Março de 2024

Neste curso Garota veterinária educação continuada veterinária online blogDr. Justine Lee, DACVECC, DABT fala sobre como tornar um pouco mais fácil ser um pai veterinário que trabalha… porque essas coisas são DIFÍCEIS! Ser pai é um dos trabalhos mais gratificantes, mas desafiadores, que existe, exigindo paciência, amor e energia infinitas, mas vamos encarar os fatos: não podemos fazer tudo sozinhos. É aí que entram os truques para os pais. Nesta postagem do blog, exploraremos alguns truques práticos e que economizam tempo e que podem ajudar a tornar a sua vida de pai ocupado um pouco mais fácil. Desde o uso de serviços de entrega de refeições até a entrega de compras e a localização de babás confiáveis, nós temos tudo o que você precisa.

Pelo Dr. Justine Lee, DAVCEC, DABT
Diretor de Medicina / CEO, VETgirl

Dicas para os pais: tornando mais fácil ser um pai que trabalha

Ser um pai que trabalha é DIFÍCIL. Entre fazer malabarismos na clínica veterinária, lidar com tarefas domésticas, organizar os horários das crianças, tentar passar tempo com seu cônjuge e família, ficar preso na documentação de registros médicos ou no inferno do QuickBooks à noite quando as crianças estão na cama, cozinhar comida para a família e tentando saldar dívidas de estudantes de veterinária, ao mesmo tempo em que tentava “equilibrar tudo”. Quer dizer, é cansativo! Se você é um pai que sente a tensão de criar os filhos e manter uma carreira veterinária, é hora de considerar alguns truques para a vida. (Aliás, esta é uma das razões pelas quais nossa equipe VETgirl oferece creche GRATUITA em nosso Conferências VETgirl U. Na verdade, fomos a PRIMEIRA e única conferência veterinária do mundo a oferecer isso em nossa conferência inaugural VETgirl U, pois sabemos o quão difícil é ser pai!).

Agora, não me interpretem mal. Eu não dominei isso. Mas eu adotei tantos “hacks de vida” quanto pude para ajudar a tornar tudo um pouco mais fácil. Garret e eu já conversamos sobre truques para a vida dos pais antes em um podcast da VETgirl AQUI. Eu também falei sobre truques para quem tem filhos pequenos or crianças em sua vida agora. Essas dicas simples, mas eficazes, podem ajudá-lo a se tornar mais eficiente com seu tempo e aproveitar ao máximo o que você tem. Com esses truques para os pais, espero poder ajudá-lo a economizar tempo, reduzir o estresse e ficar conectado com seus filhos!

1. É preciso uma aldeia – esteja disposto a aceitar ajuda
OK, eu admito. Sou péssimo em pedir ajuda. Só peço ajuda quando estou prestes a implodir (DICA: pergunte ANTES de chegar a esse nível!). Uma das dicas mais eficazes para pais que trabalham é aceitar ajuda. Pode ser difícil pedir ajuda – todos nós queremos sentir que podemos cuidar de tudo sozinhos. Mas, na realidade, todo mundo precisa de ajuda às vezes. Peça a amigos ou familiares para ajudar com o cuidado das crianças ou troque noites de encontro e serviço de babá com uma família da vizinhança. Procure sua rede de apoio para obter ajuda nas tarefas domésticas, como fazer compras, limpar ou cozinhar. Você não precisa fazer tudo, então não tenha medo de delegar. Diga comigo: PEÇA AJUDA!

2. Contrate um assistente virtual
Falando em delegar… admito – tenho uma assistente virtual (VA). E ela tem mudado o jogo. Os serviços de assistente virtual tornaram-se cada vez mais populares para pais ocupados. Encontrei o meu no UpWork e me arrependo de não ter contratado um há 5 ou 10 anos. Admito que fui muito frugal (Ei, é o veterinário em mim), mas depois que a examinei (entenda, haha!) De forma adequada, descobri que ela era meu terceiro braço. Os assistentes virtuais podem ser uma virada de jogo para pais ocupados que trabalham, mesmo para aqueles que estão atentos às suas despesas. O tempo que economizam pode superar em muito os custos. Um bom assistente virtual (VA) pode cuidar de tarefas rotineiras como agendamento, gerenciamento de e-mail e até organização de eventos, liberando horas valiosas para os pais se concentrarem no trabalho ou passarem bons momentos com a família. Os assistentes virtuais normalmente trabalham remotamente, o que elimina a necessidade de espaço de escritório adicional e custos associados. Um bom VA – vale totalmente seu peso em ouro! E o desembolso financeiro pode ser visto como um investimento para ajudá-lo a alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional… cujos benefícios são imensuráveis. Os assistentes virtuais oferecem uma ampla gama de habilidades e conhecimentos, tornando-os ativos valiosos para pais que trabalham. Eles podem lidar com tarefas que vão desde o trabalho administrativo até o gerenciamento de mídias sociais, passando pela compra de presentes de Natal, pela reserva de voos de avião, pela assinatura de autorizações e pelo agendamento de consultas médicas, além de liberar mais tempo para os pais se concentrarem em responsabilidades de alta prioridade. E não, você não pode me pedir o meu.

