以 10 美元/小时的价格成为母亲的帮手。 这很值得。 同样:税收。 是否真的值得为自己报税而承受压力,因为知道这会让您感到压力数周之久? 相反,支付专业人士的钱总是值得的。

4. 更多地使用谷歌日历. 嘿 Hotmail 和 Yahoo 偷看。 是时候离开那个过时的电子邮件服务器了。 相反,注册一个 免费的 Gmail 帐户 并利用 Google 提供的所有免费、酷炫的工具。 那个拯救了我和我丈夫关系的人? 谷歌日历。 与大多数兽医相比,我有一个疯狂的旅行计划,但这是我丈夫了解我即将进行的旅行、我孩子的游泳课的时间以及我们安排约会之夜的简单方法。 我还利用重复能力来安排事情,这样我就不必用无用的东西来填满我的大脑。 例如,何时邮寄我的季度税款。 什么是回收日。 什么时候给我瘦弱的慢性肾功能衰竭猫称重或带他去验血。 我将此安排在我的日历上作为一个简单的提醒,将其设置为根据需要重复(例如,每季度或每 6 个月等),瞧,它不在我的记忆列表中。

我还用它来记住要检查哪些患者,这样我就可以摆脱烦人的便利贴,使我的诊所办公桌变得杂乱无章。 我只需在 Google 日历上输入“Check UCS on Fluffy McDonald”,瞧,直到那一天才从我的心理清单中删除。

5. 亚马逊Prime it. 说真的,谁还有时间购物? 在客厅里放一个记事本,然后开始你的订单清单。 虽然我没有利用所有的巨大好处 亚马逊Prime 尽我所能,当我真的没有精神力去时,它可以节省我去Target或杂货店的旅行。 使用订阅并保存并节省更多钱(您实际上可以每 6 个月订阅一次,仍然可以节省 5%!无论如何,您可能会在 6 个月内需要这种洗发水!)

6. 有一个每月的约会之夜. 与您的伴侣或配偶安排每周或每月的约会之夜听起来很无聊,但这是值得的。 我的同事曾经抱怨约会之夜有多贵。 毕竟,在保姆、晚餐、电影票等费用之间,您少了 100 美元。 你知道吗? 你们的关系值得。 因为您的伴侣在您家中帮助提供支持、心理健康和日常生存,而建立这种关系并摆脱日常的日常是可以挽救生命的。

7. 提前30分钟起床. 我永远不会称自己为早起的人。 然而,我发现我在早上 7 点到 9 点 30 分效率最高。 提前 30 分钟起床(如果您有孩子,请比他们早 30 分钟起床!),您可以在安静地喝咖啡的同时安静地完成事情。 这是一天中最平静的时光,我真的很珍惜它。 这意味着你需要提前 30 分钟睡觉。 利用 iPhone 上的就寝功能提醒您早点睡觉。 你很快就会珍惜那段时光。

8. 自动化生活. 让事情变得更容易。 如果您仍在写支票来支付账单,这对您来说是必须的。 将所有账单设置为自动付款,这样您就不必处理它们。 花点时间打开对帐单并确保没有错误,但总的来说,尽可能多地自动化,这样可以节省 20 分钟的账单支付时间。 因为它既平凡又无聊,你不需要这样做。 另一种让你更轻松的方法?

9. 借此清理. 如果您像我一样,每天会收到 50-100 封电子邮件。 不想为所有这些电子邮件感到压力? 取消订阅您不想看到的邮件(当然,VETgirl 电子邮件除外)。 一旦你整理了你的互联网空间和家庭空间,你的精神也会变得更加清晰。

10. 学会说不。 这是最大的一个。 对于兽医专业人士来说,学会说不很难,对吧? 毕竟,我们是如此关心和富有同情心,我们想说是,所以我们不会让任何人失望。 然而,重要的是你要学会说不,在家里和工作中为自己保留重要的界限。 例如? 如果你被邀请去后院烧烤并且觉得太累了,可以拒绝。 如果你被要求写另一本毒理学书籍章节,你可以拒绝(我。必须听取建议)。 如果您在精疲力竭时被要求再接夜班,请说不。

我的套路? 如有疑问,请回复“让我考虑一下,我明天可以通过电子邮件通知您吗?” 这样你就可以优雅地鞠躬,而不必直接对着他们的脸。 另外,问自己两个问题:

1)它会激发快乐吗? 如果没有,请不要说是。
2) 这会直接使我受益吗? 这听起来很贪婪,但要保持工作与生活的平衡,你必须对自己的生活质量保持贪婪。

我也是这本书的忠实粉丝 改变人生的魔法. 这本书由近藤麻理惠 (Marie Kondo) 撰写,阅读速度很快,您只需不到一个小时就能轻松读完。 虽然我并不相信这本书的每个方面,但我确实相信极简主义的生活方式是自由的。 在这个过程中净化、清除并感觉头脑清晰。

  1. 我还在兽医学校,但我认为现在采用所有这些建议将使我在开始工作后更容易实现平衡。 谢谢!

  2. 感谢您的文章-一直想知道您平衡这一切的秘诀是什么!
    读者可以考虑的另一种选择:我丈夫和我为彼此添加任务,并在我们使用共享应用程序 Todoist 用完时记下杂货。 您可以轻松地划掉完成后分配的任务! 除了您提到的 Google 日历之外,我们还使用它。 它可以帮助我们跟踪家庭中的一切!

  3. 这很棒! 作为三个孩子的妈妈和兽医,我使用了很多这些技巧。 我还推荐 Instacart 或某种快速新鲜的杂货式送货服务。 该应用程序是关键 bc 可以立即添加食物或商品,并在两小时内送达。 不再去杂货店给我带来了“快乐”!

  4. 喜欢这个! 这些是一些很棒的提示,现在如果我们也能设法放慢时间,这样我们就可以享受与家人在一起的短暂时光! 我需要打印出来作为工作提醒,我是一个糟糕的委托人! 谢谢!

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