3. Tempo de qualidade – as crianças muitas vezes desejam um tempo de qualidade curto, mas intencional
É fácil ficar preso no trabalho e esquecer de se conectar com seus filhos. Mas as crianças precisam e desejam tempo de qualidade com os pais. Você pode fazer uma grande diferença gastando apenas alguns minutos por dia realmente se envolvendo e interagindo com seus filhos. Desligue o telefone ou o computador e dê toda a atenção aos seus filhos. Em geral, existe uma regra de que a idade da criança se correlaciona com o número de minutos de tempo de qualidade necessários por dia. O melhor livro que li no ano passado? Como terminar com o seu telefone. Porque seu (s) filho (s) vão notar. É melhor ter uma duração mais curta de tempo de qualidade intencional realmente boa do que uma duração mais longa em que eles veem você no seu iPad ou telefone o tempo todo. Apenas dizendo'. (Não é permitido phubbing – isso é esnobação de telefone para vocês, boomers).

Imagem por StockSnap da P

4. Abrace a eficiência – aproveite ao máximo o seu tempo
Há uma série de eficiências que podem ajudar os pais que trabalham a maximizar seu tempo. Por exemplo, experimente preparar refeições e lanches com antecedência ou considere preparar refeições e cozinhar em massa. Talvez até mesmo fazer alarde em serviços de entrega de refeições? Porque está tudo bem! Depois de um longo dia de trabalho ou de cuidar dos filhos, a última coisa que qualquer pai quer é passar horas na cozinha preparando o jantar. Esses serviços práticos oferecem ingredientes pré-porcionados e receitas fáceis de seguir, tornando muito fácil preparar uma refeição deliciosa e saudável para sua família. Muitos desses serviços também atendem a restrições e preferências alimentares, para que você ainda possa desfrutar de uma refeição caseira sem estresse adicional. Os serviços de entrega de refeições não apenas economizam tempo e energia, mas também introduzem receitas novas e emocionantes em sua rotina de jantar. Além disso, envolver os seus filhos no processo de cozinhar pode ser uma atividade divertida para toda a família! Melhor ainda, considere atribuir a um de seus adolescentes um dia da semana consistente para que ELES preparem as refeições! #delegateallthings

6. Entrega de mantimentos: chega de idas à loja
Entre trabalho, escola, atividades extracurriculares e tudo o mais que está na sua lista de tarefas, encontrar tempo para fazer compras pode ser um desafio. É aqui que os serviços de entrega de alimentos podem mudar o jogo. Com apenas alguns cliques no seu computador ou telefone, você pode receber todas as suas compras diretamente na sua porta. Chega de arrastar as crianças até a loja, chega de esperar em longas filas – apenas conveniência e economia de tempo. Alguns serviços de entrega de alimentos oferecem entrega no mesmo dia ou no dia seguinte, para que você nunca precise se preocupar em ficar sem itens essenciais. Além disso, com o aumento dos cupons e descontos online, você pode até economizar algum dinheiro no longo prazo.

7. Agendamento de babás semanais: o melhor amigo dos pais
Por mais que amemos nossos filhos, todos os pais precisam de uma pausa de vez em quando. É aqui que encontrar uma babá confiável e confiável se torna útil. Considere entrar em contato com adolescentes locais que estão procurando algum dinheiro extra e peça-lhes que venham uma vez por semana ou sempre que precisar de uma pausa. Encontrei o meu no Nextdoor e no Facebook (página do bairro). Isso não apenas lhe dará o tão necessário “tempo para mim”, mas também dará aos seus filhos a chance de interagir com alguém novo e construir relacionamentos fora da família. Antes de contratar uma babá, certifique-se de examiná-la minuciosamente e fazer um teste para ver como ela interage com seus filhos. Com comunicação e limites adequados, as babás podem se tornar as melhores amigas dos pais. Comprometa-se a usá-los pelo menos duas vezes por mês… porque antes que você perceba, a babá estará se formando no ensino médio e você terá que começar sua busca novamente!

pai e filha

Imagem por Daniela Dimitrova da P

Por último, não se esqueça de cuidar de você!

8. Autocuidado – Faça uma pausa / reserve um tempo regular para você
Finalmente, é importante cuidar de si mesmo como pai que trabalha. Embora você se concentre em cuidar de seus filhos e administrar sua carreira, é importante que você também reserve tempo para suas próprias atividades e cuidados pessoais. Lembre-se: coloque sua máscara de oxigênio primeiro! Certificando-se de que sua saúde física e mental seja cuidada, você será capaz de sobreviver. Você não pode ser eficaz como pai ou funcionário se estiver esgotado. Reserve um tempo para atividades de autocuidado, como fazer exercícios, assistir seu programa favorito ou apenas tomar um banho demorado. Desligue o telefone à noite e leia um livro divertido. Saia do sofá e dê um passeio ou jogue cartas ou um jogo de tabuleiro com seu parceiro. Reserve esse tempo para você.

Ser um pai ocupado não é tarefa fácil e requer um gerenciamento cuidadoso de seu tempo, energia e recursos. Mas com esses truques para os pais, você pode sobreviver e até mesmo prosperar em seu papel de pai-super-herói-veterinário! Lembre-se de se cuidar e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Feliz paternidade!

Então, vá em frente e experimente esses hacks e conte-nos como eles funcionam para você. E se você tiver mais dicas úteis, compartilhe-as nos comentários abaixo. Um brinde a tornar a paternidade um pouco mais fácil! #truquesparapais #entregaderefeição #entregademercearia #babá #paternidadeocupada

 

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